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1、過(guò)程導(dǎo)向特點(diǎn)：你做了就行，你爽了就行 ?Eg：只做習(xí)題 做完了就滿(mǎn)足了
※刷題的目的是為了讓自己變強(qiáng) 讓自己暴露問(wèn)題 熟練度變高 沒(méi)見(jiàn)過(guò)的題型你想見(jiàn)過(guò) ?（結(jié)果導(dǎo)向）
2、過(guò)程導(dǎo)向的人比較迷茫 做了很多事 但不一定想要自己得到的結(jié)果產(chǎn)生關(guān)聯(lián) Eg：聽(tīng)了很多課 看了很多書(shū) 刷了很多題 為什么成績(jī)提升不了
3、外歸因：都是別人的錯(cuò)
4、反思總結(jié)：認(rèn)為世界上的很多事情都是一蹴而就 贏了就是我NB/輸就是天亡我
※世界上的很多事情都是在一個(gè)漫長(zhǎng)而且多次反復(fù)中間慢慢一點(diǎn)點(diǎn)促成的
※每次都打敗仗，每次結(jié)果都不符合自己的預(yù)期：冷靜面對(duì)這個(gè)結(jié)果，找到這個(gè)結(jié)果和你的期待的差距，然后分析造成這個(gè)差距的原因，慢慢一點(diǎn)點(diǎn)地改
※失敗了的反思是成功之母
5、死要面子玻璃心：輸了就放棄
※在意了很多并沒(méi)有實(shí)際價(jià)值的東西，而放棄了真正有價(jià)值的東西 建議：
結(jié)果導(dǎo)向/路徑拆分/查漏補(bǔ)缺
1、好的東西大家都想要 如果不是結(jié)果導(dǎo)向的思維 琢磨這個(gè)事怎么能做成 （差不多就得了 我做做就行 我干一把就爽 大概率做不成）
※結(jié)果導(dǎo)向：先想清楚你要什么 你要的這個(gè)事情最后可評(píng)價(jià)的 衡量的標(biāo)準(zhǔn)是什么 （永遠(yuǎn)先想 我要什么）
※路徑拆分：分成小塊 Eg：我現(xiàn)在300分 我想高考考600分 每科要多少分呢 （先分類(lèi) 再分布）
※我沒(méi)見(jiàn)過(guò)600分 但我身邊有600分的人吧 哪怕是網(wǎng)友 這些人有什么特點(diǎn) 有什么素質(zhì)想清楚了嗎 ?原來(lái)都在干什么事 當(dāng)年在學(xué)習(xí)的時(shí)候他們是什么狀態(tài) 是什么投入度去學(xué)的 學(xué)到什么程度的 ?心里要有譜 ?我先達(dá)到那個(gè)狀態(tài)
※看見(jiàn)找個(gè)差距 心里很心酸 沒(méi)有用 任何情緒化的東西都沒(méi)有任何用處 你應(yīng)該怎么想 我該怎么補(bǔ)回來(lái)啊 從哪扣呢
2、內(nèi)歸因/找原因/理性分析：不帶情緒的理性分析 Eg：考試考砸了 原因：首先是因?yàn)槲也慌?是因?yàn)槲彝度攵炔粔?花的時(shí)間不夠 還是因?yàn)槲彝度氲臅r(shí)間夠 但是效率不高 我不夠?qū)Ｐ?還是我投入的時(shí)間很夠 效率也很高 但是方向不對(duì) 方法不對(duì) 還是這些事都對(duì) 但是這次考試考的并不是我努力的方向
※只有你理性地不帶情感的 并愿意樂(lè)觀(guān)地去認(rèn)為是自己某些行為出了問(wèn)題 不是說(shuō)你錯(cuò)了 不是要你承擔(dān)責(zé)任 而是為了把這件事做好 我需要把他做得更對(duì)
3、反思總結(jié)/迭代/用數(shù)量堆死質(zhì)量：所有的反思并不一定你打了敗仗 你做完任何一件事情后 都要反思（復(fù)盤(pán)） ? 過(guò)程很痛苦 也很辛苦 你需要鼓足勇氣 重新審視一遍 我他媽就是沒(méi)做好
※反思的重點(diǎn)是總結(jié) 總結(jié)好和不好的
※迭代：堆起來(lái)代替 這次這樣 下一次我拿更好的方法給他蓋上 被優(yōu)化過(guò)的 改良過(guò)的更好的結(jié)果 如果有說(shuō)明你的改良成功 如果沒(méi)有就說(shuō)明你的改良需要重新調(diào)整
※用數(shù)量堆死質(zhì)量：用數(shù)量很多次地迭代 代替一蹴而就 一哆嗦就想搞好的幼稚想法

4、反思總結(jié)核心三問(wèn)
（一）、為毛沒(méi)搞好？理性分析 不帶情緒 確定好原因
（二）、應(yīng)該怎么搞？學(xué)習(xí)、修正、進(jìn)步
（三）、下次應(yīng)該怎么搞？規(guī)劃、固化
5、堅(jiān)韌/不玻璃心/逆商/復(fù)原力：而是很多時(shí)候你遇到困難 你遇到打擊 你遇到其他人的不信任 大家都不認(rèn)可 天下都與你為敵 這個(gè)時(shí)候你能不能夠不放棄 ?這就是韌性（彎 不折斷 讓你彎了一下 你沒(méi)有這么爽了 但是不折斷?。?這需要不斷心理暗示自己 必須做到 不可以放棄 它就是一個(gè)信念 一個(gè)習(xí)慣 很多時(shí)候咬咬牙 就過(guò)去了 不咬牙就不行
※命是你自己的 你的人生是你自己的
※要鍛煉身體 但是你的內(nèi)心是否堅(jiān)強(qiáng)是否強(qiáng)大和你的身體是否健康是否強(qiáng)壯是沒(méi)有關(guān)聯(lián)的

總結(jié)：
你應(yīng)該
1、 結(jié)果導(dǎo)向
2、 向內(nèi)歸因
3、 反思迭代
4、 不玻璃心
不孩子氣
冷靜理性
堅(jiān)強(qiáng)勇敢
※做好情緒管理比多刷題還要重要