??重點

1.不要放過你的熱情，不要辜負你的熱情。想做什么事的時候就去做。一時落后不代表無可挽回或者你不適合做這個，重要的是落后之后奮起直追。

如果deadline讓你感到很有壓力，試試用熱情驅(qū)動自己，而不是外界/別人制定的計劃。

2.但是，嚴格的時間規(guī)劃很多時候是必要的（工作、考試等等）。如果仍然不適應(yīng)，可以把自己真正在乎的東西（學習內(nèi)驅(qū)力）與嚴格的時間規(guī)劃掛鉤，說服大腦這是有意義的。

3.當你拖延了/沒做好某件事時，不要像小孩子一樣，對自己說“我就是懶/不想做”，而是認真地問問自己，為什么選擇做這件事、為什么這件事很重要、為什么需要這么做等等，總之就是明確動機和目的。

4.學習新東西的時候，如果不喜歡或堅持不了“每天進步1％”的學習模式，就先積攢熱情，等到非常想學的時候集中時間和精力學個夠，一鼓作氣度過“新手期”，這樣獲得的正反饋可能會比較多。

另外，學得正起興的時候，不要過于在意時間。把時間切成過短的片段可能不利于你進入學習內(nèi)驅(qū)力驅(qū)動的心流狀態(tài)。

（但也要注意及時休息，否則依照峰終定律，你對再一次學習這個領(lǐng)域的知識的熱情可能會減少很多。）

（總結(jié)的順序和內(nèi)容與視頻不完全一樣）

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