曾經(jīng)在很長的一段時(shí)間里，我一直都不敢去做運(yùn)動，因?yàn)椴还苁桥懿?，還是打籃球或者是其他的運(yùn)動，每次鍛煉完成之后，第二天都會一身酸痛，直到后來嘗試了筋膜槍之后，才發(fā)現(xiàn)原來這才是鍛煉之后正確的身體恢復(fù)方式。

筋膜槍其實(shí)就是通過電機(jī)的高頻振動，對人體僵硬或者粘連的肌肉筋膜進(jìn)行放松的一種軟組織康復(fù)工具，因?yàn)槠浔旧淼募夹g(shù)含量不高，市面上的筋膜槍也有要泛濫了的趨勢，面對眼花繚亂的筋膜槍到底應(yīng)該如何選擇呢？所以這篇文章，我給大家聊聊我自己曾經(jīng)用過的那些筋膜槍，同時(shí)，我希望通過這些筋膜槍的使用分享，也能讓你們能夠辨別什么才是好用的筋膜槍。

關(guān)于外觀：

我目前使用過的筋膜槍就是這三款，從左到右依次是SKG F5、云麥 pro basic和有品PICOOC筋膜槍，其中SKG F5主打便攜，收納方面只附帶了一個(gè)布袋，并沒有像其他兩款那樣附帶收納盒，這三款的定價(jià)基本在600-900之間，為什么我不去選擇更低價(jià)位的筋膜槍呢？因?yàn)榈蛢r(jià)位的往往采用有刷電機(jī)，震動頻率單一，根本就起不到深層按摩放松的效果，我使用的這三款筋膜槍都采用的是無刷電機(jī)、同時(shí)也都支持變頻振動，這兩點(diǎn)是選擇筋膜槍的基礎(chǔ)。

把三款筋膜槍都擺放在一起，云麥 pro basic和有品PICOOC筋膜槍的體積相差不大，SKG F5體積更小，所以會更方便隨身攜帶，這里我也對三款筋膜槍的整機(jī)尺寸和重量進(jìn)行了測量，SKG F5尺寸為157mm*99mm*47mm，重量308克，云麥 pro basic尺寸為230mm**183mm**71mm，重量956克，有品PICOOC尺寸為221mm*162mm**72mm，重量864克，所有重量均不包括按摩頭。

這三款筋膜槍的開關(guān)位置也各不相同，這里值得說明的是，SKG F5和有品PICOOC都可以實(shí)現(xiàn)單手進(jìn)行開關(guān)或者模式的切換，而云麥 pro basic因?yàn)樵O(shè)計(jì)在手柄下方，因此在單手握持的時(shí)候就很難用同一只手去操作，這一點(diǎn)我覺得不太人性化。

三款筋膜槍都采用內(nèi)置電池，單手充電的接口還是有所區(qū)別，其中SKG F5采用的是type-C接口，普通的手機(jī)充電線就能為其充電，而云麥 pro basic和有品PICOOC則需要搭配自家的充電器才能完成充電。

關(guān)于配件：

有品PICOOC和SKG F5附贈了三個(gè)按摩頭，云麥 pro basic則附贈了四個(gè)按摩頭，SKG F5是兩個(gè)球形和一個(gè)平扁頭，有品PICOOC是一個(gè)球形，一個(gè)平扁頭，一個(gè)圓柱頭，另外云麥 pro basic則還多了一個(gè)U型頭。

關(guān)于檔位，振幅

關(guān)于筋膜槍的檔位，雖然不是越多越好，但是足夠多的強(qiáng)度檔位，可以讓你更容易的找到最合適的按摩力道，SKG和云麥都支持三檔強(qiáng)度，而有品PICOOC支持四檔。這里再說說電機(jī)的轉(zhuǎn)數(shù)，如果電機(jī)的轉(zhuǎn)數(shù)越快，其震動的力量就會越大，但是如果筋膜槍的轉(zhuǎn)數(shù)高于3000轉(zhuǎn)，則很容易對人體造成危害，所以我平時(shí)在使用的時(shí)候，一般不會開啟最高檔位，當(dāng)然有品PICOOC除外，畢竟它的最高檔位控制在了2500轉(zhuǎn)，各個(gè)檔位直接根據(jù)實(shí)際需要選擇即可。

云麥

1檔 1800轉(zhuǎn)/分鐘，喚醒肌肉；

2檔 2400轉(zhuǎn)/分鐘，筋膜放松；

3檔3200轉(zhuǎn)/分鐘，深度放松。

SKG

1檔 1800轉(zhuǎn)/分鐘，喚醒肌肉；

2檔 2500轉(zhuǎn)/分鐘，筋膜放松；

3檔3200轉(zhuǎn)/分鐘，深度放松。

有品

1檔：1400轉(zhuǎn)/分鐘 ，肌肉喚醒

2檔：1800轉(zhuǎn)/分鐘 ，筋膜舒緩

3檔：2200轉(zhuǎn)/分鐘，深度放松

4檔：2500轉(zhuǎn)/分鐘強(qiáng)化按摩

振幅其實(shí)是衡量筋膜槍級別的一個(gè)很重量的參數(shù)，如果振幅越大，擊打按摩的深度越深，也更容易按摩到更深沉的肌肉筋膜。SKG F5可能因?yàn)槭苤企w積，所以其振幅最短，只有5mm，云麥 pro basic的振幅為12mm，有品PICOOC的振幅最大，達(dá)到了15mm。

有品PICOOC之所以在強(qiáng)度檔位設(shè)計(jì)，振動幅度等方面領(lǐng)先其他筋膜槍，其實(shí)是因?yàn)橛衅稰ICOOC本身就是為專業(yè)的國家隊(duì)運(yùn)動員設(shè)計(jì)的，其有品實(shí)驗(yàn)室和很多奧運(yùn)冠軍一起進(jìn)行了聯(lián)合研發(fā)和改進(jìn)，已經(jīng)成為了很多國家隊(duì)運(yùn)動員的戰(zhàn)備品，相比之下，其他自然會稍顯業(yè)余一些。

這里還值得一提的是，云麥在最高檔位下，整機(jī)都會出現(xiàn)劇烈的震動，如果是女生使用的話，可能都會很難拿住，所以其穩(wěn)定性要比其他兩款筋膜槍稍差一些，所以日常使用的話，就只剩下兩個(gè)檔位。另外，SKG的振幅本來就只有5mm，所以在最高檔位下，其力度也不如另外兩款的中等檔位。

熱敷功能

一般來說，往往只要上千價(jià)位的筋膜槍才會具備熱敷功能，但是SKG和有品PICOOC是為數(shù)不多的支持熱敷功能筋膜槍，在擊打按摩的同時(shí)為肌肉筋膜提供熱敷，可以更快速地緩解肌肉的酸痛和緊繃，實(shí)際使用起來也會更加的舒服，剩下的云麥并不支持這一功能。

關(guān)于噪音

噪音控制其實(shí)也是考驗(yàn)筋膜槍自身技術(shù)能力的一個(gè)方面，減震效果越好，噪音越低，我們使用起來也會更加安靜，如果家里還有其他的人，也不至于影響到他們。因?yàn)槲覜]有分貝儀，所以直接選擇了用手機(jī)軟件來進(jìn)行測試，雖然這么測試并不專業(yè)，但是相同的檢測方式，還是能夠看出三款不同的筋膜槍噪音的差異，首先我測試的是SKG，其低檔位的聲音分貝為56，高檔位的聲音分貝為64。

然后測試的是云麥，低檔位下是63分貝，而高檔位下達(dá)到了84分貝。

有品PICOOC的低檔位是56分貝，高檔位是71分貝。

從測試的聲音數(shù)據(jù)來看，SKG的噪音最小，畢竟其振幅最小，這個(gè)結(jié)果依然在情理之中，另外雖然有品PICOOC的振幅最大，但是整體的噪音都要比云麥更輕。

續(xù)航能力

電池方面，SKG內(nèi)置了1800毫安電池，云麥內(nèi)置了2600毫安電池，容量最大，有品PICOOC內(nèi)置的是2000毫安電池，在低檔位下，SKG的續(xù)航能力為8個(gè)小時(shí)，云麥和有品PICOOC的續(xù)航都是800分鐘，大概13個(gè)小時(shí)，考慮到每次使用的時(shí)間基本都是10分鐘左右，續(xù)航能力基本都不用擔(dān)心。

小結(jié)：

經(jīng)過外觀、配件、檔位、振幅、熱敷功能、噪音、續(xù)航等多個(gè)方面的展示，基本已經(jīng)可以很容易的看出這三款筋膜槍的優(yōu)劣，我大概也總結(jié)了一下：SKG F5主打便攜，體積最小，所以可以很方便地隨身攜帶，熱敷功能也是一大特色，但是振幅偏小，如果平時(shí)只是想用來隨身按摩的話，SKG是可以考慮的，我自己平時(shí)只要外出的話就會帶著它；云麥 pro basic的優(yōu)勢在于配件豐富，有一個(gè)小包可以收納所有配件，缺點(diǎn)是高檔位下抖動較大，同時(shí)其也不支持熱敷功能；剩下的有品PICOOC，我用的時(shí)間應(yīng)該是最多的，它的優(yōu)勢在于經(jīng)過了很多國家運(yùn)動員的認(rèn)可，擁有更多的強(qiáng)度檔位，即使是最高檔位也在自己能夠接受的范圍，噪音控制不錯(cuò)，還支持熱敷功能，當(dāng)然缺點(diǎn)也有，我覺得三個(gè)配件還是有點(diǎn)偏少，好在云麥的按摩頭可以和有品PICOOC共用。

我目前使用過的這三款筋膜槍的分享就到這里，當(dāng)然，如果你們想要選擇其他筋膜槍的話，也可以根據(jù)我提到的這幾個(gè)點(diǎn)進(jìn)行參考選擇，只要筋膜槍采用的是無刷電機(jī)，支持變頻振動，檔位，振幅和噪音也設(shè)計(jì)得當(dāng)，并且擁有熱敷功能的，基本就是一款好用的筋膜槍。好了，關(guān)于筋膜槍的分享就到這里，我們下期再見。