2023.02.23

為什么明白道理卻做不到也沒有感受呢？我們能看到游戲中的技能樹后期的技能名稱與效果，但當(dāng)我們真正打怪升級獲取點(diǎn)亮它感知它之前，我們其實(shí)用不出這個技能，不是嗎？

16:58心智穩(wěn)定：170，獲得標(biāo)識情緒技巧，心智穩(wěn)定結(jié)構(gòu)性+5。

識別標(biāo)識感受可以約束負(fù)面情緒，并減少其蔓延。

我們可能得承認(rèn)，消息接收即意味著處理。我以前考慮通過不處理信息減少大腦損耗，但這并不很實(shí)用，想不處理信息，可能需要提前規(guī)避產(chǎn)生的信息。

那么對于接收到的信息如何減少大腦消耗呢？歸類。我之前提“如果聽到或看到的東西能夠回到我們熟悉的記憶中這會使得慌張感消散”，那么，將我們不具體接觸過的明白的東西同我們熟悉的事物歸類，便能減少很多不必要的損耗了。在這時候，準(zhǔn)確率并非優(yōu)先考慮的。

而且有時候，我們或許需要給自己一些錯誤的余地和彈性，做一些錯事，或許有助于心靈健康。

不死摳字眼，怎么樂意怎么來，這真的非常重要啊。

關(guān)系的敞開心靈的敞開，會帶來堅強(qiáng)。

06:21心智檢測：165，cascading effect的消除見到成效，稱為九階累積。心智穩(wěn)定結(jié)構(gòu)性＋10。

2023.02.22

21:51心智檢測：155-50，部分精力喪失，熱情消退，話語變少，交流欲往下降，生活感降低，推測為受挫積累效應(yīng)。六度健康值中的最后一條虧空嚴(yán)重。

聽到或看到的東西能夠回到我們熟悉的記憶中會使得慌張感消散。

既然做的東西太多而導(dǎo)致慌張，那么少做一些便不就可以了

今日專題：你總是在找自己的錯處

目前來看，當(dāng)前學(xué)習(xí)的問題在于總是陷入盲人摸象的境地，甚至于摸不到象。我的視線是有距離的，超出了視距，總會麻煩很多，或許我需要認(rèn)識到這一點(diǎn)。

澄澈與純粹我喜歡這兩個詞。

沒有問題，你解決個屁。不在實(shí)踐中產(chǎn)生感知到的問題，妄圖去聽人言去解決什么，其實(shí)質(zhì)都是在思維中制造問題。所以先去干活，再去解決問題。

2023.02.21

很多時候我們強(qiáng)調(diào)心，并非強(qiáng)調(diào)心，而是心的心。心物本一物，物上再有心，即為心上心了。和頭上安頭，屋下蓋屋是相近的。

在閱讀學(xué)習(xí)材料時，我發(fā)現(xiàn)在遇到困頓稍有迷茫彌漫時，直需閉目深呼吸兩次，便可有效避免cascading effect了。這是我在CS50中學(xué)到的詞，意指級聯(lián)效應(yīng)，錯誤在系統(tǒng)中會累積和擴(kuò)大，前一個錯誤會導(dǎo)致后續(xù)一連串的錯誤，像滾雪球一樣。我很喜歡這個概念。在實(shí)踐中，消解了一個迷惑的問題或迷茫的狀態(tài)，便能避免一連串迷惑的問題與持續(xù)長久的困頓狀態(tài)出現(xiàn)了。

目前來看， 沒關(guān)系 比 可以 更好用一些。

不死摳字眼，怎么舒服怎么來。又放下一些實(shí)在了。

13:36心智穩(wěn)定：155。放下了很多實(shí)在，緊繃，死扣與緊張。穩(wěn)定度結(jié)構(gòu)性＋5。

2023.02.20

某種實(shí)在殘余正在被清理

父母不是被嚼碎的甘蔗，他們也有夢想。

以感知得到的東西為依托去處理思維，會舒適得體很多

社會的評價體系仿佛像一架梯子，當(dāng)被牢牢的綁在上面之后，反到難以攀登了，可憐啊。

2023.02.19

不要發(fā)散，不要聯(lián)想，這很容易陷入泥潭。

問題是似乎出在我是逆思維方向行動的，思維是分開的，而非整合的，整合是分開的產(chǎn)物。這是極其重大的發(fā)現(xiàn)?？勺鳛榈诎穗A。

順著形式的反抗對于溝通交流效果似乎更好些

我似乎時常會跌入至一個不能被填補(bǔ)的缺失的境地里，好像飲海水解渴一般。

盡量自動化

一次只盯一件事，要么就不過腦子。如果強(qiáng)行一次攝入極多信息，只能導(dǎo)致過載崩潰，這是無數(shù)次教訓(xùn)的?

2023.02.18

用非批判的替代批判的，少用批判。

我在擔(dān)憂我自己不知道什么，這分外有意思

下午三時二十二分，簡單的瞌睡過后，我感受到充沛的精力與真實(shí)。這是我許多年不曾如此清晰知覺的體驗(yàn)。

有些人站在那，就足以令人羨慕了。

世間交游，相逢散聚，終有時。只管做自己的事，便好了。

2023.02.17

當(dāng)你魯莽的試圖去幫助他人時，你很有可能是在批判或提醒他的缺點(diǎn)。很多事情急不得，慢慢來。

14:34心智穩(wěn)定：150，此次旅途確實(shí)長了極多見聞，至于到了心智結(jié)構(gòu)性成長的地步。也直接驗(yàn)證了提過的七境外境的重要之處。七境身境，小成：證實(shí)。

2023.02.16

是誰需要，需要什么，這需要認(rèn)清楚

2023.02.15

既然在溫暖的屋室，何苦念念叨叨室外的嚴(yán)寒？接收信息后，處理情緒與對應(yīng)做事是分開的

確實(shí)開了眼界，這也大概是我所提外境的最好實(shí)驗(yàn)吧。

你不需要說服自己，因?yàn)橄嘈啪筒恍枰f服了，這意味著越說服，越不相信。故，說服自己沒有用，最好不要說服自己。

社會體系與評價會是虛幻的依附支架嗎

不要與自己辯論，不要同自己解釋

那根刺越發(fā)作痛，但我知道不能去管，越管扎的越深，越痛。這是很多年的遺憾了。

2023.02.14

目前來看的主要問題還是倒錯的問題，工作主次顛倒，花的時間整體胡鬧，這是需要關(guān)注的此外，關(guān)于信息主動權(quán)的問題，在休閑放松時間里很明顯的展現(xiàn)出來了。他或許會涉及到信息分類的問題，但歸根結(jié)底還是信息主動選擇的問題，對或錯，好或壞都無關(guān)緊要，但必須主動。我需要知道自己想要的是什么，至少是不想要的是什么，基于此作出選擇，即便被動也是主動的被動。

順?biāo)炷切┠憧床豁樠鄣娜耍屗麄冏约旱娜^向自己。

不要強(qiáng)買強(qiáng)賣，或許可稱為交流的準(zhǔn)則

人間總是如此充滿苦難嗎？

事情的解釋與事情的發(fā)生同等重要

境隨心轉(zhuǎn)是個不錯的看法，極有前途

心結(jié)概念的提出。

描述出現(xiàn)錯誤可以在心靈上銷毀看法，卻不能在實(shí)際上有所作為，或者你管他分別叫做短期與長期也可以。

不去說的不好在哪兒，而要說的好在哪兒。這樣試用一段時間