近幾年來，我的幾位好友相繼離世。他們走了，可以說永遠(yuǎn)地走了,卻帶給我無盡的暇思和追憶。他們大多數(shù)是從領(lǐng)導(dǎo)崗位上退休回家后，帶著“人走茶涼”的悲催離開了人世，帶著“物是人非、曲終人散”的感嘆離開了人世，帶著“鳥盡弓藏、人去鏤空”的遺憾離開了人世。他們離世的年齡在60歲到70歲之間，他們的離世是在心態(tài)失衡下，疾病纏繞中，渡過生命的最后一刻。

人走茶涼，本來是自然規(guī)律。人走花凋謝，茶涼孤獨(dú)夜。曾經(jīng)的擁有，退休后轉(zhuǎn)身撕破。這就需要心態(tài)的調(diào)整和心態(tài)的適應(yīng)。

人走茶涼也是一種常情，為何有些領(lǐng)導(dǎo)干部執(zhí)意“人走茶熱”？究其原因主要是：一些領(lǐng)導(dǎo)干部認(rèn)為自己在一個單位好不容易站穩(wěn)腳、有威望、說了算，不甘心退休后落個“人走茶涼”，于是千方百計(jì)延伸權(quán)力，不管政策如何、不顧政德影響，努力想讓那杯“茶”始終熱著；也有一些領(lǐng)導(dǎo)干部并沒有搞“余權(quán)”之意，只是離開領(lǐng)導(dǎo)崗位后極不適應(yīng)，加之有些親朋好友指望其繼續(xù)為自己的利益發(fā)揮“余熱”，便為這杯“涼茶”不斷添柴加火。

俄國文學(xué)家托爾斯泰說過：“友誼好比一壺開水，一旦離開了爐子，就會逐漸涼了下來?！弊屑?xì)琢磨，確實(shí)不無道理。從事物本質(zhì)上理解，“人走茶涼”是一種自然規(guī)律。這杯“茶”是主人用來招待客人的，客人走了，主人就不會再續(xù)熱水，也沒必要再保持茶水的溫度，只會把喝剩的茶水倒掉。因此，人走了茶非涼不可，不然就會變餿。

從工作層面上剖析，“人走茶涼”是一種社會規(guī)律。當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)干部離開原來單位、原有職位后，自然就不能再擁有原來那份權(quán)力和待遇。只有“在其位、謀其政”的人，才會履行與其責(zé)任相匹配的職責(zé)和“熱茶”。因此，這種“人在茶才熱，人走茶自涼”純屬正常。

從情感角度來體會，“人走茶涼”是一種人情規(guī)律。人都有自己的工作圈、生活圈、交友圈，當(dāng)個人離開單位、職位后，與以往同事、部屬、及其相關(guān)聯(lián)的“熟人”的聯(lián)系往往逐漸減少，久而久之，關(guān)系淡了也是正常的。因此，過去門庭若市，現(xiàn)在車馬稀少；過去對自己點(diǎn)頭哈腰的人，現(xiàn)在對自己卻冷若冰霜；過去請示、匯報(bào)、問候的電話不絕于耳，現(xiàn)在可能幾天聽不到一次電話鈴聲；過去被邀請出席各種慶典、宴會、研討會、論證會，現(xiàn)在難得收到一份請柬；凡此種種，均屬情理之中的事。( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

我有一位從正廳級領(lǐng)導(dǎo)崗位上退休下來的朋友。他和我談：“想起過去川流不息的下屬和朋友，想起自己一言九鼎的氣魄，想起四面逢春的場景，的確讓我有一種驕傲和滿足?，F(xiàn)在卻成了孤家寡人了，好不容易有一次敲門聲，卻是一位送水工；走在街上，遇到一位和我說話的，才知道是問路的；接了個電話還是商品推銷的；去公園散散步吧，總算遇到一個單位的人。人家還罵了我一句：老不死！當(dāng)時我是勃然變色、拂袖而去。究其原因：可能是我在位時，沒有提拔他。”

幾個月后，這位朋友住進(jìn)了醫(yī)院，人走茶涼的陰影，促使他過早地離開了人世。

退休是人生的一大轉(zhuǎn)折，它預(yù)示著原來的生活習(xí)慣、經(jīng)濟(jì)收入、地位和名譽(yù)等將發(fā)生質(zhì)的變化。如不適應(yīng)這種變化，就會產(chǎn)生各種各樣的心理障礙：如孤獨(dú)寂寞、情緒消沉、人走茶涼、人微言輕、落差懸殊甚至出現(xiàn)偏離常態(tài)的行為等。退休老人特別是當(dāng)過領(lǐng)導(dǎo)干部的老人，思想抑郁、精神萎靡、多思多慮、敏感性增加，加上年老所致的身體健康狀況下降，就會產(chǎn)生疑慮、焦躁、厭世等心理。這種現(xiàn)象稱之為“離退休綜合癥”，這種不健康心理和不良情緒，會嚴(yán)重干擾和損害老年人的生理功能和抵抗疾病的能力，影響神經(jīng)、免疫、內(nèi)分泌及其他各系統(tǒng)的功能，從而引發(fā)和加重各種心身疾病，加速衰老性疾病的發(fā)生和發(fā)展。

因此退休后更要注意及時進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，正確面對“人走茶涼”這一重大生活變動，預(yù)防、克服和戰(zhàn)勝“離退休綜合癥”。

首先要面對現(xiàn)實(shí)，敢于接受既成的退休事實(shí)。重新設(shè)計(jì)安排自己的生活，盡快適應(yīng)新的生活環(huán)境。還要善于控制情緒，保持良好心態(tài)。要想得開，放得下，正確面對各種困難和挫折，以積極的心態(tài)擺脫不良心理的困擾。

退休后，生活角色、肩負(fù)的責(zé)任都發(fā)生了變化，從“主角”逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)椤芭浣恰?，從干部或領(lǐng)導(dǎo)者轉(zhuǎn)變成為普通老人，從有規(guī)律的職業(yè)生活轉(zhuǎn)變?yōu)榧揖佑崎e。因此，每名退休干部要盡快適應(yīng)自身角色的改變，放下“架子”，審視度勢，以變應(yīng)變，轉(zhuǎn)換角色，調(diào)整言行，客觀地面對現(xiàn)實(shí)，把自己看做社會一員，以普通一兵的身份為人處事，心情不好時要及時找親人、朋友談?wù)劊蟮美斫?，使不良情緒盡快放松或轉(zhuǎn)移；多參加社交活動，與朋友禮尚往來，以誠相待，創(chuàng)造有利于自我心理調(diào)節(jié)的條件。另外，退休老人經(jīng)濟(jì)地位和社會地位的下降是不爭的事實(shí)，因此，在物質(zhì)和精神上期望不應(yīng)過高，要做到知足常樂、安享晚年。

其次，退休后要深悟人生第二春的到來，使“人走茶涼”轉(zhuǎn)變?yōu)椤叭藖聿锜帷薄?/p>

一悟：人生最美是黃昏?！?a target="_blank">夕陽紅》這首歌唱的多好：最美不過夕陽紅，溫馨又從容，夕陽是晚開的花，夕陽是陳年的酒，夕陽是遲到的愛，夕陽是未了的情……。退休后，不必為晚霞落葉悲傷，不必為“勢利”和’忘恩”添氣，而是要把握好人生的第二個春天。莫言秋色山容淡，山到深秋紅更深。人生難免蒼顏，快樂不分年齡；年輪無法阻擋，美麗健康的心態(tài)將煥發(fā)生機(jī)無限。

二悟：人生老來重晚情。滿堂兒女，趕不上半路夫妻。少年夫妻，老來伴，回味人生的甘苦，思索人生真諦。人的一生，漫漫幾十年，能攜手共同走完人生旅程的只能是夫妻。

退休后，大多子女已獨(dú)立成家，對子女的接觸漸少，大部分感情又回歸到老伴身上；加上雙方年老體弱，需要互相照顧，彼此依賴不斷增加。因此，不離不棄，相依為命已無法取代。多少愛可以感動這一生，只有相愛相知相依相偎的兩個人，才能攙扶走過這一生。

三悟：人生晚秋色最美。人生中的美事為何物？那就是寧靜，真正意義上的心靈的寧靜。人到老年，即使你有幸能擁有智慧、財(cái)富、名譽(yù)、地位等等這些東西。但是心靈卻整日碌碌，形如勞蟻，這樣的老年，絕不是快樂的老年，幸福的老年。惜氣存精更養(yǎng)神，少思寡欲勿勞心。食惟半飽無兼味，酒止三分莫過頻。每把戲言多取笑，常含意樂莫生縝。炎涼變詐都休問，任我逍遙過百春。老年人若能以此自勉，自我調(diào)適，何愁晚年不安度？何愁晚秋色不美！

四悟：人生無悔要珍惜。人生沒有后悔藥可吃，過去的就讓他過去吧！退休后，趁我們還擁有許多生命的時光，那就應(yīng)該義無反顧地去做自己喜歡的事。既然生命賦予我們每個人只有一次，那我們應(yīng)該加倍珍惜這唯一的一次機(jī)會，別等生命的時光消逝了才遺憾終身。?

人老心不老，栽花又種草，讀書又看報(bào)，攝影又垂釣。仿佛是超脫凡世，真是逍遙復(fù)逍遙。

五悟：人生苦短要高興。高官不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興。高興，這話平常，卻是生活的理想狀態(tài)。高興者，活得灑脫、活得坦然、活得輕松、活得快樂之謂也。無憂無慮自是不易，善于擺脫煩腦而使自己高興卻是一門藝術(shù)。在生活中，該高興時應(yīng)該痛快淋漓地去享受歡樂。

六悟：人生老時有追求。追求是一種健身之道。生命在于運(yùn)動，

動則不衰。人老了還應(yīng)有所追求，有所作為，不過追求的目的和內(nèi)容不同，對于名、利、權(quán)位不應(yīng)該去追求，面對學(xué)習(xí)、奉獻(xiàn)、樂趣、健康則應(yīng)有所追求。

適度緊張有利健康。如果過于清閑，四體不勤，飽食終日，就會閑出病來，坐享清福非真福，辛勤勞動才是福。因此老年人還應(yīng)有所追求，干些實(shí)事，自尋樂趣，勞其筋骨，調(diào)劑精神，活得更有意義。

七悟：人生難得老來靜。無求便是安心法，不飽真為祛病方，自靜其心延壽命，無求于物長精神。人生平靜便是福，平靜生活，真實(shí)而灑脫。沒有喧鬧，沒有吹捧，沒有鮮花，沒有掌聲。在平靜中過著屬于自己的真實(shí)生活。

古人云：：“心亂則百病生，心靜則百病息?！笨梢?，人老心靜才是養(yǎng)生之本。老來養(yǎng)生不只需擁有一片清靜的環(huán)境，更需心靜如水，做到生活安靜，待人恬靜，處事冷靜，勞不過累，逸不過安，喜不過歡，欲不過求，度安靜素雅時光，過恬淡閑適生活。

八悟：人生七十不算老。喜在眉頭樂在心，年逾古稀仍年輕，莫嘆歲月催人老，奮與天公爭光陰。人的一生，年齡只是個符號，心態(tài)起很大作用。人生七十并不算老，如果你思想頹廢、自信喪失、精神低迷、意氣如灰，縱然芳齡二八，也與垂老無異。你雖年屆古稀，仍然理想高遠(yuǎn)、思想前瞻、熱忱熾烈、自信不減、精神樂觀、心靈大度，你就是青春蕩漾、風(fēng)華正茂的年齡。

九悟：人生還是老年好。人生到了老年，也是一道境界，也是一種格調(diào)，更是一種人生高度。退休后，沒有公務(wù)之累，不必看人臉行事，不必說違心的話，不必考慮職稱之評定或職務(wù)的升遷，減少了人情請托的干擾。

當(dāng)你歷經(jīng)蹉跎和坎坷之后，你會懂得，人生一世不會總是一馬平川，不會總是春風(fēng)拂面。生活中“馬到成功”的事很少，而“水到渠成”的事情很多。要知足常樂，要無求常安。

十悟：人生退休不退志。退休是人生的“第二個黃金時期”。許多人認(rèn)為：退下來，是船到碼頭車到站。從此就可無拘無束、自由閑散的活著了。這樣消極失控，勢必是無所事事、百無聊賴，不能過好高質(zhì)量的晚年生活。

退休后這個時期，你可以完全自主地支配自己支配時間，不受約束地按照自己的生活方式去生活。你可依照個人的興趣去做自己喜歡的事，心情是閑適的自然的輕松的。這種美妙的心境，只有退休后才能享受和領(lǐng)悟到。

總而言之，退休后,一定要忘卻過去高官厚祿、權(quán)傾一時、紙醉金迷、說一不二、天隨人愿的過去，正視退休后“人走茶涼”的現(xiàn)實(shí)，及早轉(zhuǎn)變角色，培養(yǎng)良好心態(tài)，以一個最普通的人，譜寫人生第二個春天的精彩。

胡貴成作于太原2019年1月

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