不知不覺退休半年有余。從2023年6月份領(lǐng)到第一筆養(yǎng)老金，我知道休閑時光已經(jīng)開啟，從此退出社會角色，自由自在地迎接這所謂的“美好”夕陽。

退休是從群體生活的大天地變成家庭小天地，從忙人變成閑人，從工作群體變?yōu)楣录夜讶耍瑥娜耸峦鶃碜兂蔁o所無欲，有時真的不適應(yīng)全新的角色和生活環(huán)境。在這環(huán)境下難免產(chǎn)生無力、無助、無望、無用之感，醫(yī)學(xué)上叫退休綜合征。

那么怎么才能度過一個幸福的晚年呢?

明白人走茶涼是自然規(guī)律

近幾年來，我的幾位好友相繼離世。他們走了，永遠(yuǎn)地走了,卻帶給我無盡的暇思和追憶。他們大多數(shù)是從領(lǐng)導(dǎo)崗位上退休后，帶著“人走茶涼”的悲催離開了人世，帶著“物是人非、曲終人散”的感嘆離開了人世，帶著“鳥盡弓藏、人去樓空”的遺憾離開了人世。他們離世的年齡在60歲到70歲之間，他們的離世是在心態(tài)失衡下，疾病纏繞中，渡過生命的最后一刻。

人走茶涼，本來是自然規(guī)律。人走花凋謝，茶涼孤獨(dú)夜。曾經(jīng)的擁有，退休后轉(zhuǎn)身撕破。這就需要心態(tài)的調(diào)整和適應(yīng)。( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

俄國文學(xué)家托爾斯泰說過：“友誼好比一壺開水，一旦離開了爐子，就會逐漸涼了下來?！弊屑?xì)琢磨，確實不無道理。從事物本質(zhì)上理解，“人走茶涼”是一種自然規(guī)律。這杯“茶”是主人用來招待客人的，客人走了，主人就不會再續(xù)熱水，也沒必要再保持茶水的溫度，只會把喝剩的茶水倒掉。因此，人走了茶非涼不可。

從工作層面上剖析，“人走茶涼”是一種社會規(guī)律。當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)干部離開原來單位、原有職位后，自然就不能再擁有原來那份權(quán)力和待遇。只有“在其位、謀其政”的人，才會履行與其責(zé)任相匹配的職責(zé)和“熱茶”。因此，這種“人在茶才熱，人走茶自涼”純屬正常。

從情感角度來體會，“人走茶涼”是一種人情規(guī)律。人都有自己的工作圈、生活圈、交友圈，當(dāng)個人離開單位、職位后，與以往同事、部屬、及其相關(guān)聯(lián)的“熟人”的聯(lián)系往往逐漸減少，久而久之，關(guān)系淡了也是正常的。因此，過去門庭若市，現(xiàn)在車馬稀少；過去對自己點頭哈腰的人，現(xiàn)在對自己卻冷若冰霜；過去請示、匯報、問候的電話不絕于耳，現(xiàn)在可能幾天聽不到一次電話鈴聲；過去被邀請出席各種慶典、宴會、研討會、論證會，現(xiàn)在難得收到一份請柬；凡此種種，均屬情理之中的事。

明白人際關(guān)系就是價值交換

退休之人，社會價值越來越低，辦事能力越來越弱，聯(lián)系你的人會越來越少，這屬于正常規(guī)律。

人與人之間，只要利益到位，陌生人就是朋友；利益消失，朋友就是陌生人。利益一旦沖突，再親密的親朋好友也會手足相殘。

人與人第一次見面，就開始打量對方的身份和身價，然后再選擇是給對方跪著，還是讓對方給自己跪著，這就是人性。人性是受利益驅(qū)動而搖動的動物，得勢眾人扶，墻倒眾人推。但人們無法確保眼前的羊是否會變成明天的狼，因此禍福相依。

人們常言：一窮毀所有，一富遮百丑。窮人的紳士一文不值，富人的流氓卻分外迷人。世界的本質(zhì)就是叢林法則，動物靠爪牙獵食，人類用思維操控世界。

社交的本質(zhì)，就是價值交換。你想進(jìn)入什么樣的圈子，就要提供對等的資源；你想得到什么利益，就需要擁有對等的籌碼。

當(dāng)你退休了，你以前的好友、知己、上下級同事等，與你越走越遠(yuǎn)的人，不是你做錯了什么，只是他們已經(jīng)不再需要你了，你沒有交換價值了。

人窮衣服破，說啥都是錯。自己不強(qiáng)大，一切都是浮云，狐朋狗友說的再美，都抵不過口袋碎銀幾兩。人以群聚，皆以利往，推杯換盞看似熱鬧，虛情假意盡在其中。

落難時，你認(rèn)識了朋友；得意時，朋友認(rèn)識了你。大喜大悲看清自己，大起大落看清朋友。

強(qiáng)者不喜與弱者為伍，富人不屑與窮人同樂。求人如吞三尺劍，靠神如上九重天。不是朋友多了路好走，而是路走好了朋友多。自己不強(qiáng)大認(rèn)識誰都沒有用，何況退休在家，朽木不可雕也！

明白人這一輩子就是個過程

人這一輩子，如花開花謝，如暑往寒來，無非就是個過程。百年之后，塵歸塵，土歸土，啥都帶不走！什么金錢財富，什么名利地位，對生命而言，都是身外之物。擁有時，莫得意，失去時，莫傷心。

央視主持人白巖松說：“人生沒有意義，因為一切都會過去，都會被遺忘，所以活好當(dāng)下”。人生沒有意義，人生的意義就在于我們活出意義?！崩献釉凇兜赖陆?jīng)》中早已把“出生入死”向人們解釋得很清楚了。有生就有死，人從一出生時就直奔死亡而去，每個人都是“向死而生”，所有的精彩就是在生和死這個過程中所綻放出來的芬芳，才是彌足珍貴，這才是幸福和人生有意義的體現(xiàn)和存在。

退休了就要順其自然，隨遇而安。不沉溺過往，不畏懼將來，該忘的忘掉，該放的放下！如風(fēng)一樣瀟灑，如云一樣自在，過好這短暫休閑時光。

退休后不要小看自己，更不要抬高自己。首先要面對現(xiàn)實，敢于接受既成的退休事實。重新設(shè)計安排自己的生活，盡快適應(yīng)新的生活環(huán)境。還要善于控制情緒，保持良好心態(tài)。要想得開，放得下，正確面對各種退休后的困難和挫折，以積極的心態(tài)擺脫不良心理的困擾。

退休后，生活角色、肩負(fù)的責(zé)任都發(fā)生了變化，從“主角”逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)椤芭浣恰?，從干部或領(lǐng)導(dǎo)者轉(zhuǎn)變成為普通老人，從有規(guī)律的職業(yè)生活轉(zhuǎn)變?yōu)榧揖佑崎e。因此，每名退休干部要盡快適應(yīng)自身角色的改變，放下“架子”，審視度勢，以變應(yīng)變，轉(zhuǎn)換角色，調(diào)整言行，客觀地面對現(xiàn)實，把自己看做社會一員，以普通一兵的身份為人處事，心情不好時要及時找親人、朋友談?wù)?，求得理解，使不良情緒盡快放松或轉(zhuǎn)移；多參加百姓的社交活動，與朋友禮尚往來，以誠相待，創(chuàng)造有利于自我心理調(diào)節(jié)的條件。另外，退休后經(jīng)濟(jì)地位和社會地位的下降是不爭的事實，因此，在物質(zhì)和精神上期望不應(yīng)過高，要做到知足常樂、安享晚年。

常言：人生最美是黃昏。退休后，不必為晚霞落葉悲傷，不必為“勢利”和’忘恩”添氣，而是要把握好人生的第二個春天。莫言秋色山容淡，山到深秋紅更深。人生難免蒼顏，快樂不分年齡；年輪無法阻擋，美麗健康的心態(tài)將煥發(fā)生機(jī)無限。

人生老來重晚情。滿堂兒女，趕不上半路夫妻。少年夫妻，老來伴，回味人生的甘苦，思索人生真諦。人的一生，漫漫幾十年，能攜手共同走完人生旅程的只能是夫妻。多少愛可以感動這一生，只有相愛相知相依的兩個人，才能攙扶走過這一生。

退休了切記整日忙碌，形如勞蟻，這樣的老年，絕不是快樂的老年，幸福的老年。惜氣存精更養(yǎng)神，少思寡欲勿勞心。食惟半飽無兼味，酒止三分莫過頻。每把戲言多取笑，常含意樂莫生嗔。炎涼變詐都休問，任我逍遙過百春。老年人若能以此自勉，自我調(diào)適，何愁晚年不安度？何愁晚秋色不美！

退休了要做自己喜歡的事。人生無悔要珍惜。人生沒有后悔藥可吃，過去的就讓他過去吧！趁我們還擁有許多生命的時光，那就應(yīng)該義無反顧地去做自己喜歡的事。既然生命賦予我們每個人只有一次，那我們應(yīng)該加倍珍惜這唯一的一次機(jī)會，別等生命的時光消逝了才遺憾終身。?

退休了要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和健身。健身之道在于運(yùn)動，動則不衰。過于清閑，四體不勤，飽食終日，就會閑出病來。坐享清福非真福，人老童心在，栽花、種草，讀書、看報，攝影、垂釣、爬山、賞景、會友等。超脫凡世，才是逍遙復(fù)逍遙。

退休了關(guān)鍵要有好心態(tài)。高官不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興。高興，這話平常，卻是生活的理想狀態(tài)。高興者，活得灑脫、活得坦然、活得輕松、活得快樂之道也。無憂無慮自是不易，善于擺脫煩腦、看破一切、充耳不聞、視而不見卻需要自悟。

弘一法師說過，“生活本不苦，苦的是欲望過盛；人心本不累，累的是牽掛太多；執(zhí)于念，會受困于一念。一念放下，會自在于心間。”提起千斤重，放下二兩輕。凡事都要樂觀面對，把得失取舍看淡，處變不驚。因為人生就是減法，來日并不方長。所以，做自己喜歡的事，見喜歡的人，如此才不冤枉自己的一生。等你穿越過千山萬水后，以一顆平常的心，過上一種平安、健康、快樂、簡約的生活，邂逅一絲燦爛的笑容時，你就是生活中最大的贏家，就是最幸福的人。

胡貴成作于太原2023年11月30日

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