肝臟在身體內占據著C位，它通過對全身氣血的排兵布陣盤活了身體。

心肝脾腎等器官的正常運轉都要肝血來推動，所以養(yǎng)好肝是每個人的健康必修課。

今天學習完了以后，知道了為什么四季養(yǎng)生肝先行。

原來肝臟不好會影響到五臟六腑大病小病不間斷，讓自己一年的身體都不爽利。

老師講課將五行和五臟聯(lián)系在一起，很好的講述了它們之間的關系，生動又有趣

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1、新京報：營養(yǎng)不良可使抵抗力下降、身體虛弱、對應激的反應性下降，影響機體的生理功能導致并發(fā)癥危險增加。對于患有基礎疾病的患者，營養(yǎng)不良可以影響臨床結局，包括住院的時間、費用、并發(fā)癥等。

2、《國際流行病學雜志》：改變一下早餐時間，就能大大降低糖尿病風險。與8點前吃早餐的人相比，9點后吃早餐的人，患2型糖尿病的風險增加了59%。早餐最好安排在7-8點，不建議晚于8:30，此時食欲最旺盛，且符合人體的生物節(jié)律。

3、睡眠也與肝息息相關，心悸/心神不寧/失眠/煩躁不安；請養(yǎng)肝護肝

守護健康，做家庭健康管理員，第3天學習小結：

1、肝是身體指揮千軍萬馬的“將軍”，肝失疏泄，就會肝脾不和（表現(xiàn)為頭暈，脹氣，打嗝，便秘等）肝病后面黃肌瘦，貧血無力（因為肝影響和脾，無法吸收營養(yǎng)，導致影營養(yǎng)不良）

2、肝跟膽是相互依附的關系，肝不好的人也更容易患上膽結石，在治療時需要“肝膽同治”。

3、肝藏血，心主血脈，肝與心不和諧容易心慌心悸，還會引發(fā)情緒問題如心神不寧、抑郁失眠。

4、一年四季都要養(yǎng)肝：春季養(yǎng)肝是人體保持肝功能、疏通暢達的最佳時節(jié)；夏季養(yǎng)肝是為了保護脾；秋季養(yǎng)肝祛除夏暑殘留的濕氣、降低秋燥的影響；冬季適合肝腎同補，為來年做準備。

5、酒精會傷害肝細胞，造成肝臟精血虧虛，影響男性性功能

現(xiàn)代人的肝很容易受傷。吃得太好、食物添加劑太多、經常吃藥、煙酒誘惑、情緒壓力，都會讓肝臟過勞。

不健康的生活方式會加重肝臟負擔（如喝冷啤酒，油膩燒烤，熬夜，刷手機，吃垃圾食品，不運動）

健康的生活方式，避免肝病的發(fā)生，不把自己弄到疾病高危人群，愛生活，愛健康，愛自己，做自己健康的第一責任人！

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