為什么要踢腿、甩手？

人吃五谷雜糧，每天都會(huì)產(chǎn)生濁氣，再加上人們吃的食物中還有毒素以及自然界的風(fēng)寒暑濕燥邪氣的侵害，每天都需要把毒邪氣排出體外，才能維持身體的健康，心態(tài)的穩(wěn)定。

那么，如何排出體外哪？這就需要相應(yīng)的踢腿和甩手的運(yùn)動(dòng)方式，把毒邪氣從四肢疏導(dǎo)出來(lái)，因?yàn)?，四肢是?yáng)，五藏六腑是陰，四肢是五藏六腑的門戶，也是五藏六腑的排毒渠道。

如果長(zhǎng)時(shí)間的缺乏運(yùn)動(dòng)，或者運(yùn)動(dòng)不到位，身體內(nèi)在就存在濁氣和毒素積累的問(wèn)題。如果不及時(shí)排出來(lái)，繼而就會(huì)堵塞經(jīng)絡(luò)，影響氣血的運(yùn)行，從而影響神經(jīng)和情志。

我們教的踢腿和甩手，就是把身體內(nèi)積累的風(fēng)寒暑濕邪氣以及濁氣毒素，從手心與腳心以及四肢末端的井穴排出，來(lái)達(dá)到行經(jīng)活血，排出病邪，平衡氣血的作用。此方法對(duì)一切元?dú)馓摀p的病人或亞健康人群的：包括頭痛、頭暈、失眠、健忘、腸胃功能不良、月經(jīng)失調(diào)、遺精盜汗、心虛乏力、腰腿疼痛、關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙等等病癥，有非常明顯的效果。

身體好是革命的本錢，符合身體規(guī)律的運(yùn)動(dòng)是一種享受，越運(yùn)動(dòng)，心情也就越開(kāi)朗與自在。我們的養(yǎng)生七式是依循人體規(guī)律而設(shè)計(jì)的，更能激發(fā)人體的潛能……實(shí)踐出真知！( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

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附錄：

養(yǎng)生七式簡(jiǎn)介

七個(gè)動(dòng)作，是集道家與傳統(tǒng)武醫(yī)的養(yǎng)生動(dòng)作特點(diǎn)為一體，按照簡(jiǎn)易自然的原則，編排的一套具有療病、養(yǎng)生、保健功效的養(yǎng)生七式。七個(gè)動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，但每一個(gè)動(dòng)作又都有極深的內(nèi)涵，一旦學(xué)會(huì)受益終生。七個(gè)動(dòng)作，抖動(dòng)式主水可以激發(fā)人的腎氣，達(dá)到培元固本的作用；擴(kuò)胸式主金可以激活肺氣，增加肺活量和腰腎功能；踢腿式主土可以增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化功能，將輸送精氣入四肢百脈；甩手式主木可以激發(fā)肝氣，交表人體的陰陽(yáng)；開(kāi)胸式，打開(kāi)心經(jīng)、肺經(jīng)、心包經(jīng)；引體式主火，通過(guò)引體蒼穹，升氣入腦，增加心腦血管的血流量；站樁式，自然放松，整體氣和。

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