走出健康新生活

朋友，你是否在為大腹便便而發(fā)愁？你是否在為“三高”——高血壓、高血脂、高血糖的數(shù)值居高不下而對(duì)自己的身體感到擔(dān)心？朋友，你是否曾為“60歲的身體，30歲的心臟”這樣充滿活力的廣告詞而感到心動(dòng)，廣告中那位穿著紅衣，滿頭白發(fā)，精神矍爍的老人，正是我們暮年所渴望達(dá)到的境界。其實(shí)這樣的愿望不難實(shí)現(xiàn)，只要你走出去，沐浴在空氣中，步行在星空下，親近人類所依賴的生存環(huán)境，與大自然做最近的接觸，用自己的身體做最原始的運(yùn)動(dòng)，走。

“步行是最好的運(yùn)動(dòng)，人類經(jīng)過整整100萬年，才從猿進(jìn)化到人，從四肢著地到站起來，直立行走，人的各種解剖結(jié)構(gòu)、生理功能、心肺狀況、骨骼肌肉，都適合行走?！?/p>

世界衛(wèi)生組織指出：“最好的運(yùn)動(dòng)就是步行，目前，步行運(yùn)動(dòng)已成為發(fā)達(dá)國(guó)家的生活時(shí)尚，根據(jù)科學(xué)研究證明，步行對(duì)防治心血管病、糖尿病、胃腸等慢性病和呼吸系統(tǒng)的慢性病、肥胖癥等都有明顯的療效。”不過，這里還提醒大家的是，在晚飯后45分鐘再去鍛煉，效果最明顯。因?yàn)椋缟?點(diǎn)鐘～9點(diǎn)鐘是空氣污染最嚴(yán)重的時(shí)候，特別是樹林中的二氧化碳是一天中濃度最高的時(shí)候，容易中毒。

北京普渡寺有位窮道士，這個(gè)人很有特點(diǎn)，每天早上起床后，拄著拐杖，從東華門走到建國(guó)門，走一個(gè)來回需兩個(gè)小時(shí)，一年四季，從不間斷。普渡寺旁邊還有許多的房子，原來這里住著許多的名人，現(xiàn)在幾十年下來，很多人都不知道哪去了，惟獨(dú)這個(gè)道士耄耋之年，活得好好的，他也沒有什么很好的營(yíng)養(yǎng)，沒有什么舒適的環(huán)境，就是每天早上起來后，走上兩個(gè)小時(shí)，就這么簡(jiǎn)單。

朋友，假如你現(xiàn)在還沉迷于牌桌上的煙霧繚繞，假如你現(xiàn)在還陶醉于酒桌前的吆五喝六，為了你的身體和心靈的雙重健康，請(qǐng)你現(xiàn)在就走出去吧。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，世界并非只有牌桌上、酒桌前那么狹小的空間，走出去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，星空下的大自然是那么美麗，漫步在它的懷抱中，它所帶給你的是心靈的娛樂。( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

如果你留意的話，每天在開發(fā)區(qū)的路上，星空下，霓虹燈影里，風(fēng)雨中，那個(gè)時(shí)快時(shí)慢，獨(dú)自步行的人，就是我。

朋友們，走出去吧，走出我們的健康新生活。、

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