我與健身

吳大勤

毛主席少年即文明精神，野蠻身體，以為身體是革命本錢(qián)，冬泳雨行，聞雞健步。

欲完美之人格，必健康之體魄。生命不止，運(yùn)動(dòng)不息。男兒存永不言敗的尚武精神，當(dāng)然得有強(qiáng)健的體能。

沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故的愛(ài)，可能有無(wú)緣無(wú)故的病。但太多的病，基本是用十年二十年養(yǎng)出來(lái)的，吃喝無(wú)度，操勞過(guò)甚，欲望太多，慢慢地各種病疾便出來(lái)了。

我長(zhǎng)期從事文字工作，頗好美食，亦愛(ài)夜宵，喝些小酒。平時(shí)偶爾鍛煉，沒(méi)有持之以恒。年事漸長(zhǎng)時(shí)，肚皮和脂肪瘋長(zhǎng)，脂肪肝、尿酸和血糖高等癥狀如期而至。一場(chǎng)殘酒，常會(huì)手麻胸悶眼花，全身不舒服。早年由于長(zhǎng)久伏案至腰間盤(pán)突出，發(fā)作時(shí)被抬進(jìn)醫(yī)院。有一次，海鮮啤酒一陣風(fēng)卷殘?jiān)?，?dǎo)致痛風(fēng)。( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

沒(méi)啥別沒(méi)錢(qián)，有啥別有病。

錢(qián)只幾毛，病卻來(lái)了，不妙呀！

身邊有一圈健身朋友，都是患了各種不同的病開(kāi)始體育鍛煉，現(xiàn)在個(gè)個(gè)生龍活虎。

無(wú)它法，唯健身，與疾病作斗爭(zhēng)。

2012年開(kāi)春始，每日早起，做三組深蹲，玩一陣啞鈴，站寫(xiě)半個(gè)小時(shí)的字，然后快步走40分鐘（上班路程）。下午下班后打乒乓或游泳。剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)覺(jué)得有些無(wú)聊，走著走著便像死蛇一樣沒(méi)了精神。很多朋友說(shuō)總看到我低著頭走在街上。為了給自己提神，我學(xué)著抬頭、挺胸、收腹、提臀，晃肩扭腰搖屁股，動(dòng)作有點(diǎn)夸張變形。但自我感覺(jué)良好，臉上寫(xiě)了神氣，反正美國(guó)大片洛奇就是這樣干的。后來(lái)不想吸滿大街的灰塵廢氣便早些到公園或山上遛，走著走著便要高哼一曲或亂吹一通口哨，雖然身邊人說(shuō)頗影響市容，歌聲也實(shí)在太難聽(tīng)了。但我得意地以為是公園里的一道風(fēng)景，內(nèi)心暢快、愉悅。南方多雨季，有時(shí)走著走著便是一陣驟雨。“五嶺逶迤騰細(xì)浪，烏蒙磅礴走泥丸”心中平添浪漫豪邁，想起了這位與天斗與地斗與人斗其樂(lè)無(wú)窮的偉人。

道，無(wú)處不是；運(yùn)動(dòng)，時(shí)時(shí)可以。莫道太忙沒(méi)時(shí)間，身體的懶惰和精神的懶散便是你不運(yùn)動(dòng)的理由。五年多，我堅(jiān)持每天用不同的方式運(yùn)動(dòng)，不斷給自己定目標(biāo)加碼。有半年，制定每天做300個(gè)俯臥撐的指標(biāo)，期間不斷增加，去年“十一”國(guó)慶節(jié)為了紀(jì)念建國(guó)和自己卑微的生命，完成了19個(gè)組合1500個(gè)的壯舉。想著下一個(gè)目標(biāo)做上2000個(gè)超越自己。

老來(lái)也作少年狂，逞能？萬(wàn)水千山只等閑嘛！后來(lái)，有朋友笑我把胸肌都練成乳肌奶肌了。我自得其樂(lè)，在微信上發(fā)了江湖帖，有能力你就挑戰(zhàn)我的俯臥撐，贏了有獎(jiǎng)！

徒步是最好的健身，我給自己也提要求，從5公里到10公里往上加。偶有活動(dòng)或飯局，10里8里地的，索性安步當(dāng)車(chē)。如果驅(qū)車(chē)前往又喝了酒，我不要你送也不必找代駕，自己走路溜人，明天再悠去把車(chē)開(kāi)回來(lái)。

歲月易老我亦老，心中豪情依舊。一天和兒子急行軍，從東區(qū)海關(guān)旁家里往金鐘水庫(kù)綠道走，一路縱橫馳奔，轉(zhuǎn)了一大圈一小圈回到家，耗了近5個(gè)小時(shí)行程28公里。終于有了散架的感覺(jué)，腳底打了一個(gè)泡。心想哪一個(gè)冬季背著行囊回故鄉(xiāng)，800里地這一路我可以背多少的唐詩(shī)宋詞，吼多少英雄豪杰路見(jiàn)不平必秒殺，也該收獲多少的風(fēng)景。

向往天空中飛翔，喜這大地的行走。心不死，要野行。前年，我利用假期回家鄉(xiāng)爬了10座山走了10條河流，每次登上山頂，我唱一首歌，做兩組俯臥撐。在山頂上看藍(lán)天白云聽(tīng)松濤之聲，世界離你那么遠(yuǎn)，城市離你那么遠(yuǎn)，真的感動(dòng)得要哭。尤是努勁吼歌，那高唱入云的感覺(jué)讓你儼然融入山川萬(wàn)物我千乘萬(wàn)騎。到每條河澗，游一個(gè)泳念上一首頌詩(shī)：“我一直堅(jiān)持自己活著\疾風(fēng)與勁草\使我在曠野上\活得更加寬闊” 精神往來(lái)于天地?？疵髅年?yáng)光下波光粼粼，看清泉中閑散的游魚(yú)，覺(jué)著自己便是莊周那條魚(yú)的樂(lè)，多么溫暖的時(shí)光。

運(yùn)動(dòng)有著強(qiáng)迫癥有著樂(lè)趣，你是世界的一部分，不要辜負(fù)生命這份律動(dòng)狂野。爬黃山、登泰山、臨八達(dá)嶺……我都撒野登上最高處，不到長(zhǎng)城非好漢！

我的青春屬于大海，海島守邊數(shù)年，想海了。去年春節(jié)，我攜兒來(lái)到深圳龍崗的海邊。在這個(gè)海警兵營(yíng)里過(guò)大年，部隊(duì)假日也出早操，每天早晨和戰(zhàn)士們一起操練，上午沿海灘走兩、三個(gè)小時(shí)。下午和官兵們打乒乓，我乒乓水平不高，但在業(yè)余里也算有些三腳貓的歪招。他們個(gè)個(gè)落敗，兒子凡問(wèn)黑臉老班長(zhǎng)，你們?cè)趺创虿贿^(guò)我爸。班長(zhǎng)說(shuō)小朋友你不懂，我們不能贏你爸的。我覺(jué)得這話蹊蹺，經(jīng)偵察是他們的政委要他們不能贏。政委是我書(shū)畫(huà)的學(xué)生。我一陣尷尬，關(guān)起門(mén)來(lái)做了一通這個(gè)政委的思想工作：你你這不吹黑哨，打黑球嗎？體育精神到哪啦？！

政委狡詐：不要上綱上線了，老師是不能贏的，因?yàn)槲覀兏疽糙A不了！

運(yùn)動(dòng)之妙，煩惱時(shí)，撒步一陣狂跑，或在水中久潛。憂愁來(lái)了，扔掉一本書(shū)，多用肌肉，少使腦筋。不去思想便少卻是非少些煩憂，弱智的阿甘就是用執(zhí)著的傻跑獲得生命的完整。運(yùn)動(dòng)，在一份激烈里在一身大汗淋漓中驅(qū)除一切的不快。疲憊了，動(dòng)一動(dòng)，精神會(huì)為之一振。身體健康心理也隨著健康，抗病抗壓能力更強(qiáng)。百病隨胖而來(lái)，腦滿腸肥時(shí)，高血壓、糖尿病諸病入侵。運(yùn)動(dòng)了，身體自然強(qiáng)碩，各種病疾遠(yuǎn)離你。

近年身邊有太多年紀(jì)輕輕因病魔纏身而失去了生活質(zhì)量，還不斷有親朋好友英年早逝，離去者為我們敲響了警鐘。事業(yè)是人生的寶石，健康是寶石的基座，身體好你事業(yè)的寶石才能有光澤。

早年我每次體檢有七八項(xiàng)存在問(wèn)題，尿酸、血糖、三脂和血壓都超高，健身后各項(xiàng)指標(biāo)得到改善。脂肪肝沒(méi)有了，血壓正常了，多種疾病已減少或蕩然無(wú)存。啤酒肚不復(fù)存在，曾是160的胖，在自虐里成140+。再下一城，該是135的老肌肉男了。

欲望讓人猙獰，少些念想算計(jì)?？嗨简v達(dá)光耀時(shí)，勿忘傻傻的簡(jiǎn)單的動(dòng)起來(lái)。寧拙勿巧，活著要干些蠢事，聰明人都下笨功夫。風(fēng)無(wú)聲，氣止之，健康是第一財(cái)富。

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