奇妙的健身法

——訪農(nóng)業(yè)老專家喻貴凱先生

最近我一直在弘毅汽車城旁的練車場(chǎng)晨練。這里有許多開闊的場(chǎng)地，如煙的柳絲已露出嫩黃色的葉芽，在展示它們迷人的舞姿，再配上清雅的輕音樂，猶如身處仙境，令人百脈暢通啊。

這里晨練的人也不少。有跑步的，有跳舞的，有做體操的，有打少林拳的，有練太極的。最引我注意的是一老者，他練的功法太不一樣，他站著一個(gè)丁八步，又叫馬步樁，身體先前俯，兩手相對(duì)快速劃圓圈，身體隨之后仰，喉嚨隨著后仰不斷發(fā)出‘呵’字音。這種練法與一種導(dǎo)引術(shù)‘六字訣’有點(diǎn)相似。我在氣功雜志上見過氣功六字訣，六字是：‘呵，呼，四，吹，噓，嘻’，分四季練六字。春節(jié)也正是練‘呵’字訣，但聲音要求從小腹丹田發(fā)出，且低沉有穿透力，兩腳自然分開與肩同寬，兩手動(dòng)作幅度不大，但美觀大方。六字氣功鍛煉，可以祛除體內(nèi)濁氣，強(qiáng)身健體，延年益壽。眼下這位老者，動(dòng)作幅度大，速度也較快。我練過內(nèi)家拳，練過氣功，我認(rèn)為老者的動(dòng)作，雖然不是那么好看，但是對(duì)內(nèi)臟，對(duì)腰部，甚至對(duì)腦血管還是很有好處，這是全身運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，能強(qiáng)身健體嘛。

后來幾天又看見他在練倒退走步，兩手甩得也特別，有點(diǎn)像清朝官太太走臺(tái)步，臀部還有點(diǎn)撅起。我看見過許多人練倒退走，兩手幅度不大，姿勢(shì)也不難看。這老者的練法有點(diǎn)古怪。見面次數(shù)多了，也就熟了。有一天，我經(jīng)過他身旁時(shí)，我特意詢問了幾句，

‘老師傅貴姓？住哪？’( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

‘免貴姓喻，住在那個(gè)張家村?！险咭贿吇卮?，一邊用手指指那邊不遠(yuǎn)處的張家村。

啊，張家村，我去過一次，是唯一一個(gè)被圍在城市中心卻保住村落原貌的村子。幾棵特別大的樟樹座巒引起了我的注意。十幾天前，我特意騎車去看了一回。有一棵樟樹直徑在兩米以上，上面有林業(yè)局登記牌：香樟，樹齡八百年。張家村子不大，五十來戶人家吧?，F(xiàn)在基本上都離開了老村地盤，在后背座巒上面建起了新樓房；而老村只有新建的祖堂和三四棟新樓房；另外還有一些古老的破舊房，雕花木板、豎柱、橫梁還裸露在外，有的木料已經(jīng)腐爛了。

四月一日上午，我又騎車到張家村，專門尋訪這位晨練老者。心想，這喻姓人我們這里很少，肯定能找到。

新建的張家村，雖然沒有筆直的街道，但是略顯彎曲的，三四米寬的街心馬路，直通城鎮(zhèn)街道幸福路。這里的房子都有庭院，或前庭或后院，像別墅型的，比較寬松。村子南邊連著一些縣直屬單位。一個(gè)中年女子正在晾衣，一打聽，她說沿著街心路朝南走，可以找到。

來到一條岔道，我正在躊躇，遠(yuǎn)遠(yuǎn)看見一人正朝這里走來。啊，來人正是喻姓老者。我說明來意，老人顯得很高興，熱情領(lǐng)我進(jìn)他家。他家在岔道不遠(yuǎn)，前院不是很大，只有幾只盆景擺在院墻腳下。兩層樓房，是1991年買了四分地建的。公家分配的房子他沒要，說自己建的住得踏實(shí)。

喻老一介紹，使我大吃一驚，原來他是位享受國(guó)務(wù)院特殊津貼的農(nóng)業(yè)專家。

老人叫喻貴凱，江西安義縣人。1959年樟樹農(nóng)校（省辦的）畢業(yè)，分配到都昌縣工作。到過周溪、西源、土塘、張嶺，1968年下放到周溪鄉(xiāng)，在周溪搞棉花實(shí)驗(yàn)，連續(xù)幾年獲得大面積高產(chǎn)，引起了領(lǐng)導(dǎo)的高度重視。1973年調(diào)入縣蟲情測(cè)報(bào)站工作。但他仍然堅(jiān)持深入基層，掌握第一手資料。1984年出版專著《農(nóng)藥的使用與保管》，發(fā)行量45萬冊(cè)，有二十多篇論文在國(guó)家級(jí)或省級(jí)雜志發(fā)表，為國(guó)家作出了重大貢獻(xiàn)。他多次獲農(nóng)業(yè)部、省政府獎(jiǎng)勵(lì)，1991年被評(píng)為農(nóng)業(yè)專家，享受國(guó)務(wù)院津貼。他的名字被入選到《世界文化名人辭?！?。

他一直忘我地工作，根本沒注意到自己的身體。一次，愛人治病時(shí)，順便量了下自己的血壓，低壓120，高壓200，醫(yī)生告訴他有嚴(yán)重的高血壓；另外還檢查到肺部也有些問題?；撕脦兹f塊錢治病，血壓沒降下來。

1999年，北京開專家會(huì)，一次閑聊中，談到了他的病情苦惱。大家都很關(guān)心喻老的健康。有個(gè)武術(shù)家說，‘藥吃多了不好，我教你一套健身操，很簡(jiǎn)單，也保管有用?！谑窃谛菹r(shí)，就學(xué)這健身操。

‘就是您做的運(yùn)動(dòng)，是不是叫六字訣？’我問，

‘我也不知叫什么，他說能把體內(nèi)的病氣呼出來，還能預(yù)防老年疾病’

啊，我知道了，那個(gè)教操的真是個(gè)高人。喻老那時(shí)也六十出頭了，只能做簡(jiǎn)單動(dòng)作，但又是全身運(yùn)動(dòng)，又結(jié)合了氣功‘呵’字，對(duì)肺部，對(duì)各個(gè)器官，甚至對(duì)血管都有好處。這種功法太好了！

喻老接著說，他不光做健身操，還堅(jiān)持喝一種養(yǎng)生茶。這養(yǎng)生茶是另外一個(gè)專家介紹的。藥很簡(jiǎn)單，銀杏葉十片，野菊（蒸曬過的）八朵。專家說，這種茶很少有副作用，又能增加體內(nèi)水分，很多人試過，效果很好。

喻老還打開喝的茶杯給我看，里面真的有野菊花，銀杏葉。我知道野菊能明目清頭風(fēng)，銀杏葉活血化瘀，斂肺平喘降脂。這種養(yǎng)生茶，對(duì)現(xiàn)代中老年人來說，的確有益處。野菊花，外面到處有，銀杏樹現(xiàn)在也不少，都好找，只是堅(jiān)持有點(diǎn)難吧。

離開喻老的家，心里很有收獲感——又長(zhǎng)見識(shí)了，喻老就是祛病強(qiáng)身的典型例子。我也希望廣大老年朋友，學(xué)學(xué)喻老的鍛煉方法吧！

2017—4—9修改稿

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