奇妙的健身法

——訪老專家喻貴凱先生

最近我一直在弘毅汽車城旁的練車場晨練。這里有許多開闊的場地，如煙的柳絲已露出嫩黃色的葉芽，在展示它們迷人的舞姿，再配上清雅的輕音樂，猶如身處仙境，令人百脈暢通啊。

這里晨練的人也不少。有跑步的，有跳舞的，有做體操的，有打少林拳的，有練太極的。最引我注意的是一老者，他練的功法太不一樣，他站著一個丁八步，又叫馬步樁，身體先前俯，兩手相對快速劃圓圈，身體隨之后仰，喉嚨隨著后仰不斷發(fā)出‘呵’字音。這種練法很像一種吐納導(dǎo)引術(shù)。我在氣功雜志上見過氣功六字訣，六字是：‘呵，呼，四，吹，噓，嘻’，分四季練六字。春節(jié)也正是練‘呵’字訣，但聲音要求從小腹丹田發(fā)出，且低沉有穿透力，兩腳自然分開與肩同寬，兩手動作幅度不大，但美觀大方。六字氣功鍛煉，可以祛除體內(nèi)濁氣，強(qiáng)身健體，延年益壽。眼下這位老者，動作幅度大，速度也較快。我練過內(nèi)家拳，練過氣功，我認(rèn)為老者的動作，雖然不是那么好看，對內(nèi)臟，對腰部，甚至對腦血管還是很有好處，這是全身運(yùn)動，長期堅持，定能強(qiáng)身健體嘛。

后來幾天又看見他在練倒退走步，兩手甩得也特別，有點像清朝官太太走臺步，臀部還有點撅起。我看見過許多人練倒退走，兩手幅度不大，姿勢也不難看。這老者的練法有點古怪。見面次數(shù)多了，也就熟了。有一天，我經(jīng)過他身旁時，我特意詢問了幾句，

‘老師傅貴姓？住哪？’( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

‘免貴姓喻，住在那個張家村?！险咭贿吇卮?，一邊用手指指那邊不遠(yuǎn)處的張家村。

啊，張家村，我去過一次，是唯一一個被圍在城市中心卻保住村落原貌的村子。幾棵特別大的樟樹座巒引起了我的注意。十幾天前，我特意騎車去看了一回。有一棵樟樹直徑在兩米以上，上面有林業(yè)局登記牌：香樟，樹齡八百年。張家村子不大，五十來戶人家吧。現(xiàn)在基本上都離開了老村地盤，在后背座巒上面建起了新樓房；而老村只有新建的祖堂和三四棟新樓房；另外還有一些古老的破舊房，雕花木板、豎柱、橫梁還裸露在外，有的木料已經(jīng)腐爛了。

四月一日上午，我又騎車到張家村，專門尋訪這位晨練老者。心想，這喻姓人我們這里很少，肯定能找到。

新建的張家村，雖然沒有筆直的街道，但是略顯彎曲的，三四米寬的街心馬路，直通城鎮(zhèn)街道幸福路。這里的房子都有庭院，或前庭或后院，像別墅型的，比較寬松。村子南邊連著一些縣直屬單位。一個中年女子正在晾衣，一打聽，她說沿著街心路朝南走，可以找到。

來到一條岔道，我正在躊躇，遠(yuǎn)遠(yuǎn)看見一人正朝這里走來。啊，來人正是喻姓老者。我說明來意，老人顯得很高興，熱情領(lǐng)我進(jìn)他家。他家在岔道不遠(yuǎn)，前院不是很大，只有幾只盆景擺在院墻腳下。兩層樓房，是1991年買了四分地建的。公家分配的房子他沒要，說自己建的住得踏實。

喻老一介紹，使我大吃一驚，原來他是位享受國務(wù)院特殊津貼的農(nóng)業(yè)專家。

老人叫喻貴凱，江西安義縣人。1959年樟樹農(nóng)校（省辦的）畢業(yè)，分配到都昌縣工作。到過周溪、西源、土塘、張嶺，1968年下放到周溪鄉(xiāng)，在周溪搞棉花實驗，連續(xù)幾年獲得大面積高產(chǎn)，引起了領(lǐng)導(dǎo)的高度重視。1973年調(diào)入縣蟲情測報站工作。但他仍然堅持深入基層，掌握第一手資料。1984年出版專著《農(nóng)藥的使用與保管》，發(fā)行量45萬冊，有二十多篇論文在國家級或省級雜志發(fā)表，多次獲農(nóng)業(yè)部或省政府獎勵，為國家作出了重大貢獻(xiàn)。1991年被評為農(nóng)業(yè)專家，每月享受國務(wù)院津貼600元；他的名字被入選到《世界文化名人辭?！?。

他一直忘我地工作，根本沒注意到自己的身體。一次，愛人治病時，順便量了下自己的血壓，低壓120，高壓200，醫(yī)生告訴他有嚴(yán)重的高血壓；另外還檢查到肺部也有些問題。花了好幾萬塊錢治病，血壓沒降下來。1999年，北京開專家會，有個醫(yī)科專家告訴他個偏方：銀杏葉10片，野菊花（蒸曬過的）八朵，每天泡茶喝；還有一個專家又教了他一套簡單的健身操，就是他做的擴(kuò)胸呵字運(yùn)動。

‘你練的擴(kuò)胸運(yùn)動是不是氣功六字訣？’我問，

‘我也不知叫什么，是個武術(shù)家給我創(chuàng)編的簡單操，說是能把體內(nèi)的病氣呼出來?！?/p>

啊，我知道了，那個教操的真是個高人。喻老那時也六十出頭了，只能做簡單動作，但又是全身運(yùn)動，又結(jié)合了氣功‘呵’字，對肺部，對各個器官，甚至對血管都有好處。這種功法太好了！就這樣，喻老堅持鍛煉，堅持喝養(yǎng)生茶，有二十年了。他的血壓正常了，肺部也早鈣化了。八十歲的他，身體很健康！

最后他打開喝的茶杯給我看，有野菊花，銀杏葉。我知道野菊能明目清頭風(fēng)，銀杏葉活血化瘀，斂肺平喘降脂。這種養(yǎng)生茶，對現(xiàn)代中老年人來說，的確有益處。野菊花，外面到處有，銀杏樹現(xiàn)在也不少，都好找，只是堅持有點難吧。

喻老為國家作出了很大貢獻(xiàn)，祝愿他晚年幸福。相信他，一定能健康長壽，幸福快樂！在這里，我也希望廣大老年朋友，學(xué)學(xué)喻老的鍛煉方法吧！

2017—4—6初稿

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