“假如把人生比作煉鋼的話，我們這代人的熔煉過(guò)程就相當(dāng)?shù)目焖?，?fù)雜，曲折，艱難，現(xiàn)實(shí)，要命。因此這一代人應(yīng)該是超級(jí)脆弱特種鋼?，F(xiàn)在大都是邁向或者已經(jīng)成為社會(huì)的中堅(jiān)力量，活躍在今天社會(huì)的各個(gè)行業(yè)，各個(gè)階層......”

哈，這說(shuō)得我笑中帶淚啊：“有一個(gè)老板叫做大衛(wèi)，下午六點(diǎn)出現(xiàn)，眼神恰似黑鍋。手里端著一壺?zé)狎v騰的咖啡，‘嘿嘿嘿，我們要不要來(lái)開個(gè)會(huì)？’......求你不要說(shuō)出那句話：‘寶貝！加班吧！’蒼天??！大地啊！感覺身體被掏空：我累得像只狗！我才不累，不累：十八天沒有卸妝，月拋戴了兩年半，作息紊亂我卻越來(lái)越胖，起來(lái)征戰(zhàn)北五環(huán)，我家住在龍回硯，沙發(fā)是我港灣，肚子空空畫餅做夢(mèng)......”

這就是我們的日常。貌似繁花錦繡，看似琳瑯滿目，可不知道什么時(shí)候，身體已經(jīng)不行了。我國(guó)每年“過(guò)勞死”高達(dá)60萬(wàn)，這可不是一個(gè)榮耀的數(shù)據(jù)報(bào)表啊。

當(dāng)然，人們都在傲嬌，那扯犢子的災(zāi)難肯定不會(huì)降臨到爺頭上，瞧爺身體多棒。

呵呵，人們總是習(xí)慣于一種心理：危險(xiǎn)永遠(yuǎn)是別人的?。?！

可是，親愛的。別笑出聲來(lái)，吳克群作為一個(gè)音樂人左耳失聰，聽力僅剩六成。當(dāng)然他自慰：“是上天開了一個(gè)大玩笑，即使人生非事事盡如人意，但轉(zhuǎn)念一切都迎刃而解......”天灰蒙蒙的，又陰又冷，這個(gè)回應(yīng)一點(diǎn)兒都讓人高興不起來(lái)。有人說(shuō)，這不正好成21世紀(jì)的貝多芬嘛。艸，我想爆粗口：“你媽?。?！”( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

高中時(shí)就喜歡聽吳克群的《大舌頭》，沒想到現(xiàn)在成了個(gè)“大耳朵”，上帝這玩笑開得確實(shí)有點(diǎn)兒過(guò)?！白蠖?、低頻的聲音聽不見，聽到講話聲，也如同機(jī)器人般說(shuō)話聲?！睂?duì)于一個(gè)職業(yè)音樂人來(lái)說(shuō)，這不是毀滅，是神馬？

聽吳克群回憶半年多前，一邊籌拍自編自導(dǎo)自演的電影，一邊創(chuàng)作歌曲，加上他的副業(yè)潮牌開店計(jì)劃，他因此經(jīng)常性失眠，睡不著就起床寫歌，即便睡著了，夢(mèng)境也全是工作，無(wú)止盡的工作輪回，他當(dāng)時(shí)只覺得每天都累，睡了多少也沒仔細(xì)精算。

天哪，這不就是我們很多年輕人的日常嘛：加班！加班！加班?。?！不睡！不睡！不睡！??！金錢！金錢！金錢?。。∶?！名利！名利?。?！享受！享受！享受?。。?/p>

這高頻的“社會(huì)壓力”不知道從什么時(shí)候開始，已經(jīng)壓得我們喘不過(guò)氣來(lái)。我們總是聽某某一個(gè)包幾萬(wàn)，一雙鞋幾萬(wàn)......MB，這錢就跟土似的？！可是看盡別人的榮華富貴，年少成名。自己呢，又不是王思聰，也不是奶茶妹妹。那只得努力！努力！努力?。?！加油！加油！加油?。?！

哈，爆破點(diǎn)到了，油盡燈枯吶！于是吳克群失聰，蕭敬騰癱了，張柏芝腹瀉，“成都小伙經(jīng)常熬夜加班突發(fā)腦出血離世”......還有周圍的小伙伴們也三三兩兩得走了。

于是我在追尋高強(qiáng)度工作的危害到底怎么就那么大？是什么機(jī)理導(dǎo)致我們“啪！”？很多人在高強(qiáng)度的腦力工作之后，并不能意識(shí)到自己已經(jīng)受傷。為什么，明明身體已經(jīng)感覺胸悶氣短、疲乏無(wú)力、不思飲食、失眠多夢(mèng) ......還不認(rèn)為自己有問題了？因?yàn)檫@好多問題，在我們習(xí)慣的認(rèn)知體系里，根本不算是有問題的。很多人一檢查，身體各項(xiàng)指標(biāo)還好，那些潛藏在數(shù)據(jù)之外的隱疾，就活生生被忽略了。最后，一旦這些潛在的問題爆發(fā)，要么演變成棘手的慢性病，要么，會(huì)爆發(fā)的很迅猛，直成重癥。這么說(shuō)是不是有點(diǎn)嚇人了？我們退一步講，比如工作強(qiáng)度過(guò)高，你認(rèn)知里面，可能會(huì)有哪些問題？?jī)H僅是肝郁？長(zhǎng)痘？失眠？…….在忽略診治、持續(xù)高強(qiáng)度工作的情況下，可能要復(fù)雜一些，比如有可能發(fā)展成為：肺水腫；胃出血；膽結(jié)石；抑郁癥；心肌炎；腦淤血；腎衰竭；……當(dāng)然這一定令人疑慮不已，為什么僅僅一個(gè)階段從事高強(qiáng)度的工作，居然可以生成惡疾？中間究竟發(fā)生了什么？

中醫(yī)里面，有一個(gè)特別重要的概念，叫做氣機(jī)的升降出入。人體內(nèi)好像一個(gè)小世界，氣息始終流轉(zhuǎn)不息，上焦（心肺）之氣下行，下焦（肝腎）之氣上行，是為“升降”；氣息由里出表，由表入里，即為“出入”。氣機(jī)的升降出入，并非單純氣的運(yùn)動(dòng)，而是推動(dòng)津液血液循行、參與臟腑功能運(yùn)作的核心環(huán)節(jié)。比如胃主通降，它使得食物可往下受納、研磨，并傳輸于脾；脾主升清，則使研磨后的精微物質(zhì)可往上傳布至肺（借助心火、腎陽(yáng)的蒸騰作用），交接于肺（肺通過(guò)宣發(fā)、肅降向身體灌輸能量）繼而保持持續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)。

以上理論和我們要分析的問題關(guān)聯(lián)在哪里？關(guān)聯(lián)在，當(dāng)人進(jìn)行高度緊張的腦力運(yùn)作，禪精竭慮，需耗費(fèi)大量的能量，而血液向此匯聚，氣始聚而不行，身體就出現(xiàn)數(shù)個(gè)變化：

其一是人體內(nèi)部的上下氣息循環(huán)的平衡被打破了，既有氣在頭部的停滯，又有持續(xù)往上匯聚的氣血，這樣時(shí)間一久，就在中焦部位類似于發(fā)生了交通堵塞，氣停滯了，人會(huì)感覺不思飲食、腹脹，這就是所謂的“思則氣結(jié)”；同時(shí)，肝氣欲升而不得升（中焦氣滯，不能通行），則會(huì)肝郁化火。

其二，逐步的，日復(fù)一日的超高強(qiáng)度工作，會(huì)使得人體能源的分配出現(xiàn)錯(cuò)亂：本來(lái)，人體會(huì)把消化食物與傳遞營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，作為核心任務(wù)，并分配大量的資源在這里，但慣常性的高強(qiáng)度腦部運(yùn)動(dòng)，需要更多的資源分配，因此，消化食物成了階段性的次要任務(wù)，這造成了脾胃的消化能力銳減，同時(shí)，正常進(jìn)食的營(yíng)養(yǎng)無(wú)法被有效消化，在體內(nèi)留置，轉(zhuǎn)而凝聚成痰濕。這即是《素問·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》所云:“脾在志為思……思傷脾”。

其三是腦部的思考，產(chǎn)生大量的熱量，這些熱量聚而不散，即傷血，又間接打破了肺部運(yùn)作的平衡。怎么說(shuō)？肺中肺泡之體，玲瓏通徹，可開合自如，如其開合能力無(wú)損，呼吸即暢快淋漓。但多余的熱一旦聚會(huì)此處，其微絲血管及肺泡涵津液處，均被熱量焦灼凝滯，導(dǎo)致肺泡開合功能失靈，呼吸、營(yíng)養(yǎng)傳輸、津液散布的功能盡皆受阻。更不妙的是，肺部一旦受熱，為心臟散熱的能力自然會(huì)下降，那么，心火炙熱，勢(shì)必造成體內(nèi)溫度環(huán)境的進(jìn)一步失衡。這會(huì)造成血液受熱，焦灼凝滯，形成淤血。心臟周邊出現(xiàn)淤血，這反過(guò)來(lái)，又影響了血液對(duì)心臟跳動(dòng)的能量支持，繼而造成心跳運(yùn)動(dòng)力不足，成為我們常見的“心神不寧”。

其四，還有人體內(nèi)的津液，被煉液成痰。我這里不自己解釋了，張錫純張師已經(jīng)闡述的很到位：“由于憂思過(guò)度，心氣結(jié)而不散，痰涎亦即隨之凝結(jié)。又加以思慮過(guò)則心血耗，而暗生內(nèi)熱。痰經(jīng)熱煉，而膠黏益甚，熱為痰錮，而消解無(wú)從。于是痰火充溢，將心與腦相通之竅絡(luò)，盡皆瘀塞?！?/p>

以上這些問題，會(huì)相互影響，相互發(fā)展，那么我們看，高度緊張、長(zhǎng)時(shí)間的腦力工作，會(huì)造成的問題如下：脾胃變虛弱、肝氣運(yùn)行停滯而形成肝郁化火、肺陰不足而導(dǎo)致陰虛血虛、心火過(guò)旺會(huì)導(dǎo)致心臟運(yùn)動(dòng)能力下降、痰火淤塞導(dǎo)致的一系列問題（所謂怪病多有痰作祟）。再看：肺水腫；胃出血；膽結(jié)石；抑郁癥；心肌炎；腦淤血；腎衰竭；……來(lái)的有沒有道理？至于病癥會(huì)往哪個(gè)方向發(fā)展，這取決于你身體五臟六腑的底子，疾病會(huì)從身體最薄弱的環(huán)節(jié)開始進(jìn)攻，當(dāng)然這也是自然界的基本法則。

一旦理解了身體的變化，那么自然就有了相應(yīng)的解法：

1、如果非要熬夜，一定要適時(shí)調(diào)整。第二天及時(shí)補(bǔ)覺，好好休息，讓身體進(jìn)入深睡眠。中午有條件的話盡量小憩，學(xué)會(huì)主動(dòng)休息、補(bǔ)覺。

2、均衡飲食，天氣燥熱，飲食宜清淡，多吃新鮮蔬菜、水果，補(bǔ)水防病。過(guò)度勞累、帶病工作，忽視飲食營(yíng)養(yǎng)等都會(huì)引起交感神經(jīng)異常升高，嚴(yán)重者誘發(fā)心肌梗死而致猝死。

3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。盡量抽時(shí)間去健身房多做運(yùn)動(dòng)，或者買一對(duì)啞鈴放在辦公室，工作之余運(yùn)動(dòng)一下。其實(shí)長(zhǎng)時(shí)間工作后起來(lái)散散步透透氣做做深呼吸也不錯(cuò)。

4、做好定期體檢，每年至少體檢一次，心臟是重點(diǎn)。年輕人容易想當(dāng)然認(rèn)為自己身體好，不在乎。但人體就像“彈簧”，勞累就是“外力”。當(dāng)勞累超過(guò)極限，就會(huì)產(chǎn)生永久形變，導(dǎo)致老化、衰竭。定期體檢可以及時(shí)檢測(cè)出慢性病，從而防患于未然。

最后，就是保持良好心態(tài)，畢竟“人類真的是少有的為了求“生存”把自己求死的種族。”心理性過(guò)勞如焦慮、恐懼、沮喪等會(huì)使人精力衰竭，情緒不穩(wěn)易導(dǎo)致中樞神經(jīng)應(yīng)激反應(yīng)，誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。因此，苦逼的加班族們，哪怕加班，也要保持一個(gè)愉悅的心情！畢竟“大衛(wèi)”比我們苦逼多了。別看他整天指手畫腳，那銀行的催貸說(shuō)來(lái)就來(lái)......好了，愿“過(guò)勞死”是個(gè)虛詞，愿吳克群早日康復(fù)，愿蕭敬騰引起注意，愿我們周圍的小伙伴們調(diào)整好自己，畢竟“身體是革命的本錢”。王思聰不見得比你幸福，別追了，享受當(dāng)下，即是美好。順便祝聰哥：也注意身體。畢竟富豪的苦，我們不懂！

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