天天散步有益身心

散步有益于身心健康，好處無窮，樂趣無限。

從人類進化論角度來看，散步是最好的有氧運動，最全面、最簡便的健身鍛煉，對中老年人，特別是對心血管病患者養(yǎng)生健身、防病治病具有良好的作用。過去，我因血粘度偏高、微血管循環(huán)不暢引起耳鳴、耳背、頭痛等病癥，在打針、吃藥的同時，根據(jù)醫(yī)生的忠告，堅持每天早晚外出散步半小時以上，收獲匪淺。如今，病情大有好轉(zhuǎn)，不再服藥，天天散步已養(yǎng)成習(xí)慣。

散步貴在持之以恒，常年不斷，才能見效。這一點說起來容易做起來難。因為每個人身上都有一種惰性。沒有恒心、毅力，是難以堅持下去的。稍一松懈偷懶，就會半途而廢，前功盡棄。要想身心健康，就得克服惰性，堅持天天散步，每日進行步行鍛煉，將散步當(dāng)作終身運動方式，就像吃飯、睡覺一樣重要，每天都離不開。

散步又是一種輕松文雅、陶冶性情的消閑運動。忙碌勞累一天，需要放松休息一下，最好的辦法是散步。遇到困惑、煩惱、憂愁時，需要排泄釋放，最好的辦法也是去散步。回歸大自然，一走解千愁，邊走邊看路旁樹木草叢，聽鳥語，聞花香，欣賞自然風(fēng)光，領(lǐng)略城市美景，一切煩惱煙消云散，心情也隨之愉悅、舒暢起來。假如有家人親友作伴，邊走邊聊，海闊天空，無話不談，暢所欲言，一吐為快，更是好處無窮，樂趣無限。

獨自散步利于思考，激發(fā)靈感。有時坐在寫字臺前苦思冥想寫文章，怎么也寫不下去時，干脆放下手中筆，下樓到林蔭道上獨自去散步，頭腦一下清醒起來，思路敏捷，靈感突發(fā)，苦苦思慮的難題迎刃而解，帶來意想不到的收獲。( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

散步給我?guī)砩硇慕】?，帶來無窮樂趣，我暗暗下定決心，無論如何要堅持下去，天天散步，一直走到生命的盡頭。 2002年7月

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