天天散步有益身心
天天散步有益身心
散步有益于身心健康,好處無窮,樂趣無限。
從人類進化論角度來看,散步是最好的有氧運動,最全面、最簡便的健身鍛煉,對中老年人,特別是對心血管病患者養(yǎng)生健身、防病治病具有良好的作用。過去,我因血粘度偏高、微血管循環(huán)不暢引起耳鳴、耳背、頭痛等病癥,在打針、吃藥的同時,根據(jù)醫(yī)生的忠告,堅持每天早晚外出散步半小時以上,收獲匪淺。如今,病情大有好轉(zhuǎn),不再服藥,天天散步已養(yǎng)成習(xí)慣。
散步貴在持之以恒,常年不斷,才能見效。這一點說起來容易做起來難。因為每個人身上都有一種惰性。沒有恒心、毅力,是難以堅持下去的。稍一松懈偷懶,就會半途而廢,前功盡棄。要想身心健康,就得克服惰性,堅持天天散步,每日進行步行鍛煉,將散步當(dāng)作終身運動方式,就像吃飯、睡覺一樣重要,每天都離不開。
散步又是一種輕松文雅、陶冶性情的消閑運動。忙碌勞累一天,需要放松休息一下,最好的辦法是散步。遇到困惑、煩惱、憂愁時,需要排泄釋放,最好的辦法也是去散步。回歸大自然,一走解千愁,邊走邊看路旁樹木草叢,聽鳥語,聞花香,欣賞自然風(fēng)光,領(lǐng)略城市美景,一切煩惱煙消云散,心情也隨之愉悅、舒暢起來。假如有家人親友作伴,邊走邊聊,海闊天空,無話不談,暢所欲言,一吐為快,更是好處無窮,樂趣無限。
獨自散步利于思考,激發(fā)靈感。有時坐在寫字臺前苦思冥想寫文章,怎么也寫不下去時,干脆放下手中筆,下樓到林蔭道上獨自去散步,頭腦一下清醒起來,思路敏捷,靈感突發(fā),苦苦思慮的難題迎刃而解,帶來意想不到的收獲。( 文章閱讀網(wǎng):www.sanwen.net )
散步給我?guī)砩硇慕】?,帶來無窮樂趣,我暗暗下定決心,無論如何要堅持下去,天天散步,一直走到生命的盡頭。 2002年7月
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