人上了歲數(shù)因?yàn)樯眢w的原因，看問題和想問題與年輕的時候有了很大的區(qū)別。

年輕的時候，緊張的工作只是當(dāng)時感覺累，睡一宿覺第二天照樣精神百倍的投入新的工作，年齡大了稍一緊張就會造成頭昏腦漲的幾天緩不過來。而且還會擔(dān)心因腦供血不足造成心腦血管的疾病。本來想著是要從容不迫地做好每一天的事，但是實(shí)際做起來有很多的想不到，幾個事趕到一起就會造成忙亂，緊張，心靜不下來?？磥硎悄挲g一大，機(jī)體生理功能退化，就像健康講座里說的那樣，年輕的時候生了氣或累著了，過去一天就沒事了，年齡大生了氣挨了累就會造成腦出血糖尿病等病癥，原因就是老人的元?dú)庖呀?jīng)不足了，血管抵御不了大量的集中的精神或者體力的刺激，這時候真的是“心有余而力不足”了。

于丹在《論語》講座中說，君子為人處事的特點(diǎn)之一就是遇事能溫良恭儉讓。對這一詞匯的意義沒有太深的了解，感覺就是從容不迫，臨危不懼，泰山壓頂“不眨眼”的氣勢。實(shí)際做起來也許是心態(tài)沒修煉到家，始終是做不到。年輕的時候遇事沉不住氣，往往受到刺激后會拍案而起，厲聲斥責(zé)，疾言相對，好像還有情可原，年齡大了還是這樣沒有大將風(fēng)度，做不到溫良恭儉讓，也做不成君子了?？磥懋?dāng)君子是說起來容易做起來難哪。

在面臨緊張的工作的時候是不容易做到從容不迫的。不是勞動態(tài)度的問題，是身體生理退化的關(guān)系。原來在油田當(dāng)班長時對一些老師傅在年老之后的性情變化有些不理解，還是沒有設(shè)身處地的從身體的角度為他們著想，而是認(rèn)為他們是勞動態(tài)度問題，現(xiàn)在看來是冤枉了他們。

吃在中國人的生活中歷來占據(jù)最重要的位置，每天一見面人們的問候語就是“吃了嗎？”。多少年以前每天能夠吃上三頓美味十足的飲食，就是一個家庭的最大的愿望。現(xiàn)在人們擔(dān)心的不是吃不上飯，而是每天回家去吃什么，做什么？想吃的好吃的基本上都吃了個遍，好像想不起來哪些東西還沒吃過，哪些東西必須要天天吃上一頓才過癮。

中國是一個美食大國，從南到北多少菜系獨(dú)領(lǐng)風(fēng)騷，有多少美味的加工方法數(shù)也數(shù)不清。有時間的人們開始盡享美食，先是到各大飯店品嘗美食大菜，然后再到書店買回大堆的烹飪書籍，又到電視上看各種烹飪講座，于是各種菜系的做菜方法都到了百姓的廚房里，巧男妙女們在廚藝上都有一拼，哪家的節(jié)日餐桌上都開了五花八門的廚藝展。雖然來了重要客人，孩子的婚宴、謝師宴、迎賓宴、生日宴還是要到飯店去，以示隆重和祝賀。每天的一日三餐還是要在家里的飯做上吃的。( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

記得小時候在家吃飯夏天就是豆角茄子柿子黃瓜辣椒，一日三餐無非是炒辣椒燉茄子燉豆角拌黃瓜菜，有的時候吃點(diǎn)面條雞蛋糕調(diào)劑一下，沒有太多的花樣。什么香腸面包很少上百姓的飯桌。老一輩的人多數(shù)都是從農(nóng)村剛剛來到城市不會做煎炒烹炸的美食，記得那時候一個十幾戶人家公用的大廚房就一道紅燒肉都很少有人會做。父親經(jīng)常出差到外地，有一年上北京帶回一只北京烤鴨，成了一家人的稀罕物，大家都只聽說過北京烤鴨，見都沒見過就更別說吃了。成家后炒個花生米都是技術(shù)活。過年過節(jié)才能吃上一頓魚，燉一只雞，有盤豬頭肉。

現(xiàn)在又將每日的吃飯納入到養(yǎng)生的高度來衡量了。哪些是有營養(yǎng)的，哪些是垃圾食品，哪些蔬菜不能一起烹調(diào)，哪些動物的肉食用最適于人的吸收，不一而足。老百姓的家里多少年以前，到了冬季就是土豆白菜蘿卜豆腐，顧不上養(yǎng)生和營養(yǎng)?，F(xiàn)在商店里超市里早市上一年四季都有各種蔬菜供你選擇，只不過是要由消費(fèi)者承擔(dān)菜農(nóng)的勞動成本和反季生產(chǎn)成本。拋開價格的因素不談，單就方便和品種的多樣蔬菜的質(zhì)量完全可以滿足老百姓的飯桌需求。就看你的養(yǎng)生需求，消費(fèi)習(xí)慣和消費(fèi)層次了。好吃的東西雖然多，還是不能猛吃一頓。半大小子還可以，元?dú)庾阄缚诤枚喑渣c(diǎn)少吃點(diǎn)無所謂，滿院子跑幾圈，吃的飯就消化沒了。上了年紀(jì)，多吃一點(diǎn)都反胃脹肚消化不良，多吃反而不如少吃一點(diǎn)。這就是站在養(yǎng)生的層次上了。

人年齡大了腦血管退化,一著急上火休息不好過于勞累就會頭暈?zāi)垦?手腳麻木，膝蓋發(fā)軟。所以必須放慢生活節(jié)奏,遇事沉著冷靜,不急不火,按自己的節(jié)奏過好每一天。 年輕人生活壓力大一點(diǎn)，累一點(diǎn)，睡一覺又會生龍活虎精力十足的蹦蹦跳跳的開始新的一天。人到了老年累了，壓力大了就會得高血壓，糖尿病，嚴(yán)重了還會造成腦出血腦中風(fēng)。

心平氣和就要心靜。世界之大誘惑很多，利欲熏心，追求名利地位就不會心平氣和，不為利欲所動，平心靜氣的對待每天發(fā)生的事，溫良恭儉讓的對待他人，才會心平氣和。心平氣和就要不怒。大家形容古代俠客，拍案而起，怒從膽邊生，對持強(qiáng)凌弱者，氣不打一處來。好打抱不平就不會心平氣和，就會怒發(fā)沖冠，就會“魯提轄拳打鎮(zhèn)關(guān)西”“魯智深怒拔垂楊柳”“武松醉打蔣門神”。這時候的人不會心平氣和。

心平氣和對于老年人來說就是養(yǎng)生的基本心態(tài)。能夠做到心平氣和的對待每一件事很不容易。世界上的事千頭萬緒，每一件事不同的人都有不同的態(tài)度，不同的處理方法，或積極、或抵制、或觀望。人們的性格或急躁、或沉穩(wěn)、或輕浮。不同的態(tài)度，不同的性格必然在日常生活中頑強(qiáng)的表現(xiàn)自己。各種矛盾層出不窮，心平氣和的對待就要需要長期的修煉。

人活一世“精氣神”是支撐生命的動力。精氣神是道家和中醫(yī)對人生命元?dú)獾囊环N形象的描述。曾有一位畫家為了尋找創(chuàng)作靈氣，準(zhǔn)備到市郊的一處村莊購買一座農(nóng)舍，當(dāng)作創(chuàng)作和休閑的別墅。畫家在村主任的帶領(lǐng)下到一處只有一位奄奄一息的老人居住的家中去看房。只見一位身著黑布衫的老婦坐在炕上絲絲的衲著鞋底，亢奮的臉上騰起一片紅韻，頭上隱隱的冒著汗跡。畫家聽村主任介紹說，這位老人無兒無女，是村上的五保戶，最近半年身體欠佳，一些生活必需品都是他人代買，下地行走需要人照顧，近日幾乎不能下地了，眼見得來日不多。老人住的房子是村里的財產(chǎn)，老人去世會由村里處置。過了一段時間畫家打電話詢問房子，村主任說再等等。半年過去了，老人仍然健在。直到有一日畫家告訴村主任，由于一些變故，房子不能買了。沒過幾天傳來那位老人去世的消息。原來老人聽說了自己正居住的房子將被村長賣掉，很生氣，來人看房子的時候就掙扎起來，奮力干一些自己能夠承擔(dān)的家務(wù)，讓來人看到自己身體尚可，從而打消村長賣房的念頭。那一日老人聽說房子不賣了，心里一直繃著的那股勁松了下來，在幾天內(nèi)就故去了。畫家聽說了心里一陣感慨。

“精氣神”是生命的源泉。往往患上癌癥的在病人不知道自己的病狀時，吃睡坐臥行動自如，思想上沒有什么負(fù)擔(dān)，進(jìn)行治療時情緒自如。一旦知道自己患了絕癥后，茶飯不思，睡眠不佳，日漸消瘦，病情往往很快惡化，不幾日就一命嗚呼。“精氣神”散了，人的生命就幾近消逝了。

人們每日都在干各自的事，說著不同的話，但我想最終的目的是讓大家因?yàn)槟戕k的事而快樂，聽了你話都會高興，愉快，讓自己的周圍充滿歡樂，讓自己每天都沐浴在歡樂的氛圍里，人們的身心都會因?yàn)槟愣錆M愉悅，從而達(dá)到健康的目的，這就是養(yǎng)生的又一個重要的原則。

可以看到生活中，很多人有事都樂意同這個人說，遇事都愿意找他拿個主意，無論什么場合他只要一說話大家都會張開嘴哈哈大笑，那么這個人的身邊就形成了一個“歡樂的氣場”，從遠(yuǎn)處看這個團(tuán)體就會光芒普照，充滿陽光。人說真佛的頭頂有一層佛光，光芒萬丈，普照四方，我想這佛光就是這歡樂之光吧！能夠給大家?guī)須g樂，這就是佛光了，就是佛對百姓的布施了。佛光是佛的自然體現(xiàn)，是佛的法力無邊的體現(xiàn)，是一切魔幛的克星。陰暗的魔幛在佛光的普照下會煙消云散，烏云在佛光的照耀下也會變成絢麗的彩霞，化腐朽為神奇。

歡樂是人類獨(dú)享的大自然的恩賜，是其它哺乳動物都沒有的獨(dú)特享受，笑是人類獨(dú)有的情緒表情。有很多人說話辦事，完全從個人的角度出發(fā)，從個人的利益出發(fā)，說出來的話真是“冷語一句五更寒”，聽到的人會脊梁骨冰涼。如果每說一句話，都從聽者的感覺出發(fā)，讓大家都因?yàn)槟愕囊痪湓挾芭砸痪淙?a target="_blank">春暖”,聽到的人如沐春風(fēng)渾身暖意，那么這個世界就會陽光普照了。人的物質(zhì)需求滿足之后，最大的追求就是精神生活的滿足，而精神生活的滿足離不開歡樂，離不開笑聲，離不開愉悅。

有位大師說“擁有智慧最顯著的標(biāo)志就是能夠保持愉悅”。你希望自己健康嗎？那就永遠(yuǎn)保持高興快樂在你的身邊，這也是養(yǎng)生的一大妙方。

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