從6月29日開始，到7月28日止，閉關(guān)一月。

一個月苦行僧的日子，只為了尋回心靈的寧靜。

從新月如鉤到如鉤新月，在這伊斯蘭歷9月的齋月里，我一天天默默數(shù)著日子。

以前，上班時周圍同事即使在興高采烈地大聲說著什么，我也完全不會受一點影響可以專心工作；回家捧起一本書更是風雨不動、全情投入；晚上一沾枕頭則基本一分鐘內(nèi)能睡著，之后一夜無夢到天明，起床時精神異常飽滿。

近幾個月來，不良的情緒一直籠罩著我，越睡越晚且睡眠質(zhì)量不佳；工作不專心，效率低下；看書無法靜心，人變得越來越浮躁、膚淺。

一日偶爾停留在鏡子面前，發(fā)現(xiàn)自己的面目越來越陌生，越來越疏離，昔日眼眸中的淡然、寧靜已近消逝殆盡。( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

已經(jīng)到了必須扭轉(zhuǎn)的時候，去尋回心靈的寧靜。

可是，從何著手呢？

我知道，心靈的寧靜，從來不是靠單純的修心養(yǎng)性可以做得到的。離開肉體，根本無從談什么在內(nèi)心修籬種菊。就象臉上長痘，并不代表你的皮膚有毛病，而是內(nèi)分泌或是臟腑出現(xiàn)了問題。所以，治心，不能光從修心養(yǎng)性方面著手，更要從強健身體、磨練耐性開始。

要修心性，必先勞其筋骨，并且必須從那些最枯燥、最單一、最無趣的磨練開始。

于是決定從飲食、生活起居、運動、看書和我行我素五方面一起著手，閉關(guān)一個月。

一、飲食改為素食。早上喝白粥，午飯吃白飯、青菜，晚上熬五谷雜糧粥。我不是一個素食主義者，甚至頗為喜歡吃肉，同樣從來不需要減肥。但我明白只有克服了各種欲望才能真正在修心養(yǎng)性的路上起步，讓心境平和下來，而食素絕對是節(jié)制自我的一種好方法。

二、起居改為早起早睡。每天晚上10點前不管能不能睡得著都上床躺著，早上不管醒不醒得來都6點前把自己鬧醒。每天兩點一線，家與單位，除了上班，不去任何地方，杜絕一切娛樂、飲宴和聚會。

三、拼命運動。在所有規(guī)劃中，運動絕對是最重要的一環(huán)。只有讓身體經(jīng)受鍛烤，才能讓內(nèi)心的浮躁慢慢平抑下來。只有身體在打磨中變得健康并且強大起來后，才談得上開始修心養(yǎng)性，內(nèi)心才會充滿力量，才能在與各種負面能量較勁中占得上風，心靈才有可能會慢慢從躁動中走出來，最終修得榮辱不驚、寧靜淡泊。

四、看無趣的書?？磿?，本來就是我的愛好，要磨練耐性，消減膚淺，當然不能看小說之類，只有去看最無趣的書。于是我選擇每天埋頭長時間看《辭海》。那樣一本大部頭枯燥之極的辭書，絕對是撫平浮躁、磨練心性的最好載體。

五、我行我素，倒行逆施。倒跑、倒立、左手吃飯、左手寫字……，反正凡事只要于人無害，皆可倒行逆施，不用理會旁人怪異的眼光，不用在意別人怎么想，如此方可不為俗人、俗事、俗世所困，笑罵由人，不怕蜚短流長，無視奉承吹捧，護住內(nèi)心的一點清涼，守住內(nèi)心的一片寧靜。

選擇了全世界幾十個伊斯蘭國家從6月29日開始的齋月，開始了我自己的“齋月”。穆斯林封齋從黎明至日落，期間不但不能吃東西，甚至不能喝水，以此陶冶性格，克制私欲，體會饑餓之苦，萌發(fā)惻隱之心，凈化自身心靈。

為自己每天安排了極大的運動量，不吃東西不現(xiàn)實，不喝水更是不可能。但也盡量恪守清規(guī)、少言寡語、平和心態(tài)，祈求克己生靜、靜而生慧。

羽毛球、網(wǎng)球之類比較有樂趣的多人參與運動，首先被我排除在外，全部選擇了沒有任何樂趣、盡量枯燥、高度單一和具有重復(fù)性、一個人自己挑戰(zhàn)自己的運動。

在一年最酷熱的七月，長跑顯然是最難堅持，卻又是最好的鍛煉身體、磨練心志的運動。長跑中，人往往會出現(xiàn)“極點”，在“極點”出現(xiàn)的時候，困頓、疲憊和各種痛苦向你襲來，你在徘徊、掙扎，你很想放棄，你覺得前路迷惘，但是內(nèi)心總是隱隱有著一絲細微卻又堅韌的聲音告訴自己不能放棄，咬牙堅持。

這個時候，你要戰(zhàn)勝的往往不是外在的各種困境，而只是你自己的心魔。只有任憑汗水肆虐，依然執(zhí)著向前，你才能戰(zhàn)勝自己，熬過極點，你才能到達勝利的彼岸。

只有練出一顆強大的心臟，才會讓心靈也慢慢強大。

跑步是學(xué)會自律與堅守的最好辦法。

每天早上六點起床，一直跑到太陽高升。終于，抓在手掌中看時間的諾基亞磚頭機，用了好幾年怎么跌撞都安然無恙，卻被汗水泡短路了，只得買了個三防手機。跑完步后，在器械上拉引體向上?；氐郊以趶d里跳繩、踢毽子再做俯臥撐，直到累到再也撐不起來，趴在一地的汗水中。

接著起來站樁入靜半小時。一開始心里紛亂，根本靜不下心；到了后來，慢慢可以排除雜念凝神于丹田站上一會兒，到最后半小時都可以氣定神閑地站下來了。半小時后身上汗剛好完全干，于是洗澡上班。

下班回到家繼續(xù)跳繩、踢毽子和做俯臥撐，每天規(guī)定自己至少跳3000下繩，1500下毽子，1500個俯臥撐。

單位員工餐廳是自助餐，每天面對著各種葷腥的誘惑，要完全吃素還真不是那么容易做到的事，也更加明白僧人為什么要吃素和戒色欲來修煉身心了，同樣是先磨練肉體再磨練心性。

吃飯細嚼慢咽，慢慢享用，絕不會在飯碗中剩下一粒米。素食完全不用擔心營養(yǎng)不夠，或是影響運動成績。吃草的羚羊耐力就遠遠比吃肉的獵豹好得多，所以世界上跑得最快的獵豹如果不采用伏擊的方法，是永遠也抓不住一只柔弱的羚羊的。雖然獵豹時速可達110公里，可只能以此速度跑3、400米；而羚羊時速為90公里，卻能保持10分鐘。

在家大多時間就是枯坐著看《辭?！?。

年少時沒有網(wǎng)絡(luò)，更沒有百度百科，曾長時間翻看《辭?！罚m枯燥，卻絕不乏味，書中容量之大無與倫比，可以學(xué)到很多知識。

現(xiàn)在再看《辭?！?，又多了另一層不同的心境，不耐煩的性子也因此磨得慢慢越平和與專注起來。

年少時公園都要買門票，離家最近的一家公園緊靠著廣州美術(shù)學(xué)院，只一墻之隔，并且很容易攀爬。于是常常穿過美術(shù)學(xué)院翻墻進公園，由此也見多了長發(fā)飄飄或是扎著馬尾的男生。當時很奇怪學(xué)藝術(shù)的人為什么那么喜歡奇裝異服，那些男生為什么那么喜歡留長發(fā)。

后來終于想清楚他們中大多人其實并不是為了嘩眾取寵，只是首先想從外表突破常規(guī)，從而積累勇氣去突破內(nèi)心的桎梏，用外在的標新立異去激發(fā)內(nèi)在的靈感火花，創(chuàng)作出一般人想不到的作品。

在這一個月內(nèi)，我也隨性地做著自己喜歡的事：在操場上每天跑完步后再倒著跑一圈；在馬路上人群里突然奔跑起來，速度之快多半會讓人覺得是小偷作案后在逃竄；不乘電梯，上樓梯倒著走；在飯?zhí)糜米笫殖燥?，回家用左手練字，用以消除大腦疲勞，同時開發(fā)右腦；看書累了，倒立過來給大腦充充氧，一次還試著喝了一杯白開水……做事哪管他人笑話，只求心中無愧，盡可我行我素。如不能做到無視他人，又怎么守得住平和的心境。

每天早起，再加上日間的大運動量和清心寡欲，又兼之不理會旁人對自己的喜怒愛恨，晚上自然就早睡得著了，睡眠質(zhì)量也漸漸好了起來，慢慢早上也不需要鬧鐘就能自然醒來。

“齋月”中，剛好巴西世界杯，為了規(guī)律作息，沒有看過一場。電視當然也是不會看的，家里根本就沒有電視機，每天如苦行僧般的生活中，唯一的娛樂只是偶爾上上網(wǎng)。

一天，在網(wǎng)上看到現(xiàn)在時興“平板支撐”，說是只要超過2分鐘都是英雄。于是一試，成績是3分30秒，慶幸沒成為狗熊。在網(wǎng)上再搜了一下，才知道64歲的前美國駐中國大使駱家輝居然可以堅持51分鐘，51歲的地產(chǎn)大鱷潘石屹也可以堅持10分鐘，讓人汗顏。不過最后才發(fā)現(xiàn)年紀輕輕的世界冠軍林丹卻只能堅持3分鐘，看來練過跟沒練過就是不同。這也更讓人深信做任何事都不必妄自菲薄，我們只要足夠努力，許多方面不一定比世界冠軍差。

又一天，在網(wǎng)上看到不用手穿褲子的視頻，于是也試了一下。第一次不管怎么扭來扭去，褲子到了腿上就再也沒法往上去了；第二次換了條寬松些的運動褲，很順利成功穿上。

當堅持和忍耐慢慢變成了習慣，一個月就很快到了。

接近尾聲時，對照了一下前后成績。

跳繩年少時最高紀錄是1分鐘231下，現(xiàn)在基本能跳到233下，有一回在操場用了別人的一條細卻比較沉的繩，手感上佳，跳出了243下。

毽子以前最多2分鐘踢過199下，這次怎么努力也達不到，最多一次也就198下，就差一個也只能徒呼奈何。

引體向上年少時最多可以做75個，經(jīng)過一個月的鍛煉，勉強做到了61個。

俯臥撐是最差勁的，年少時可以做250個，這次最多只做了165個。差距巨大，只能以不再是250聊以自慰。

長跑在這樣酷熱的夏天能堅持就滿意了，沒刻意去創(chuàng)紀錄，只在閉關(guān)最后一天跑了個400米看看身體狀況，結(jié)果比年少時的校紀錄快了3秒。

7月29日，穆斯林的開齋節(jié)，是日出關(guān)。

清晨依然早早醒來，起床深深吸一口清新空氣，感覺整個人都煥然一新，內(nèi)心充盈而寧靜，體內(nèi)有勃勃的生機噴薄欲出。

工作已經(jīng)可以全神貫注，即使周遭嘈雜，亦如處靜室，人生第一本獨立編輯的刊物也已經(jīng)完工。

回到家中，沐浴更衣后擰亮臺燈，攤開書本，雖身如枯木，內(nèi)心卻一片清明，帶著淡淡的愉悅在文字中翱翔……

作者

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