奧體游泳開(kāi)館了，八九十歲健身者長(zhǎng)壽秘籍全民分享，

＿小牮感悟淺談

小牮本部系列短視頻題目為：奧體游泳開(kāi)館了，八九十歲健身者長(zhǎng)壽秘籍全民分享，涵蓋范圍廣泛。實(shí)踐具體應(yīng)用更對(duì)中老年離退休人士，更具針對(duì)性與啟發(fā)性；

為何？因人生旅途每人愜享心靈酷愛(ài)高質(zhì)量的精神生活，正是從離退休這個(gè)年齡階段開(kāi)始的；男六十歲、女五十歲起步，幸福快樂(lè)、隨心所欲，健健康康高質(zhì)量生活至長(zhǎng)壽百歲，是生活于這個(gè)世界上每個(gè)人渴望目標(biāo)。

男六十歲、女五十歲起步點(diǎn)，人人做好規(guī)劃，首先珍愛(ài)自已，力所能及輔助家庭，持之以恒堅(jiān)持鍛煉身體，摒棄一切不良嗜好，以提高自身免疫力，向賈爺爺、張爺爺如此這般，至年齡八、九十歲，仍生龍活虎、兔飛猛進(jìn)，陽(yáng)光樂(lè)觀愜享高質(zhì)量精神生活，絕大多數(shù)人士，通過(guò)努力能夠開(kāi)心享受著，這才是生活本質(zhì)。

大多數(shù)離退休人士五、六十歲之前，從事各種職業(yè)工作大多數(shù)作息朝八晚五，養(yǎng)家打拼常年處于緊張忙碌中，生活規(guī)律不能隨心所欲科學(xué)安排情有可原，一旦離退休更要珍惜這段美好人生。( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

一些人士，如賈爺爺、張爺爺?shù)汝?yáng)光樂(lè)觀，以自己心靈愛(ài)好特長(zhǎng)享受生活持之以恒，無(wú)不良嗜好，以提高自身免疫力抗擊抵御各種疾病，幾十年來(lái)極少去醫(yī)院，醫(yī)?？ǔＤ觊e置。而身體愈發(fā)健康，生活越來(lái)越充實(shí)。

而一些人士則走向誤區(qū)：認(rèn)為離退休后，為充分享受?chē)?guó)家醫(yī)保政策，把長(zhǎng)年積累自身疾病治愈為初衷，以就醫(yī)防病觀念，常年跑醫(yī)院旨花足就醫(yī)限額而奔泊勞碌，甚至乎視身體鍛煉，以藥保命終生服用，身體愈發(fā)衰弱。

一些人士離退休后，對(duì)各種不良嗜好不加節(jié)制，吸煙、酗酒、打牌成癮，皆不足取，更有為隔輩后代身心交瘁、過(guò)度操勞，常此以往，皆為日漸衰老虛弱之根由。

賈爺爺、張爺爺如此良好精神狀態(tài)，小牮也深有體會(huì)，由于長(zhǎng)年酷愛(ài)運(yùn)動(dòng)，幾乎沒(méi)得過(guò)大病，除上世紀(jì)六十至八十年代用三聯(lián)單瞧過(guò)幾次感冒拉肚子外，醫(yī)?？ㄋ氖昊疚词褂眠^(guò)，至今最大一次去醫(yī)院動(dòng)手術(shù)是1995年切除闌尾炎還是全額自費(fèi)。這些年不懂得如何就醫(yī)掛號(hào)，什么門(mén)坎，門(mén)特，報(bào)銷(xiāo)限額名詞根本不懂，近年瞅著醫(yī)院愈發(fā)豪華就眼暈！是藥三分毒啊！偶爾遇頭疼腦熱，抗它十天半月便痊愈，而且越發(fā)精神，這些體會(huì)，常年健身友皆有同感，這三年大疫未陽(yáng)，既是明證。

離退休后，人人應(yīng)養(yǎng)成積極健康有益生活習(xí)慣，常年進(jìn)行自己喜好的各種體育與文娛活動(dòng)，堅(jiān)持每日健身鍛煉，使身體腿腳愈發(fā)強(qiáng)勁輕盈，熱愛(ài)旅游，五十至八十歲，正是領(lǐng)略感悟大千世界極佳時(shí)段，世界是一本書(shū)，我們每到一處，便翻開(kāi)了嶄新一頁(yè)，世界如此美好，讓我們皆以賈爺爺、張爺爺為楷模榜樣，攜手向百歲目標(biāo)奮攀，我們的未來(lái)不是夢(mèng)！一切珍視生命熱愛(ài)高質(zhì)量生活人們，為此加油吧！

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