2023年3月2號，晴天

健康快樂的自己

新的一天愿陽光美麗你的心情,好運(yùn)與你相伴行不憂愁 ，沒煩惱，感受生活的美好把幸福緊緊擁抱,心想好事成!

【早晨第一杯水可謂“黃金水”】

1.清理血管垃圾

2.清理腸道毒素、腸道通暢?可降低內(nèi)臟周圍脂肪( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

3.血管暢通

人和腸道都缺乏足夠的運(yùn)動(dòng)，常走下去腸道蠕動(dòng)變慢，加重腸道排毒的負(fù)擔(dān)，毒素排不出來，就殘留在體內(nèi)毒害腸道，腸道受傷危害的是全身健康，血液是其中的交通系統(tǒng)，腸道就是最大的一個(gè)營養(yǎng)生產(chǎn)中心，如果我們的腸道沒有辦法生成足夠的合格的營養(yǎng)，那么血液交通系統(tǒng)每天都將是空轉(zhuǎn)的狀態(tài)，沒有營養(yǎng)的血液，流遍全身所有的器官將會(huì)逐漸退化，失去了營養(yǎng)的滋潤，長期下去必將導(dǎo)致身體整體素質(zhì)下降，甚至生出各種疾病，

【八種美食清除體內(nèi)體垃圾】

1．檸檬：美白祛斑；2．酸奶：排毒養(yǎng)顏；3．地瓜：預(yù)防便秘；4．綠豆：清熱解毒；5．黃瓜：利水消腫；6．黑木耳：排毒解毒；7．蓮藕：健脾開胃；8．白蘿卜：促進(jìn)排便。

美好春天的三個(gè)月：

不殺生、不批評、不抱怨，多鼓勵(lì)、多表揚(yáng)、多獎(jiǎng)賞

一天之際在于晨,一年之計(jì)在于春;春季養(yǎng)生《黃帝內(nèi)經(jīng)》：

春三月，此為發(fā)陳。

天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，

被發(fā)緩形，以使志生；生而勿殺 予而勿奪，

賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也！

逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。

春季的三個(gè)月，謂之發(fā)陳，是推陳出新，生命萌發(fā)的時(shí)令。天地自然，都富有生氣，萬物顯得欣欣向榮。

此時(shí)，人們應(yīng)該入夜即睡眠，早些起身，披散開頭發(fā)，解開衣帶，使形體舒緩，放寬步子，在庭院中漫步，使精神愉快，胸懷開暢，保持萬物的生機(jī)。

不要濫行殺伐，多施與，少斂奪，多獎(jiǎng)勵(lì)，少懲罰，這是適應(yīng)春季的時(shí)令，保養(yǎng)生發(fā)之氣的方法。

如果違逆了春生之氣，便會(huì)損傷肝臟，使提供給夏長之氣的條件不足，到夏季就會(huì)發(fā)生寒性病變。

春季陽氣開始升發(fā)，萬物復(fù)蘇，萌發(fā)生機(jī)，，

此時(shí)運(yùn)用推拿點(diǎn)穴療法：可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，尤其是加強(qiáng)肝膽經(jīng)絡(luò)的疏通，舒暢肝膽之氣，疏肝解郁，調(diào)暢情志，身心愉悅，精力旺盛……

運(yùn)用艾灸療法：祛寒除濕，通經(jīng)活絡(luò)，活血止痛，消瘀散結(jié)，扶陽固本，提升免疫力，

去除冬季深入骨髓的風(fēng)寒濕之邪氣，治療一切寒證，痛癥，瘀證，肌瘤，囊腫，頸肩腰腿痛等……

春季可以調(diào)理脾胃，溫腎固本，增高益智，提升免疫力…

春天播種，秋天收獲，天時(shí)不容錯(cuò)過

春季是保健養(yǎng)生，調(diào)理亞健康疾病，利于康復(fù)最關(guān)鍵的基礎(chǔ)時(shí)間段，相當(dāng)于蓋樓房打地基，地基不牢固，樓上的建筑都是浮云。

要想身體健康不生病，少生病，得了亞健康疾病早日康復(fù)，那就現(xiàn)在開始行動(dòng)吧！

保健養(yǎng)生，每周1—2次，長期維護(hù)；

亞健康疾病康復(fù)，每周2—5次，直至康復(fù)。

未病先防，既病防變，健康管理，刻不容緩！

今日看到人民日報(bào)【什么是幸福】

人們總是把幸福讀為:“有”有房,有車,有錢,有權(quán)。

但幸福其實(shí)是“無”無憂,無慮,無病,無災(zāi)。

“有”多半是給別人看的，“無”才是你自己的。

內(nèi)心的強(qiáng)大才是能量高與低具體體現(xiàn)。

生活就是不斷突破自我的過程。我們努力地向上，不僅是讓世界看到我們，更是為了讓自己看到世界。當(dāng)我們一步一個(gè)腳印往前走時(shí)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，每一點(diǎn)進(jìn)步，都在讓我們的人生變得更遼闊。

生活其實(shí)很簡單，就是給自己微笑，給身邊的人溫暖，把顏色留給歲月，把簡單留給自己！

照顧好自己的健康和情緒這場人生你就贏了一大半,其余的人生自有安排!

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