大家都知道，生活條件越來越好，生活水平越來越提高，隨之而來的是有病的困惑，我想給大家一些淺顯的看法

供大家參考，以作分享。

黃帝內(nèi)經(jīng)說，食之養(yǎng)生，民以食為天，病從口入，所以有病無病注意衛(wèi)生，再者有病之人需要該吃的吃，不該吃的不吃。

注意衛(wèi)生是飯前洗手，糖尿病人、高血壓病人禁忌問題，糖尿病少飯，多粗糧，吃一些小米鍋巴、喬麥之類，高血壓之人

少吃肉類、高蛋白、高膽固醇類的內(nèi)臟食物，可以吃木耳、香菇、芹菜之類，胃病之人，少酸、甜、辛辣、酒之品，多吃

易消化之類。人們常說病，三分治，七分養(yǎng)，可見養(yǎng)生多么重要。( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

黃帝內(nèi)經(jīng)說，人體三寶說，三寶是精、氣、神。下面我簡單說說， 人體腎為先天之本，人們常說養(yǎng)精蓄銳，其實是養(yǎng)腎精，

腎精充足，人精神旺盛。有些中年人沒有上班，他們也熬夜，熬夜其實是拿身體和夜做斗爭，所以我們看見熬夜工作之人，臉色

暗淡，眼睛血絲。肝血不充盈，眼睛會紅，眼光無光澤，腎精無以化生。腎精不足，人熬夜后頭暈、耳鳴、血壓升高、潮熱、盜汗。

腎陽不足人熬夜，手足厥冷，五更瀉之類，虛陽外越。氣是人體正氣，氣分元氣、宗氣、營氣、衛(wèi)氣。百病生于氣，邪不壓正，

人是一口氣，佛是一堵香，所以人氣不順，往往需要發(fā)泄，養(yǎng)生也是養(yǎng)氣，養(yǎng)氣要補氣養(yǎng)血，女人養(yǎng)氣血可吃，四物湯，當(dāng)歸湯

雪蓮煲湯、大棗、黃芪等。神則是人體正衰反映，有神之人，人體是健康之軀，失神之人，是精虧神衰的表現(xiàn)，往往久病之人。假神

則是臟腑精氣衰竭，陰不斂陽，正氣將絕，多見回光返照、殘燈復(fù)明。

養(yǎng)生需要從健康入手，民以食為天，不吃不補心乏慌。但是補還要建立在身體虛的情況下，沒有高血壓、糖尿病。

健康之人全國只占百分之五，其余是亞健康、有病之人。常言說，健康之人要6個月進補，亞健康需要3個月進補，有病的更要補養(yǎng)。

下面說五臟口味養(yǎng)生，口味乏淡之人，飲食不香、便溏益補益脾氣，臉色白色無華，身疲乏力、四肢寒冷、益補肺氣、補腎陽。臉色

黑色、水液停滯，有痰飲多腎虛。痰飲之人，身體濕氣重，少食甘甜厚之味，氣虛之人益益氣養(yǎng)血，血虛之人不要心勞，血瘀之人少飲酒

。體質(zhì)養(yǎng)生，，陽盛體質(zhì)，多菜少肉，陰虛之人應(yīng)節(jié)制性生活。

陽虛體質(zhì)人，藥酒配料，鹿茸、海馬、肉叢蓉、海狗腎、牛鞭、枸杞、石斛、棗皮、首烏等。陽虛食補，牛肉、狗肉等。

陰虛體質(zhì)人，藥酒，六味地黃湯。脾氣虛食補，苡仁米煮西飯，氣虛益煲湯，黨參、枸杞加烏雞，補氣血，四物湯，當(dāng)歸、熟地，酒白芍

川芎。當(dāng)歸湯，當(dāng)歸、黃芪。

老年人高血壓，益服西洋參、石斛、熟地、六味地黃丸等，服用蜂膠、螺旋澡等，高血脂，忌食動物內(nèi)臟，保健用深海魚油、維生素e.

中老年養(yǎng)生每日益晨起三杯溫水，洗滌腸胃，每日晨起早鍛煉30分鐘，每日西飯煮苡仁米。吃魚，吃素、少肉。

以上只是我一點個人心得，望各位老師、朋友指正。祝大家闔家歡樂！身體健康！

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