《了解你的免疫系統(tǒng)》

什么是免疫力？

免疫的三大功能是什么？

炎癥是好的還是壞？

免疫力，戰(zhàn)勝疾病的最好武器

沒(méi)有免疫力( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

人體就好像一座不設(shè)防的城市任何病毒都可以長(zhǎng)驅(qū)直入，侵害身體

沒(méi)有免疫力

再先進(jìn)的醫(yī)術(shù)也無(wú)能為力免疫力,一直在默默的守護(hù)你

免疫力是如何保衛(wèi)健康的……

最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是食物，健康是才是生命的底色，今日學(xué)習(xí)小結(jié)：

1、免疫指機(jī)體識(shí)別自己和非己物質(zhì)，并對(duì)非己物質(zhì)加以排除，屬于生理性防御反應(yīng)，是機(jī)體保護(hù)性的生理功能。

2、免疫系統(tǒng)有三道防線，第一是皮膚與黏膜組織，起殺菌的作用。第二是體液免疫，起到吞噬外來(lái)物質(zhì)的作用。第三是后天形成的特異性免疫。

3、免疫的三大功能：免疫防御，免疫監(jiān)視，免疫自穩(wěn)。免疫自穩(wěn)負(fù)責(zé)清除體內(nèi)自身的衰老死亡的細(xì)胞；免疫監(jiān)視負(fù)責(zé)清除已經(jīng)變異的細(xì)胞，預(yù)防腫瘤和癌癥；免疫防御負(fù)責(zé)清除外面進(jìn)入體內(nèi)的各種各樣的物質(zhì)。

4、免疫反應(yīng)必然產(chǎn)生炎癥，炎癥是機(jī)體對(duì)內(nèi)外物質(zhì)識(shí)別后，啟動(dòng)免疫反應(yīng)清除非己，從而讓身體恢復(fù)健康的整個(gè)過(guò)程和反應(yīng)。發(fā)熱是免疫系統(tǒng)表現(xiàn)的一種能力。

5、急性炎癥有利于機(jī)體，慢性炎癥對(duì)機(jī)體不利，多數(shù)慢性病都跟炎癥過(guò)度活躍或者持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)有關(guān)。藥物解決下游癥狀，健康管理解決根本原因。

學(xué)習(xí)知識(shí)點(diǎn)分享：

消炎藥的副作用會(huì)使身體整體免疫力下降，長(zhǎng)期吃免疫抑制劑藥的患者屬于感染高危人群，易骨質(zhì)疏松，傷肝傷腎。傷肺傷身體健康

《炎癥與免疫力平衡》

如何有效避免身體炎癥發(fā)生？

三餐怎么吃，能保證足夠營(yíng)養(yǎng)？

為什么植物營(yíng)養(yǎng)素很重要？

最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是食物，健康是才是生命的底色，今日學(xué)習(xí)小結(jié)：

1、健康管理干預(yù)各種炎癥，采取的方法有：避免暴露在有毒誘發(fā)因素中，改變生活方式（適量運(yùn)動(dòng)，飲食結(jié)構(gòu)，情緒管理），功能性營(yíng)養(yǎng)素干預(yù)。

2、身體識(shí)別是“非己”的就會(huì)產(chǎn)生炎癥反應(yīng)，營(yíng)養(yǎng)素被身體識(shí)別為“自己”，不會(huì)產(chǎn)生炎癥反應(yīng)。

3、額外補(bǔ)充Ω不飽和脂肪酸（深海魚(yú)油），起到抑制炎癥的作用。益生菌可以減少身體的炎癥反應(yīng)。天然植物化合物即植物營(yíng)養(yǎng)素，是蔬菜水果以及中草藥里對(duì)身體有用的有機(jī)化合物。

4、消炎藥的副作用會(huì)使身體整體免疫力下降，長(zhǎng)期吃免疫抑制劑藥的患者屬于感染高危人群，易骨質(zhì)疏松，傷肝傷腎。

5、中草藥在抑制炎癥的同時(shí)可以提升免疫力，但中草藥的現(xiàn)代化進(jìn)程非常緩慢，中成藥的局限：成分含量不明，功能不明，副作用不明，未經(jīng)過(guò)臨床測(cè)試。

6、中科院和安利植物研發(fā)中心共同研究開(kāi)發(fā)中草藥的種植萃取，生產(chǎn)出來(lái)的產(chǎn)品屬于食物，在炎癥抑制方面效果明顯。

人為什么會(huì)生病?可不可以少生病,晚生病?

人為什么會(huì)生??；90%的疾病，源于內(nèi)外因不平衡

答案是:可以的90%疾病都是可預(yù)防的看清疾病的真面目才有把握遠(yuǎn)離它

《相信身體的力量》

什么食物是提高免疫力

提高免疫力的食物包括肉食類(lèi)，如精致瘦肉、魚(yú)、蝦、螃蟹、牛羊肉。

還包括新鮮蔬菜和水果，如適量吃些西紅柿、黃瓜、生菜或者小白菜、小油菜之類(lèi)的蔬菜；水果方面兒可以適量吃些蘋(píng)果、香蕉、檸檬、芒果，里面含有大量維生素C，能夠增強(qiáng)身體的抗病能力，提高身體的免疫力。

平時(shí)還應(yīng)該注意適量吃些主食，如薏米、苞米、精制大米等，能夠增加身體的免疫力。

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