(四十四)控制情緒益身心

喜怒哀樂是每個正常人的一種情緒表達，它源于人體的心肺膽肝脾五臟，也影晌著五臟。中醫(yī)在治病中講究修身養(yǎng)心，也就是說要控制情緒，平穩(wěn)心態(tài)，避免大喜大悲、憤怒生氣、憂愁傷心、恐懼害怕、焦慮煩惱等不良情緒對身心健康造成的危害。

據(jù)中醫(yī)理論介紹，人的喜悅情緒同心臟有密切關(guān)系，心情愉快、笑口常開對心臟很有益處。俗話說，笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭。所以，對病人特別是心臟病人來說，一定要寬心舒心，保持樂觀豁達的心態(tài)，高高興興過好每一天。當然，喜悅要適度，因為“喜極則易氣散”，樂極可能生悲。

憤怒對于人類有其積極的一面，通常是道德和勇氣的武器，激發(fā)人們堅持正義、見義勇為，路見不平、拔刀相助。然而，無名的憤怒是愚蠢的，為一些小事莫名其妙地生氣發(fā)怒，不僅傷害別人，也傷害自己。俗話說，氣大傷身，是有一定醫(yī)學道理的。因為肝臟與憤怒情緒有密切關(guān)系。肝火太旺容易生氣發(fā)怒，而發(fā)怒會使肝氣瘀滯，解毒功能相應減弱，對身體健康極為不利?！度龂萘x》里諸葛亮三氣周瑜的故事，值得我們引以為戒。為了自已和他人的健康，一不要故意氣別人，二不要動不動就生氣。要盡量控制情緒，心平氣和，寬以待人。

當人們遇到悲哀、傷心的事情時，適度地發(fā)泄一下，痛哭幾聲，對身心健康是有一定好處的。但是，中醫(yī)認為“悲傷肺”，就是說，過分的、長期的憂傷、悲哀會嚴重損傷肺功能，導致呼吸頻率改變、干咳、氣短、胸悶、音啞?！都t樓夢》里描述林黛玉“每歲至春分秋分之后，必犯咳嗽”。就是因為原本體弱多病的林黛玉長期憂傷、悲哀，致使陽氣外越，肺氣不降，咳嗽不止。人們常常用“悲痛欲絕”、“撕心裂肺”來形容悲傷到極點時痛苦的感覺，是十分貼切的。

當一個人犯了罪或者干了一些見不得人的丑事后，內(nèi)心會產(chǎn)生恐懼感，從早到晚提心吊膽，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，如臨深淵，如履薄冰，茶飯不思，夜不能寐。沉重的精神壓力導致人體免疫力下降，各種疾病乘虛而入。同時，“恐則氣下”，致使腎虧、腎虛，乃至腎炎。有人遇到危險時嚇得尿褲子或遺精、陽痿，就是氣向下走的結(jié)果。還有的人一旦得知自己得了不治之癥，就恐懼萬分，嚇得全身癱軟，一病不起，失去了生活的勇氣。對于犯罪的人來說，恐懼有一定的積極作用，促使其主動坦白交待，認罪伏法，悔過自新。面對天災人禍或疑難雜癥，不要恐懼，不必害怕，鼓起勇氣，沉著冷靜，應付自如，戰(zhàn)而勝之。( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

焦慮、煩惱的情緒在人的一生中是難以避免的。尤其在當今時代，市場競爭激烈，工作壓力沉重，生活節(jié)奏加快。面臨下崗、失業(yè)、降薪、生病等實際問題，面對難以承受的醫(yī)療費和漲得離譜的高房價，以及連續(xù)暴跌的股票行情，始料未及的金融風暴，每況愈下的社會風氣，日益嚴重的環(huán)境污染，產(chǎn)生焦慮、煩惱情緒是很正常的，有多少人能不急不躁，不煩不惱，泰然處之？關(guān)鍵是要正確對待，適當引導，看到光明的未來，樹立必勝的信心，迎難而上，自強不息，不回避，不退縮，不放棄，努力擺脫一切焦慮、煩惱的妄念，求得精神上的解放。更不要為一些雞毛蒜皮的瑣事和幾句不中聽的閑言碎語而自尋煩惱。

焦慮、煩惱不僅解決不了問題，而且嚴重影響身心健康。中醫(yī)理論認為“焦慮傷脾”，也就是說，長期焦慮、煩惱，心神不安，會導致腸胃功能紊亂，消化吸收功能下降，食欲不振，甚至出現(xiàn)胃脹、胃痛、便秘、腹瀉等病癥。這種“腸胃焦慮癥”的疾病靠吃藥打針是很難治愈的，只有擺脫焦慮、煩惱情緒的干擾，才能從根本上解決問題，不醫(yī)而愈。 2009年4月

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