公益講座《胎息養(yǎng)生術(shù)》

后疫情時代，比的不是能力，是能量，提升能量是提升免疫力的最好的途徑，道家密不外傳的胎息養(yǎng)生術(shù)幫助我們打通經(jīng)絡(luò)，提升生命能量！

“息”是生命的原始狀態(tài)，它孕育著宇宙生命能量的根本奧秘。胎息是長生之徑，仙道之門，是人體消除疾病、返還青春，與宇宙之氣融為一體的修煉佳境。修道者，無不把胎息作為修煉的高層次目標(biāo)。胎息是道家中非常重要的修行方法，老子就是通過胎息的方式，達(dá)到“復(fù)歸于嬰兒”，“復(fù)歸于無極”的長生之道。

胎息對現(xiàn)代人的作用

胎息被稱為現(xiàn)代無形殺手“心臟病”、“糖尿病”“癌癥”、“高血壓”的克星。胎息對慢 性支氣管炎，風(fēng)濕癥、類風(fēng)濕都有顯效。

女性在胎息的過程中，最為明顯的是面部皮膚得到改善，變得細(xì)膩、紅潤，面容有光澤，這是任何美容手段都無法達(dá)到的效果，這是胎息使內(nèi)分泌旺盛的結(jié)果。( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

男性老年人則會出現(xiàn)每日清晨無欲而剛的陽舉:，臉上皮膚變緊，紅潤年輕，黑斑顯退。

剛才主持人說了胎息的一個腹式呼吸各方面的理念，其實(shí)特別的棒，我們每個人都是一呼一吸從生命的開始。

我已經(jīng)進(jìn)入冥想的阿爾法腦波成功啟動胎息狀態(tài)，一吸百脈皆合，一呼百脈皆開，呼吸往來，百脈皆通，氣血通暢，百病皆除，息息歸臍，壽與天齊！

呼吸很必要的，當(dāng)然還有的時候就是來的特別慢，這個我就覺得好像打通這個血脈，這個血暢通了，這確實(shí)挺不錯的，在我們?nèi)粘?a target="_blank">生活中有很多不好的習(xí)慣呢，像暴飲暴食，這熬夜很容易造成經(jīng)絡(luò)的淤堵，呼吸就是說你這個，就是平時就是隨時都能練著這個腹式呼吸

還有這個胎息的這個方法，那么就像老師對我們的像醫(yī)囑的這個狀況，隨時要你就可以打通，這樣的話我們這才有一個健康的身體….

那我就昨天就是可能總結(jié)的也不太到位，但是就是說這是我的一點(diǎn)感受吧，我們現(xiàn)在把寶貴時間交給我們尊敬的杜老師，大家跟著來體驗(yàn)我們感受….

你看第一時間都是要練氣的，包括也瑜伽也好，這個就是練氣是非常重要的，也就是我們所說我們的這個呼吸，所以呼吸非常重要…..

那就是胎息是先天的，這個先天的由我們在母親的肚子懷孕的時就開始，所以這個胎息它可以激活我們先天的能量，其實(shí)為就是有些我們身體的一些問題，就會不藥而愈的，

有些人會出現(xiàn)這種情況，因?yàn)槲覀兗せ盍四莻€能量，我們先天的能量就是他身體的自愈力，那個修復(fù)力，它有自我的自愈和修復(fù)力，啟動后自愈和修復(fù)力就增強(qiáng)了，這個就跟我們?yōu)樯侗俟鹊臅r候，我們沒有做什么，不進(jìn)食，實(shí)際上是它激活了我們的另外一套系統(tǒng)，就是我們的那套生命系統(tǒng)，它被激活了….

醫(yī)生不治你的生命啊，是吧？

生命還是要去靠我們自己的，所以我們有這么多的方法….

這個當(dāng)中放松和呼吸是非常重要，大家想要去身體健康，啟動胎息，放松和呼吸這兩個是非常重要的，

哪怕你平時沒有做胎息，平時沒有做別的，腹式呼吸，那你為了你的身體健康，你每天都可以去保持這種呼吸，就相當(dāng)于我們說是養(yǎng)生，養(yǎng)生要先要養(yǎng)心，養(yǎng)心要什么？

要調(diào)心要怎么樣呢？

那你靜心，怎么靜呢，靜不下來？

很多人都胡思亂想，那你那個心一會就靜不下來，一會想這個，一會東想想，一會西想想，對吧，我們靜不下來，所以靜不下來，睡眠也睡不好，那怎么辦，請呼吸…..

我們說不要活在過去，不要活在未來，擔(dān)心這個，恐懼未來，是不是有糾結(jié)過去，就活不到當(dāng)下，那你活不到當(dāng)下，那個能量就是散的，那你怎么收回能量呢？

呼吸，在當(dāng)下你一呼吸就注意力就收回來了，你只要把注意力關(guān)注到呼吸上去，關(guān)注你的呼吸，你馬上就收回，到當(dāng)下你馬上就回歸到內(nèi)在了。

這個呼吸是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)，大家可以去平時去練習(xí)，不要說我要用什么高深的方法，

沒有這個最高深的方法，其實(shí)就是最簡單的方法，我們最簡單的方法就是當(dāng)下這個呼吸，

還有再一個身體的放松，學(xué)會隨時隨地放松，比如說你那個肩膀呀，舒服了你，隨時隨地輕輕的抖動一下，配合呼吸，你馬上就可以放松一下，放松一下，眼睛一閉，我們學(xué)過阿爾法腦波，可同用光的能量，療愈我們的身體，就是非常好…..

放空，就是放空的虛空，你完全空的不要有什么期待，就是你要這個進(jìn)入的時候，你堅(jiān)定的相信你一定是啟動胎息存在，你一定可以啟起得來的，你要不斷的去給自己的潛意識去講，你不要去期待說，我要像人家那個放下，完全放空，去注意你，關(guān)注到你的下丹田的部位，這個很重要，注意著你關(guān)注下丹田的部位，你就是一呼一吸之間，你就不關(guān)注的去呼吸就行了，至于他起不起，你就堅(jiān)定的去相信，我們用阿法腦波的狀態(tài)下就告訴自己注意力，關(guān)注到下丹田的部位，可以啟動，啟動了、啟動了、你自己那里面啟動了.….

如果他還沒有，請耐心一點(diǎn)，堅(jiān)定的相信自己啟動了….

越放松越好，注意了要關(guān)注到你的下丹田的部位，就是肚臍到命門之間的那個連線，那就是你的下丹田的部位，你一閉上眼睛，你把注意力關(guān)注到那個下丹田的部位….

把這個呼吸全部收到下丹田的部位鼓起來，吸起來的時候，肚子彭，呼的時肚子空，起來的時候到極限收到前身貼后背…

老師：音頻引導(dǎo)（15分）這個是一次全新的體驗(yàn)…

今天的體驗(yàn)，真實(shí)感覺，大家踴躍參加，來講一下，

趙姐的分享

主持人：

非常的感恩，謝謝趙姐的這個分享，給我們，這就這就是也是給我們的禮物

趙姐：確定就是這樣的體驗(yàn)，像拍戲一樣，其實(shí)不是說是飛上天了，就是因?yàn)閯偛攀菃拥臅r候，特別想動，

比如說你不啟動胎息之后，你想動？

平時你是想動的，動不起來，好多時候胎息啟動了，你的哪里不舒服，它自然的那種的動啊，動了就特別舒服，就是那個氣在通你的經(jīng)絡(luò)，

我們說百脈皆通，氣脈暢通了，你身體自然健康了，

主持：所以好多人，我就不動，我讓氣動帶著動一個人要就是，還需要把他們拉起來，因?yàn)槲覀冞€沒有到那個份上，你稍微要去內(nèi)動帶動外動就對……

所以趙姐是非常好，我剛才也看到了，大家就是就是趙姐啟動了，還有一個慧菊姐姐，我看到他動得也特別好…..

慧菊姐姐分享：

主持人：謝謝您分享一下，慧菊姐姐72歲了，太好了，恭喜你，剛才胎息，啟動了…

慧菊：我剛剛看現(xiàn)在可以說嗎？

主持人：可以

還有老師說的我也聽得到，謝謝林老師，是我的引路人，是他把我?guī)У侥氵@個群里的…

我自己也練，不是咱們現(xiàn)在這個，以前在別的自主生命院學(xué)那學(xué)過，但他們不是像你這么教的，不是老師不好，就是說沒有像今天老師教的這么細(xì)，這么好….

他是包括你那個潛力…

我對這個胎息，我就特別的著迷，你知道嗎？

我說了我以前練過，但我現(xiàn)在通過今天這次練習(xí)我才知道，我以前練的，就是為什么練的不夠好，這一次，我知道，我這兩腿從去年到今年是一年了，有一段時間是下不了床，是聽的你的指令，我也不知道，音樂什么也不知道，就是你說什么…

我就聽到你就說，我就完全的就按著做了，做了以后我這兩腿就使勁的打，就使勁的傻逼，使勁的掰來了以后，我這身子起來了，就是像你那視頻里頭上的，我這肚子屁股，都起來了..往下邊，上下邊，也不是多么高，因?yàn)槲业耐人皇怯袀耍褪箘蓬?、顛、顛、顛?/p>

顛了一會兒，現(xiàn)這見了一腿也可走了，顛了一會，我的身子就開始扭動下…

農(nóng)村長的我，我是60歲，肚子，咕嚕、咕嚕、咕嚕、咕嚕、咕嚕，我就是來回的晃….

來回放，我這天也做了一個，臉也想動著，我也想動，后來我就慢慢的呼吸了…

有你你做進(jìn)去

主持：慧菊姐，太好了，你這個歲，沒看出來，群里的家人就打開視頻出來了，你看慧菊姐姐都70多歲了，你看她都啟動起來了，

我們也帶著大家有機(jī)會一起來去啟動

謝謝慧菊姐領(lǐng)悟的跟我們分享…

你看大家都很有信心，70多歲了你看他都能啟動起來…

兩個姐姐都起來了，這種這種運(yùn)動就像我那天給大家去放那個視頻一樣，你能做上三分鐘這樣的抖動，相當(dāng)于打了8場的太極，

你平時我們比如說老去運(yùn)動，什么跳廣場舞，那個到時候也好非常的好，

那我們再要邀請其他的家人感受，家人都出來給送禮物…..

美美分享：

今天早上做胎心的時候全身有發(fā)痛，特別是那個腿脹痛，還有那個頭部感覺就是喘氣喘不過來

雙手特別的麻麻酥酥，感覺就像有點(diǎn)醋了一般的那種麻麻酥酥的感覺

整個感覺，今天做下來比昨天啟動腹式呼吸那種舒服

感恩大家的聆聽，謝謝大家，感恩老師的精確引導(dǎo)

每天成長一點(diǎn)點(diǎn)，快樂做自己

謝謝萬能的宇宙給以到萬物的滋養(yǎng)，感恩你們，謝謝你們，我愛你們

主持：你身上有痛，就是不通，痛則不通，通則不痛…..

張姐分享

主持：大姐你好

張姐：我剛開始您那個就是指定下來，后來我就是感覺到就全身就開始顫抖，全是顫抖，然后，就是有一種就像您說的，有一種想哭的感覺，

但是這個顫抖的時間不是太長，然后又停下來了，接下來待一會，又開始顫抖，就是這個顫抖的時間，比剛開始的時候又少了一會兒，

好像就連著顫抖了三次，最后我就停下來就不顫抖了，可能我是這個感覺就，我自己可能這個太過于的刻意的去琢磨我的感受了，

所以說就是把這個注意力也放到感受上了，沒有好好的想到我這個啟動胎息，

之后快要結(jié)束的時候我琢磨一下，還得把這個念想的往這個胎息這兒放這個，

呼吸的話就是啟動胎息，啟動胎息，就是往里收，也呼吸，也沒有了，自己的就是這個嘴上的呼吸，跟這個腹部的呼吸就配合不上了，就是肚子這好像沒感覺了，

就往里吸，特別擠，就這種感覺，別的好像沒啥了就是這樣….

主持：太謝謝你了，你一開始是比較放松的，可能后期你就一直在找那個感覺有點(diǎn)執(zhí)著在那個上面，

比如說上面一般，我們下面起到一定守護(hù)，不一定上面的呼吸就吸了，你所有的注意力就關(guān)注到這個下丹田的部位，就放空、放松注意關(guān)注到下丹田的部位啟動，啟動了就這種基本上

管它什么感覺就是要去關(guān)注下丹田的部位這樣就好…

輕松放空，不要有任何的期待，就是下丹田的部位啟動了，啟動了，你就下這個指令就可以了，注意你關(guān)注到下丹田的部位去練就可以了，

主持：張姐你看你都很好了，一開始隨便帶一下，前面你反而起來了，要哭的話，好多人就可以哭流，哭出來其實(shí)有時候就是一種排負(fù)，這也有釋放這個負(fù)面情緒的，這個作用是特別好…

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