hello，大家好。我是芳香理療師李燕。今天呢，我們一起來用芳香精油拍一個(gè)肩頸涂抹的視頻。

首先呢，我們先把需要用到的精油全部將瓶蓋打開，并且按照次序排列整齊放好，方便使用。

一切準(zhǔn)備就緒，在用精油涂抹肩頸的時(shí)候呢，我們是一半一半來進(jìn)行涂抹的。然后呢，就用我們的大拇指按在肩膀上，兩只大拇指同時(shí)按下去，然后詢問“您哪邊比較痛？”好的，是這邊比較痛?！澳?a target="_blank">疼痛指數(shù)達(dá)到了幾級(jí)呢？”8級(jí)。我們要再次確認(rèn)“是8級(jí)嗎？”與此同時(shí)，我們要記住現(xiàn)在的疼痛指數(shù)是8級(jí)，涂抹完肩頸之后再去感受一下疼痛指數(shù)，進(jìn)行一下對比看看有沒有好轉(zhuǎn)或是有什么變化。

那接下來呢，我們就盡量把脖子上面的項(xiàng)鏈或者掛件取下來，再整理一下衣服撩開領(lǐng)口，把比較疼痛的這一半邊的肩頸露出來，就可以開始涂抹了。

我們最先用到的呢是椰子油，椰子油呢它吶有2個(gè)作用，一個(gè)呢是幫助我們稀釋單方精油，另外還有一個(gè)作用是什么呢？作用就是幫助我們延展。大家應(yīng)該要注意，就是千萬不要把椰子油直接倒在我們的身體上，因?yàn)橛绕涫乔?a target="_blank">冬季節(jié)的話，天氣會(huì)比較的寒涼，我們的感受就會(huì)不大好了。作為芳療師，一定要在被理療方感覺身體非常舒服的情況下進(jìn)行涂抹，所以我們先要讓我們雙手的手心是處于溫?zé)岬囊粋€(gè)狀態(tài)，再滴大概8-10滴左右這樣的椰子油，把它滴入到我們的手心。在滴的時(shí)候呢你會(huì)發(fā)現(xiàn)，的確還是有些涼的，但是通過用我們的掌心溫?zé)崴涂梢酝磕ㄔ谖覀兊募珙i上了。我們在涂抹的時(shí)候呢，要從耳朵后面耳根的這個(gè)位置，一個(gè)方向，自上而下，雙手交替的進(jìn)行涂抹，而且盡可能不要去離開身體，那這個(gè)時(shí)候呢，再放上一首舒緩的音樂，再打開清幽的香薰放松一下身體和心情，閉上眼睛好好享受一下，那這樣呢就會(huì)讓人產(chǎn)生不一樣的安全感和依賴感，甚至是歡喜愉悅感。

我們用到的第1支精油呢是乳香。乳香對神經(jīng)性疼痛有很好的效果，我們需要滴2-3滴，也是從上而下分層去涂抹。分層涂抹，它可以讓我們的身體一層一層分層去吸收我們的植物精油，以達(dá)到非常顯著的效果。( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

第2支精油呢，我們用到的是芳香調(diào)理。芳香調(diào)理呢，是一款復(fù)方精油，它是幫助我們調(diào)理去放松我們的肌肉，因?yàn)樗锩姘旭R郁蘭、羅勒、還有圓柚，也是分層去涂抹，雙手交替進(jìn)行，自上而下，一個(gè)方向，我們來看一下哈，手指是合并起來并攏的。

我們接著用的呢是舒緩精油。舒緩精油呢，是專門針對我們的肌肉和骨骼酸痛的。我們?nèi)淼募∪夤趋浪嵬矗ㄎ覀兊哪_踝呀、腰椎啊，還有比如像是腳腕、手腕哪，等等等等，都是可以的哦。

再下來呢，我們用的是專門針對疼痛的1支精油，叫做冬青。我們說8級(jí)的疼痛，這個(gè)時(shí)候呢加入2滴的冬青就可以了。

還有1支精油也十分不錯(cuò)，特別適合我們現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)，就是我們的生姜精油，因?yàn)樗梢詭椭覀內(nèi)ピ黾友貉h(huán)，具有活血的功效。我們在倒這個(gè)精油的時(shí)候呢，也還是要注意把我們的手停在肩膀上，手不離開我們的身體，這樣一層一層地來涂抹。

在涂抹完了生姜精油之后呢，就該使用我們的茶樹精油了。茶樹精油的作用呢是用于消炎。那肩頸的疼痛呢也是因?yàn)槲覀兪谴嬖谟醒装Y現(xiàn)象以及狀況的，對吧。不管是什么原因引起的，都可以用來緩解我們的這個(gè)肩頸疼痛。

還有1支就是牛至。牛至精油呢，它對炎癥也是具有很明顯的療效的。在這里，有個(gè)需要特別強(qiáng)調(diào)的地方，就是牛至精油是必須要用椰子油來進(jìn)行稀釋才能使用的，是一定不可以直接用來去涂抹的。

然后，我們用到的呢是檸檬草。檸檬草對我們的肌腱有著非常好的修復(fù)功能。同樣的，檸檬草和牛至精油是一樣的，它們都是需要稀釋才能夠去涂抹的。

最后我們需要用的1支精油呢，就是椒樣薄荷。那椒樣薄荷呢，它可以讓我們前面用到的所有的精油的功效都加乘，它也是我們的藥引子。

在我們把精油全部都涂抹完了之后呢，這個(gè)時(shí)候可以用1個(gè)鹽包或者是加熱的艾草包，又或者是可以用家里的熱毛巾，再或者就是我們在外面什么條件都沒有的情況下，怎么操作呢？我們還可以用我們的手使勁兒去搓熱，把它搓熱完了以后呢，就可以用我們雙手的掌心放在我們的肩膀上捂住回溫一會(huì)兒，來幫助我們把涂抹的精油去加強(qiáng)吸收，我們可以把手放到旁邊多搓幾下，不去打擾舒適和輕松的氛圍，依舊保持清靜與祥和的場域，而不帶來任何雜念還有緊張感，心生焦慮或是不安，而是讓人從頭到尾至始至終感覺真好。

當(dāng)我們熱敷完畢以后呢，一定要記得將我們撩開的領(lǐng)口還原并整理好衣服。這個(gè)時(shí)候，我們可以再次詢問和感受一下有沒有舒服一些，疼痛指數(shù)降低了多少。剛才之前呢，我們說是8級(jí)，現(xiàn)在減輕很多又是幾級(jí)呢？是3級(jí)嗯。這個(gè)呢就是我們進(jìn)行肩頸涂抹的一個(gè)方法。我們要兩邊來完成。做完這邊再做另外這一邊，千萬記得不要著涼噢。Ok，就是這樣簡單，大家學(xué)會(huì)了嗎？

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