作為一個在各個平臺分享瑜伽的練習(xí)者和分享者，經(jīng)常會被人提到這個問題：怎樣才能把瑜伽堅持下去。

剛開始看到這個問題的時候，我會歪著腦袋想一想："嗯，我自己當(dāng)初是怎么堅持下來的呢？"可是想來想去，發(fā)現(xiàn)這個問題很模糊，根本沒有答案。沒覺得怎么樣啊，什么列計劃，設(shè)獎勵，貼紙條，換頭像，找同伴……這些都沒做過呀，這這么很自然的一天又一天，一年又一年地過來了！

后來接觸的人多了，我終于找到了答案：能堅持下來的人，從來沒有把練瑜伽看作是需要努力堅持才能持續(xù)下去的一件事！

看到這個答案，你是不是有點懵！就這么簡單嗎？真的就這么簡單！說自律的都是鬼話！

想想你自己一直堅持下來的事你就明白了！

所以堅持不下來的人，只能說你不是真正的喜歡瑜伽，或者說你沒有從瑜伽中受益也沒有從瑜伽中找到樂趣！

現(xiàn)在滿世界都在講自律，好像不自律就對不起生活對不起自己一樣。在健身這一塊尤其說得最多，瑜伽也一樣。這是對運(yùn)動對瑜伽最大的誤解。

真正能把健身堅持下來的，我覺得無非是下面幾種情況。

1、這是自己的工作，靠這個吃飯的。包括健身教練，健身自媒體，以及需要保持身材的人群。

2、打心眼里喜歡和熱愛。

不從事這一行，作為一個興趣愛好能堅持下來的，往往都是打心眼里喜歡和熱愛的。所以才說是愛好，因為愛這一口所以才好這一口。哪怕進(jìn)步慢，哪怕離家遠(yuǎn)也能夠堅持下來，有一句話說得好，你虐我千百遍，我依然待你如初戀，為什么，因為我由衷的喜歡！

3、受益了。這里說的收益有可能是心理上的，有可能是身體上的。

身體上的很好理解，比如因為瑜伽讓自己更健康氣色更好了，膝蓋不疼了，頸椎好了，腰硬朗了，等等，這是肉眼可見或自己能夠感受到的身體上的變化。

心理上的變化就比較的復(fù)雜了。比如因為瑜伽練習(xí)，得到了很多人的贊美，在人群中得到關(guān)注，滿足了自己被關(guān)注被夸獎的小心思。

還有一種就是緩解了一部分的焦慮心理。以前看過一個段子說，到了中年以后特別熱衷于各種考證，各種學(xué)習(xí)。好像能把年輕時候錯失的一切都抓回來，特別是7080這一群人。同時也給自己一種依然很年輕，沒有被歲月打敗，沒有被時代拋棄的感覺。

4、遇到一位好老師！

不用懷疑，遇到一個好老師，絕對能夠影響你。跟小孩子上學(xué)一樣，喜歡的老師那門功課一定能學(xué)得好，學(xué)得好了，自然就有興趣，就喜歡，然后就考得好，考好了，被夸獎有光環(huán)，就會更喜歡，一直循環(huán)。

瑜伽能遇到一個好老師，一模一樣。可以改變你對瑜伽的態(tài)度和認(rèn)知，進(jìn)而改變自己的行為！

當(dāng)然也歡迎大家補(bǔ)充自己能夠一直堅持下去的理由

最后：雖然我一直練習(xí)瑜伽，分享瑜伽，也從瑜伽中受益良多，以后不敢說，從目前看，算是一直堅持下來的人。但我始終認(rèn)為：蘿卜青菜各有所愛才是人性。如果不能夠堅持不是真心喜歡，或者給自己一段時間，發(fā)現(xiàn)還是不喜歡，還真就沒有必要湊這個熱鬧。條條大路通羅馬，瑜伽只是這條大路中的一條，選一條能讓你心甘情愿克服困難，不需要打氣，不需要喝雞湯，不需要糾結(jié)，不需要為難自己，自然而然就能堅持下去的路，也許一路上你會收獲更多！

在喜歡與不喜歡之間，沒必要勉強(qiáng)自己，生活已經(jīng)有太多的無奈和不可選擇，在興趣愛好上就由著自己吧！實在不喜歡就換吧，不要用自律為借口來自虐！

如果喜歡，不用刻意就堅持下來了；如果不喜歡，再多的理由也很難堅持下來，就這么簡單！