體態(tài)大師Yuuka改善脖子前傾 帶講解 脖子修長(zhǎng)更好看

一、不要仰

整個(gè)脖子和頭自然放松就可以了

二、反著轉(zhuǎn)

坐著練先是反著轉(zhuǎn)，再正著轉(zhuǎn)，要放松一些

三、往兩邊打開(kāi)

往兩邊打開(kāi)的時(shí)候不要去聳肩

四、向前舒展開(kāi)

向前舒展開(kāi)，感覺(jué)整個(gè)肩甲完全被打開(kāi)的感覺(jué)

五、同一水平

在同一水平線(xiàn)上，不要扭著去前面了，要在同一平面