我是在洗牙以后，牙齒突然變得敏感了，當(dāng)然這不是洗牙造成的，而是祛除了牙齒上的牙垢后，牙齒敏感問(wèn)題就展現(xiàn)出來(lái)了。后來(lái)每次刷牙都必須用溫水，也不敢吃雪糕冷飲。

過(guò)了一段時(shí)間，牙齒敏感也沒(méi)有改善，我就在今天一月份去我熟悉的牙醫(yī)朋友那治病，牙醫(yī)說(shuō)我的牙齒敏感問(wèn)題不是很?chē)?yán)重，只要正確地進(jìn)行口腔護(hù)理就能改善，并分享了一些口腔護(hù)理方法給我。我照著做了一個(gè)多月，牙齒敏感就好很多了。那今天我就將這些方法分享給大家，有牙齒敏感問(wèn)題的小伙伴們快來(lái)看看吧。

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下面我就來(lái)詳細(xì)分享一下在牙敏感期間需要注意的口腔護(hù)理注意事項(xiàng)。

不能用冷水刷牙，用冷水會(huì)刺激牙齒，讓牙齒感到酸痛，長(zhǎng)期使用冷水刷牙還會(huì)加重牙齒敏感，更建議大家使用溫水刷牙。

少吃甜食和酸性飲料。甜食會(huì)給牙菌斑提供營(yíng)養(yǎng)，讓牙菌斑肆意滋生，而碳酸飲料容易侵蝕牙釉質(zhì)，經(jīng)常吃甜食和碳酸飲料，很容易加重牙齒敏感。

要學(xué)會(huì)正確的刷牙方式。我以前是橫向刷牙，結(jié)果越刷越牙齒敏感，后來(lái)牙醫(yī)教我學(xué)習(xí)使用巴氏刷牙法，不僅刷得干凈還保護(hù)牙齦牙齒。

不要使用牙齒美白產(chǎn)品，常見(jiàn)的牙齒美白產(chǎn)品有美白牙膏、牙貼、牙齒美白儀等，它們普遍含有過(guò)氧化物成分，會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)，越用牙齒越敏感！

要避免單側(cè)咀嚼。單側(cè)咀嚼對(duì)一側(cè)牙齒造成了過(guò)大的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期使用單側(cè)牙齒咀嚼將會(huì)導(dǎo)致牙齒敏感問(wèn)題加重，大家應(yīng)該要養(yǎng)成良好的咀嚼習(xí)慣，輪流用兩側(cè)牙齒咀嚼。

定期進(jìn)行洗牙。很多人認(rèn)為洗牙后牙齒會(huì)更敏感，實(shí)際上洗牙能夠全面清除口腔內(nèi)的牙菌斑、牙結(jié)石等致病因素，可以有效改善牙齒敏感問(wèn)題。

避免磨牙問(wèn)題。磨牙對(duì)牙釉質(zhì)的磨損非常嚴(yán)重，容易加重牙齒敏感問(wèn)題，假如大家發(fā)現(xiàn)自己存在磨牙問(wèn)題，需要及時(shí)就醫(yī)并加以矯正。

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以上都是我們?cè)谏钪幸⒁獾目谇蛔o(hù)理要點(diǎn)，下面我來(lái)分享一些我使用過(guò)的口腔護(hù)理產(chǎn)品。

在患上牙齒敏感后，牙醫(yī)建議我使用電動(dòng)牙刷和沖牙器來(lái)清潔牙齒，因?yàn)槭謩?dòng)牙刷清潔力不是很好，經(jīng)常刷不凈牙齒縫隙、牙背、牙齦溝等牙病高發(fā)位置，但換了電動(dòng)牙刷和沖牙器之后，就可以刷得很干凈，而且操作省時(shí)省力，使用了一段時(shí)間后，我的牙敏感問(wèn)題就得到了明顯改善，口氣也更清新了，牙齒也變得更白了。

大家要知道，國(guó)人的口腔基礎(chǔ)比較差。90%以上的人都存在口腔問(wèn)題（如下圖），手動(dòng)牙刷難以應(yīng)對(duì)牙齒敏感人群的口腔護(hù)理需求，所以牙醫(yī)更推薦我們使用電動(dòng)牙刷和沖牙器來(lái)清潔牙齒。

但要注意很多品牌也會(huì)有傷牙風(fēng)險(xiǎn)！盡量選擇震感均勻、頻率跨度大、不傷牙的專(zhuān)業(yè)品牌，比較推薦的是飛利浦、潔碧和扉樂(lè)，但飛利浦、潔碧力度太強(qiáng)，不適合牙齒敏感人群。

很多媒體公認(rèn)專(zhuān)業(yè)老品牌扉樂(lè)是國(guó)內(nèi)目前“不傷牙”領(lǐng)域的鼻祖，也是該領(lǐng)域最專(zhuān)業(yè)出色的品牌，屬于電動(dòng)牙刷里罕見(jiàn)的有醫(yī)療背景及嚴(yán)謹(jǐn)醫(yī)療研發(fā)標(biāo)準(zhǔn)的牌子，主流媒體測(cè)評(píng)發(fā)現(xiàn)它的清潔力拔尖傷牙率最低，經(jīng)國(guó)家級(jí)權(quán)威檢測(cè)機(jī)構(gòu)檢測(cè)高效清潔下降低刷牙80%傷害。還針對(duì)牙齒矯正正畸人群的口腔護(hù)理，提供針對(duì)性的震頻和刷頭組合，實(shí)現(xiàn)高效清潔不傷牙！是業(yè)內(nèi)首個(gè)提供正畸刷頭的品牌。他們家之所以能做到，關(guān)鍵在于專(zhuān)注！死磕專(zhuān)業(yè)！沒(méi)有多余功能，不搞大量型號(hào)，就一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，迭代升級(jí)20多個(gè)版本！從不做廣告卻被眾多牙醫(yī)推薦帶火了，線(xiàn)下渠道銷(xiāo)量暴漲！

在牙齒敏感期間，我也經(jīng)常會(huì)使用牙線(xiàn)來(lái)清潔牙縫、牙齦溝，清潔效果很好，而且價(jià)格也便宜。牙線(xiàn)我推薦小鹿媽媽、屈臣氏家的。

大家可以使用抗敏感牙膏或含氟牙膏來(lái)清潔牙齒，它們都能夠在一定程度上緩解牙齒敏感的問(wèn)題，牙膏就選擇正規(guī)廠(chǎng)家的就行，例如佳潔士、高露潔等。

牙齒敏感的時(shí)候，一定要遠(yuǎn)離漱口水，漱口水普遍都會(huì)含有染色劑、抑菌劑、酒精，容易破壞口腔內(nèi)的菌群平衡，導(dǎo)致牙齒敏感問(wèn)題加重，就算用漱口水，一周也別超過(guò)3次！

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我的分享到這里就要結(jié)束了，牙齒敏感真的挺遭罪的，因此希望大家可以認(rèn)真進(jìn)行口腔護(hù)理，避免牙齒敏感加重，保護(hù)口腔健康！

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