大家好，我是劉醫(yī)生。你是不是經(jīng)常到了晚上躺在床上翻來覆去睡不著？好不容易睡著了又很容易醒？導(dǎo)致白天精神不濟，還總是心情煩躁，今天劉醫(yī)生告訴你失眠的原因，并推薦四味中藥，平常用它泡水喝，寧心安神，一覺睡到天亮不是夢。

中醫(yī)上認(rèn)為，睡眠主要和心有關(guān)，和肝、脾、腎三個臟腑也有一定關(guān)系。

首先來看心，因為心主神志，神志安則睡眠質(zhì)量好，神不安睡眠就受到影響，所以改善失眠最重要的就是把心神安定下來，可以用茯神，茯神又有“扶神”的意思，可以把心神穩(wěn)定下來，故茯神具有安定助眠的作用。

接下來是肝，中醫(yī)上認(rèn)為肝屬木，心屬火，木能生火，本來心就是火臟，如果肝木再一燒起來，肝火上亢，那心火不就變的更旺了，心神一直在一個高溫的環(huán)境下怎么能安定下來呢？這時候得滅火，不僅滅心火，還要滅肝火，畢竟肝火才是導(dǎo)致失眠的元兇，這時候可以用珍珠母，它不僅可以清肝火，還能安定神志。

然后我們再說脾，中醫(yī)上有句話叫“脾胃不合則臥不安”，很多人吃過晚飯以后有散步消食的習(xí)慣，也是為了在晚上睡覺時能更好有更好的睡眠，如果剛吃飽飯就睡覺，食物沒有消化，一直積聚在脾胃中，人自然會睡不好，這時候你可以用山楂泡水喝，味道酸甜，不僅能消食化積，還能健脾開胃。

最后就是腎，腎屬水，心屬火，腎水能克制心火，不讓它灼燒太旺，但是如果心腎不交了，腎水沒辦法約束心火了，就會影響我們的睡眠，這時候要想辦法把腎水重新向上引，給心臟下一場小雨，滋潤一下被灼燒的心臟，可以用肉桂，它不僅能推著腎水向上走，還能把心火引下來，使心腎相交，從而改善失眠的癥狀。

好了，今天的分享就到此為止，如果你有類似的癥狀，在用藥之前一定要找專業(yè)的中醫(yī)生辨證，不要自己盲目用藥。