先來公布下答案：想擺脫精神疾病，只靠吃藥往往達不到理想效果！

首先，世界上沒有“100%有效”的藥，精神科藥物也不例外。

藥物療效會因人而異。比如在精神分裂癥患者中，有1/3～1/2 的患者對抗精神病藥的反應不佳；在抑郁癥患者中，僅有30%～45%的患者經(jīng)過規(guī)范治療可獲得臨床癥狀的完全緩解。

再者，藥物對付某些問題稍顯遜色，比如患者的病恥感、心理壓力等。

大量臨床研究發(fā)現(xiàn)，在精神疾病康復過程中，很多患者朋友會有較大的心理負擔：他們會因為藥物副作用而焦慮，總是擔心家人朋友能否接受自己，害怕自己不能勝任之前的工作......

這些“心結”會成為精神疾病康復路上的絆腳石，但藥物在對付“心結”這方面卻起效甚微。所以，想要打敗精神疾病，我們不能全靠吃藥，還得找其他“外援”，比如心理治療。

心理治療對精神疾病能起到哪些作用？

很多人會有這樣的想法：心理治療就是找人聊天，解決不了什么實際問題。

不可否認，心理治療確實是以談話為載體，但它不同于一般朋友之間的勸導，是需要“技術含量”的。比如當心理治療師問“您是哪里人？做什么工作？”時，這可能是在評估你的社會文化背景、人際關系，甚至人格特征。

在治療過程中，心理治療師會利用精神醫(yī)學及心理學的原理，通過談話、非言語溝通及特意安排的情景，積極影響患者，改變心理體驗和行為，達到減輕痛苦、健全人格、適應社會、治療疾病、促進康復的目的。

1、心理治療師會給患者講解疾病相關知識，幫助患者合理看待自身疾病，正視藥物所帶來的副作用，提高患者治療的信心，讓患者打心底里接受并積極配合治療，家屬們便不用再為吃藥跟患者斗智斗勇了；

2、心理治療師能幫助精神疾病患者分析自身存在的心理問題，并“對癥下藥”。比如鼓勵常常感到焦慮的患者多做身心放松的訓練，以此來分散自己的注意力；

3、心理治療可以改善患者的認知方式，進而改變對于生活事件的觀點，防止其由于不合理的歸因而導致情緒問題的產(chǎn)生。比如別人沒有及時回復你消息，并非就是討厭你，還有可能是因為手頭有其他著急的事兒要忙；

4、心理治療還可以培養(yǎng)患者的自我疏導意識，提高患者的抗壓能力，降低外界刺激對他的影響程度。

心理治療給患者帶來的這些改變，對精神疾病的全面緩解能夠產(chǎn)生積極影響。

有專家把248名精神疾病患者隨機分成了兩組，其中一組患者只讓他們吃藥來控制疾病，另外一組則是在藥物治療的基礎上進行了心理治療。

結果發(fā)現(xiàn)，與只吃藥的患者相比，“雙管齊下”的患者出現(xiàn)行為異常、性格異常、語言異常的比例要低，而且病情復發(fā)的次數(shù)也明顯減少。

還有N多國內(nèi)國外的臨床研究也證實：心理治療聯(lián)合藥物治療可有效改善患者精神癥狀，加快疾病的治療過程，幫助患者早日回歸正常生活。

所以，筒子們，在藥物治療的同時，千萬別忽視了心理治療呀~

哪種心理療法治療精神疾病最有效？

迄今為止，還沒有哪一個學派能將人的心理描繪得很清楚，所以，現(xiàn)如今心理學流派可謂是“百家爭鳴”，大大小小有幾百種。

這就好比治療咳嗽的藥物有A、B、C、D等好多種藥物，它們都有止咳效果，只不過發(fā)揮作用的機制不一樣罷了。

臨床常用的心理治療方法有認知行為療法（CBT）、團體懷舊療法、人際心理療法、支持性心理療法等等。

那么哪種心理療法最有效呢？

目前呼聲比較高的是認知行為療法。

認知行為療法是目前循證醫(yī)學證據(jù)最多的心理療法，而且可以用來治療精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥等多種精神疾病，那么與其他心理療法相比，它的療效如何呢？

實際上，不同的方法療效相近，各有千秋，但沒有哪一種療法適合所有的患者。至于到底該用哪一種，你只需要根據(jù)自己的病情及喜好來選擇就好。

在這里，好心情小編雖然不能為治療方法的選擇獻計獻策，但我可以告訴你3個提高心理治療效果的絕招：

1、要配合醫(yī)生

前面講過，心理治療是一種兩人或多人合作的過程，它不像藥物治療，不管患者主觀上是否認同，只要吃進去就會有作用，而心理治療的療效取決于雙方的配合，如果患者不合作，醫(yī)生不管多努力也是徒勞的。

2、要把心打開

心理治療過程中，醫(yī)生可能會問患者一些隱私性的或禁忌性的話題，并且這些話題常常是患者的病因所在，因此，越是能袒露內(nèi)心體驗的患者越能得益于心理治療。

3、要能忍受痛苦

正如“良藥苦口”，心理治療中常常會涉及患者的痛處，或促使患者做一些自己不愿意做的事情，比如面對既往的傷痛、現(xiàn)實的壓力、羞于啟口的情欲等。

但為了長遠的利益，我們要忍受這些痛苦，積極配合醫(yī)生繼續(xù)做治療。

最后，衷心祝愿大家能早日擺脫精神疾病的魔爪~

參考資料：

[1]?陸林,沈漁邨精神病學(第6版).北京:人民衛(wèi)生出版社.2017.

[2]?李丹. 心理治療技術在精神疾病輔助治療中的應用與分析[J]. 中國社區(qū)醫(yī)師,2017,33(24):151-152.

[3]?劉立偉. 心理治療在精神疾病患者康復期中的應用效果分析[J]. 中國醫(yī)藥指南, 2019, 17(36):2.

[4]?張遠, 何霞, 喻冬柯. 精神類藥物的藥物基因組學研究進展與臨床應用[J]. 實用藥物與臨床, 2015, 18(6):5.

[5]?黃桂蘭,?李衛(wèi)東,?張曉藝.心理護理在精神障礙患者治療中的應用研究進展[J]. 心理月刊 ,2021,16(1):228-230.

（文章圖源：攝圖網(wǎng)）