女人午睡對(duì)身體有哪些好處？

　　1、可以振奮精神

　　每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)左右的午睡，能夠振奮精神，特別是每天需要面對(duì)高強(qiáng)度的工作，午睡之后精神會(huì)變得更加好，也可以舒緩緊張的情緒，提高工作效率。

　　2、增強(qiáng)記憶力

　　通過(guò)午睡能夠增強(qiáng)女性的記憶力，尤其是每天進(jìn)行十分鐘左右的午睡，能夠提高人們的認(rèn)知功能。

　　3、增強(qiáng)女性的性能力

　　每天保持規(guī)律都午睡能夠提維持女性的性能力，若是每天處于高強(qiáng)度的工作很容易導(dǎo)致身體的性激素水平降低以及性功能的降低，每天只有保持規(guī)律的午休能夠緩解疲勞，才可以維持正常的性激素水平，增強(qiáng)性能力。

　　4、降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)

　　每天進(jìn)行大約半個(gè)小時(shí)左右的午睡，能夠降低女性患上心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　5、午睡可以彌補(bǔ)晚上的睡眠不足

　　如果在晚上睡眠時(shí)間小于六個(gè)小時(shí)的話精神狀態(tài)會(huì)變得非常差，如果在中午進(jìn)行半個(gè)小時(shí)的午休能夠補(bǔ)充體力，提高工作效率。

　　6、能夠調(diào)節(jié)情緒

　　如果人們長(zhǎng)期處于高強(qiáng)度的勞動(dòng)，這樣很容易出現(xiàn)壓力過(guò)大，情緒不好的情況，每天應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行午睡，能夠有利于放松身心，舒緩壓力，并且可以調(diào)整情緒。