這個(gè)季節(jié)，大家紛紛計(jì)劃著出行游玩，享受陽光的沐浴。然而，高溫、炎熱的天氣也給人們的心臟健康帶來一定的挑戰(zhàn)。為了保持心臟的健康，我們需要采取一些措施，養(yǎng)心護(hù)心。

1、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是保持心臟健康的關(guān)鍵。這個(gè)季節(jié)運(yùn)動(dòng)雖然容易使人感到疲倦，但適度的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能?？梢赃x擇早晨或傍晚時(shí)段進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，避開中午陽光最為強(qiáng)烈的時(shí)間。例如，散步、慢跑、游泳等低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)都是不錯(cuò)的選擇，可以有效地舒緩壓力，讓心臟得到鍛煉。

2、防止過度疲勞

這也是養(yǎng)心護(hù)心的重要環(huán)節(jié)。天氣炎熱，人們?nèi)菀赘械狡＞牒筒贿m。因此，要根據(jù)自己的身體狀況，合理安排休息時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)和過度勞累。盡量避免暴飲暴食、過度娛樂、熬夜等不良習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，讓心臟得到休息。

3、合理飲食

合理的飲食更是養(yǎng)心護(hù)心的重要一環(huán)。天氣炎熱，很容易出現(xiàn)脫水的情況，因此要確保足夠的水分?jǐn)z入。每天喝充足的水、多吃水果和蔬菜，都是保持身體水分平衡的好方法。此外，限制鹽的攝入也非常重要，過多的鹽分會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，增加血壓的危險(xiǎn)。選擇低鹽食物、少食煎炸油膩食物，對(duì)心臟的健康有著積極的影響。

另外，可以弄點(diǎn)丹參保心茶喝喝，它是國(guó)家藥監(jiān)局批準(zhǔn)的心血管病專用的OTC中藥茶劑，由紫花丹參和有機(jī)綠茶配伍而成。紫花丹參相較于普通丹參藥用價(jià)值更高，內(nèi)含丹參酮、原兒茶酸等成分，具有活血化瘀、擴(kuò)張冠脈、改善微循環(huán)、減輕血管內(nèi)皮損傷等功效；而綠茶中則含有茶多酚，能夠抗氧化、調(diào)節(jié)糖脂代謝。兩者相輔相成，不但可以有效改善胸悶、心痛、心悸等癥狀，還可以起到軟化疏通血管、凈化血液、防止動(dòng)脈粥樣硬化的作用，有效強(qiáng)健心臟和血管。

丹參保心茶還特別采用中國(guó)發(fā)明專利技術(shù)（一種丹參提取物及其制備方法，專利號(hào)：ZL2014 1 0069832.9），可以更大程度地提取出丹參中的丹參酮、原兒茶酸等活性成分，相比煎煮服用的丹參，丹參保心茶的成分更加濃縮、純粹，能夠進(jìn)一步增強(qiáng)對(duì)心臟、血管的保護(hù)作用。

保持心臟健康需要我們?nèi)娴仃P(guān)注飲食、運(yùn)動(dòng)、休息等方面。只有做好養(yǎng)心護(hù)心的工作，才能讓我們擁有一個(gè)愉快、健康的生活。