現(xiàn)在社會中有抑郁癥的患者人群不在少數(shù)，要知道抑郁癥也是一種心理疾病，但大多時候周圍人往往會忽略這個心理疾病，尤其是很多當事人都不知道自己患有抑郁癥。那今天就一起來看看患有抑郁癥有什么癥狀吧？并且需要注意什么？

抑郁癥會導(dǎo)致患者一個人心情低落，心態(tài)變差，長期處于這種情緒中，我們的身體就要出先問題，不僅僅是心理上的問題，有部分人每天作息健康、飲食健康、熱愛運動卻患有癌癥，這部分人群就是心理出現(xiàn)了問題，并且反饋到身體上來，所以抑郁癥一定要重視起來。

抑郁癥患者要怎么進行自我調(diào)理？

1、轉(zhuǎn)移注意力

要適當?shù)霓D(zhuǎn)移自己的注意力，可以做些自己特別感興趣的事，玩可以去逛街，多看看美好事物，讓自己心情好起來。

2、多聽聽音樂

聽音樂是很好放松放松，也是我們生活中調(diào)節(jié)劑。

3、學會和他人傾訴

抑郁癥患者字發(fā)現(xiàn)自己負面情緒太多情況下，可以找朋友或親人來傾訴，讓自己身心放松。

4、外出旅游

在感到生活、工作特別壓抑，不想一直處在這種負面狀態(tài)下，可以出去散散心。

5、定期體檢

定期體檢能及早發(fā)現(xiàn)心理方面的變化，提前做好相關(guān)預(yù)防，這樣能避免抑郁癥出現(xiàn)。在抑郁癥治療過程中，要重視定期體檢。

抑郁癥還會導(dǎo)致失眠嗎？

是可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠情況的。抑郁癥患者會表現(xiàn)出入睡困難失眠癥狀，也可能是無入睡困難但容易早醒，醒后無法再次入睡的情況，還可能會伴有頭暈。這類的患者心里往往有許多不開心的事情。