一、調節(jié)飲食：女性朋友患有乳腺問題后，需要注意一下自己的飲食，注意飲食要清淡，營養(yǎng)要均衡。

女性患者可以多吃些菌類食物，比如常見的如木耳、銀耳、猴頭菇等各種菇類食物。

它們是天然的生物反應調節(jié)劑，不但能增強人體免疫能力，還防止乳腺惡性增生，淡化乳腺腫塊，緩解乳房疼痛。

平時可選擇如紅薯、韭菜、芹菜、蘆筍、紅蘿卜、白豆角、莧菜、芥藍、通心菜等蔬菜，也可選擇如芭蕉、桑葚、石榴、獼猴桃、人參果等水果。

二、穿戴合適的內衣：平時我們在生活中就要注意，避免穿帶有鋼圈的內衣，這些過緊的內衣會影響血液循環(huán)系統(tǒng)，使乳房下部的血液淤滯，引起乳房脹痛。

三、自己按摩乳房：在平時按摩乳房，來淡化乳房腫塊，但按摩時動作要輕柔，因為乳房比較脆弱，動作太粗暴的話很容易傷害到乳房。

在按摩乳房可以配合葛洪（GEHONG）醫(yī)學研究院乳腺健康中心穴位貼敷治療貼使用，能明顯提升修護效果，緩解乳腺增生帶來的不適，還能預防乳腺問題的發(fā)生。