馬克吐溫曾經(jīng)說(shuō)：讓你陷入困境的，并不是這個(gè)世界；真正讓你陷入困境的是，這個(gè)世界最終并非你所想象。

真正讓我陷入困境的是，這個(gè)世界跟我想的不一樣。我有沒(méi)有能力改變這種不一樣呢？好像是沒(méi)有。那我有沒(méi)有能力接納，忍耐這種不一樣呢？好像也沒(méi)有。

讓我陷入困境的是，這個(gè)世界跟我想的不一樣。那我接下來(lái)的發(fā)展方向就有兩種，第1種培養(yǎng)自己的能力，讓自己有實(shí)力去改變這種不一樣，第2種就是培養(yǎng)自己的堅(jiān)韌，讓自己可以承受這種不一樣。

這樣一看道路就很清晰了，沒(méi)什么好迷茫的。我這里本來(lái)加了一段，跟上面的意思一樣。但是又刪了，為什么刪？

是因?yàn)槲以谥貜?fù)自己說(shuō)過(guò)的話，覺(jué)得這樣很啰嗦。這種重復(fù)有什么需要嗎？為什么重復(fù)？好像我的情感，我的表達(dá)是洶涌澎湃的，一遍，完全不足以說(shuō)出我內(nèi)心的感情。

我需要不斷的重復(fù)，才能宣泄我內(nèi)心的情緒。其次好像是無(wú)意識(shí)的，我寫(xiě)出來(lái)之后才發(fā)現(xiàn)，寫(xiě)了兩遍。好話不說(shuō)二遍，一句話反復(fù)說(shuō)，顯得很啰嗦，貧嘴匱乏。

話多其實(shí)是缺乏深度，缺乏內(nèi)容，缺乏教養(yǎng)的表現(xiàn)。通常缺乏安全感，需要通過(guò)不斷說(shuō)話，才能讓自己安心。

可話越多，越招人煩，適得其反。話多的本質(zhì)是缺乏教養(yǎng)和自信。越是有內(nèi)涵有修養(yǎng)的，越老成持重，貴人語(yǔ)遲，缺少積淀的人往往話多。

那從最后這個(gè)角度解釋?zhuān)赡芤彩且驗(yàn)槲覂?nèi)心沒(méi)自信，想通過(guò)說(shuō)話獲得安全感。于是把一句話說(shuō)好多遍，白惹人厭煩，適得其反。

那我該怎么做呢？首先話少一點(diǎn)。多看多聽(tīng)，多做少說(shuō)。話太多惹人煩，還不如話少一點(diǎn)。

其次，說(shuō)話一定要打腹稿。認(rèn)真思考，想好再說(shuō)。在說(shuō)之前想象一下，假如我是對(duì)方，我聽(tīng)到有人跟我這樣說(shuō)，我有什么感覺(jué)？

如果感覺(jué)不好，堵心，壓抑狀態(tài)不好，那就不要說(shuō)出來(lái)這些話。最起碼不要讓糟糕消息從自己嘴里說(shuō)出來(lái)，我要做出歡迎的喜鵲百靈鳥(niǎo)，而不是烏鴉。

雖然一般人不會(huì)做花剌子模的國(guó)王，但我還是想讓自己受歡迎。以后就要往這個(gè)方向發(fā)展。

1. “我為你付出那么多你卻從來(lái)沒(méi)有感動(dòng)過(guò)” —— 是絕大多數(shù)人時(shí)不時(shí)遇到的委屈，你也有過(guò)吧？

拿出紙筆，仔細(xì)羅列一切你的委屈，不斷填補(bǔ)，然后逐一劃掉 —— 只要最終你能認(rèn)清那是因?yàn)槟阕隽恕安槐恍枰氖虑椤薄Ｖ灰倭?，生活就更幸福了，立竿?jiàn)影。

我工作付出很多，時(shí)間精力辛苦，但從來(lái)沒(méi)有嘉獎(jiǎng)，特殊的獎(jiǎng)品，高績(jī)效從來(lái)都沒(méi)有過(guò)。這讓我感覺(jué)很委屈。

可我付出的這些，有工資做對(duì)應(yīng)的回報(bào)。這些時(shí)間精力辛苦，是我獲得工資需要付出的，同時(shí)也有助于自己成長(zhǎng)。

我真正應(yīng)該覺(jué)得委屈是，我付出了也投資了，卻沒(méi)有得到相應(yīng)的認(rèn)可，支持或利益。那是為什么？

可能是因?yàn)槲姨峁┑姆?wù)、勞動(dòng)力、智慧不是不可或缺的，隨時(shí)可以被替代，因此不重要，可以被忽略的。

滿(mǎn)足的是不那么重要，不那么剛性，不那么緊急的需求。理所當(dāng)然，是不那么需要在意的。其實(shí)我的委屈是沒(méi)必要的情緒勞動(dòng)。

還有什么事讓我感覺(jué)委屈呢？我付出了很多，得不到別人的支持和認(rèn)可?？赡軐?duì)比起對(duì)方需要我更需做這些，才能有錢(qián)供養(yǎng)我日常生活。

我覺(jué)得我付出了很多，但對(duì)方并不認(rèn)為，甚至覺(jué)得我干的活很少。因此對(duì)方不滿(mǎn)，我因?qū)Ψ讲粷M(mǎn)的態(tài)度感到委屈。

好像我心里有個(gè)念頭是，他就應(yīng)該認(rèn)可我，就應(yīng)該支持我。應(yīng)該嗎？真的應(yīng)該嗎？好像不。沒(méi)有誰(shuí)應(yīng)該做什么，應(yīng)該是我對(duì)世界和他人的綁架，本質(zhì)是我自己的需要。

我需要被認(rèn)可，而不是世界和他人應(yīng)該給我認(rèn)可。我覺(jué)得這才是合適的表達(dá)，我有義務(wù)為我的需要負(fù)責(zé)，但這并不是我指責(zé)他人世界的工具。

我需要內(nèi)心富足，需要有能力自己給自己認(rèn)可，用自己的光照亮自己，而不是指望別人和世界。

我發(fā)現(xiàn)反思我的委屈，給我?guī)?lái)的收益特別大。我的委屈，可以成為下次反思的主題。就像一個(gè)待開(kāi)采的寶藏，期待有珍貴的黃金瑪瑙。

還有什么那么覺(jué)得委屈的嗎？我花了時(shí)間和心力，在周?chē)呐笥焉?，去傾聽(tīng)，理解他們，看到他們的處境，給他們支持和鼓勵(lì)。

但我用專(zhuān)業(yè)做咨詢(xún)的態(tài)度給他們提供服務(wù)，就是希望賺錢(qián)收費(fèi)，卻沒(méi)有人付。這讓我感覺(jué)有些委屈。那我要反思一下，我提供的這項(xiàng)服務(wù)對(duì)方需要嗎？

需要，是必需，最需要的嗎？不是。他需要，但一定不是最重要的，最必須的。因?yàn)闆](méi)有這些，他還能過(guò)，而且生活的還不錯(cuò)。

就證明他沒(méi)有必要為這個(gè)需要付費(fèi)，因?yàn)闆](méi)有也可以。其實(shí)還是我不夠周到，做的不夠好?；蛘哒f(shuō)大家日常有波折，但還能不錯(cuò)的活下去。

沒(méi)必要特意為了情緒，付不確定會(huì)有好效果的錢(qián)。這樣一看，是非常理性的選擇。我有必要感覺(jué)委屈嗎？好像沒(méi)有。

我需要做的是化委屈為力量，為執(zhí)行，提高自己的能力，提高自己的覺(jué)察，看到對(duì)方的最重要的需要，滿(mǎn)足這一個(gè)需要，抓大放小。

同時(shí)我也要覺(jué)察自己的需要，看到自己需要的背后。自己滿(mǎn)足自己的需要，用自己的光照亮自己，而不是苛責(zé)于他人。

總結(jié)：1.讓你陷入困境的不是這個(gè)世界，而是這個(gè)世界非你所想象。

2.應(yīng)對(duì)方式，一，培養(yǎng)自己的能力，改變世界觀，二，培養(yǎng)自己的堅(jiān)韌，接納二者的差異。

3.貧嘴背后是缺乏教養(yǎng)、自信、安全感的表現(xiàn)。需要對(duì)自己更多的覺(jué)察和反思。

4.委屈的背后藏著金礦。我是淘金者，需要一點(diǎn)點(diǎn)的覺(jué)察反思。

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