現(xiàn)在，越來越多的人開始注重生活質(zhì)量和養(yǎng)生，大街小巷也都能見到一些養(yǎng)生館，養(yǎng)生已不再是老年人的“專屬”。日常注重養(yǎng)生，學(xué)習(xí)一些正確的養(yǎng)生方法，身體自然也會越來越健康。那么，在養(yǎng)生方面要注意哪些呢？在飲食上需注意什么？冬季養(yǎng)生吃什么好？下面來了解一下吧！

一、戒躁戒怒

最好的養(yǎng)生方式，就是管理好自己的情緒，別讓情緒左右自己，情緒養(yǎng)生雖然很重要，但是很多人卻沒法真正駕馭好自己的情緒。比如在夏季的時候，人的心火旺盛，情緒起伏大，所以這時候更要戒躁戒怒，盡量讓自己保持心情愉快。

二、健康的飲食

養(yǎng)生最好的方法就是吃，注重養(yǎng)生的人在飲食方面都會吃得比較清淡一些，還會隨著季節(jié)的變化而做出適當?shù)恼{(diào)整，想要達到更好的養(yǎng)生效果，應(yīng)盡量不吃得過于油膩。盡量少吃生冷食物，才不會對腸胃造成傷害。

三、多運動

生命在于運動，養(yǎng)生自然也離不開運動的，如果因天氣冷而不想運動，建議盡量選擇室內(nèi)運動，比如瑜伽、羽毛球等。在運動過后，要及時地補充水分及營養(yǎng)物質(zhì)。適度的運動鍛煉，在飲食方面注意營養(yǎng)搭配均衡，才是健康的養(yǎng)生方法。

四、少吃零食

因為大多數(shù)的零食都是含糖量很高的，有些脂肪含量也較高，還含有各類添加劑，非常不利于身體健康，平時應(yīng)盡量少吃或者是不吃。不過，因為零食本身就有著致命的吸引力，所以大多數(shù)人有時候還是忍不住想吃。既想要健康，又想要吃零食？那就盡量選擇一些有益于健康的零食吧。

冬季養(yǎng)生吃什么好

1.山藥蝦皮糊

山藥蝦皮糊可以滋陰補腎，對高血壓患者也有一定的治療作用，蝦皮中鈣的含量也很豐富，可以幫助人體補充鈣質(zhì)。這款食療方的具體做法是山藥洗凈，刮去外皮，剁碎成糜，放入碗中備用。鍋置火上，加清水適量，中火煮沸，加入洗凈的蝦皮、黃酒、蔥花、姜末，煨煮10分鐘。然后拌入山藥糜煨煮至沸，加精鹽即成。

2.板栗燒白菜

生板栗10枚左右，大白菜200克，白糖、濕淀粉、花生油適量。板栗煮至半熟，撈出，剝?nèi)ネ鈿?，對半切開;大白菜洗凈，切長條塊。鍋內(nèi)留少許底油燒熱，下板栗略炸后，撈出瀝油。下白菜翻炒，將熟時放入板栗，略燒后勾芡調(diào)味即成。白菜也是冬季的時令蔬菜，營養(yǎng)豐富，且具有潤腸通便的功效。板栗雖長于補腎，但吃多了不易消化，搭配白菜食用則可彌補這個不足。

3.百合雪梨湯

選用百合30克，雪梨1個，冰糖適量。將干百合用清水浸泡一夜，次日將百合連同清水一起倒入砂鍋內(nèi)，再加半碗清水，煮一個半小時，待百合熟爛，加入去皮去核的雪梨塊，以及適量冰糖，再煮30分鐘即成，這里的百合建議食用意康德牌子的質(zhì)量好，意康德十幾年品牌，值得推薦。雪梨熟吃具有滋陰潤肺的功效，與百合一起食用效果倍增。

4.杏仁川貝燉瘦肉

選用苦杏仁10克、川貝5克、豬瘦肉350克、生姜3片。把豬瘦肉洗凈切塊，苦杏仁、川貝洗凈，與生姜一同放入燉鍋，燉煮1小時，調(diào)入精鹽即成。川貝也有止咳化痰的作用，與杏仁合用不但具有潤肺止咳的功效，而且在清熱化痰方面更增一層。