很多男性朋友大腹便便，根本不會(huì)注意身材管理，吃東西不忌口，也不運(yùn)動(dòng)，那么吃哪些食物會(huì)增加肥胖呢？陽(yáng)泉英倫就給大家科普一下。

現(xiàn)在的年輕人又想吃好的，又想吃好的后不發(fā)胖，那么今天就帶你了解一些吃了容易發(fā)胖的食物吧！

吃了容易發(fā)胖食物一般是油炸類、甜食、飲料和火鍋，最后喝酒也是導(dǎo)致肥胖的原因之一。

1.甜食和飲料

這一類是因?yàn)樘欠诌^多，攝取過多容易造成脂肪的堆積，這也是容易形成大肚腩的原因之一。

2.油炸類

油炸類最常見的食物有油餅油條、油炸零食、酥化的餅干、肥膩的肉食和方便面，這些食物中的油脂含量比較高。

3.日常生活中的主食

米飯、饅頭、面食類，這些食物被消化吸收后升血糖的速度很快，會(huì)刺激胰島素大量分泌，而胰島素會(huì)促使葡萄糖在肝臟轉(zhuǎn)化為脂肪，并能使脂肪集中在肚腩位置。相比而言粗糧胰島素分泌會(huì)比較弱。

那么想要不變的肥胖，可以選擇粗糧避開精制谷物，戒甜食和油膩的食物，堅(jiān)持一段時(shí)間，陽(yáng)泉英倫保證會(huì)有意想不到的收獲。