???夏天天氣悶熱，人們普遍食欲不振，往往轉(zhuǎn)為清淡飲食，而清淡的食物含糖量較低；

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???夏天天氣炎熱，人體能量消耗較大、體內(nèi)新陳代謝旺盛，相對(duì)消耗的糖分也較多；

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???人體在夏季對(duì)胰島素的敏感性增高，促進(jìn)胰島素的分泌，對(duì)胰島素的利用比其他季節(jié)要多。

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（???右滑查看糖尿病夏季調(diào)理指南）

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???飲食，多選低糖、高纖維的食物

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???睡眠，保證充足的睡眠對(duì)于維持胰島素功能和血糖穩(wěn)定很重要

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???飲水，補(bǔ)充足夠多的水分，每一般建議補(bǔ)充1600-2000毫升水

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???運(yùn)動(dòng)，注意早上不要空腹運(yùn)動(dòng)，注意出現(xiàn)低血糖；

選擇合適的運(yùn)動(dòng)，如快走，游泳、瑜伽，每天堅(jiān)持20-40分鐘。

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???保護(hù)雙腳，選擇合適的鞋子，避免裸腳，避免受傷

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?多吃低糖、高纖維食物：

1.苦瓜

2.秋葵

3.大蒜

4.萵筍

5.馬齒莧

6.紫菜

8.菠菜

9.魔芋

10.黑苦蕎

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?適合糖尿病夏天吃的低糖水果：

番石榴、蘋果、水果青瓜、櫻桃、圣女果

（注意飲食的總熱量和碳水化合物的攝入量）

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???夏天是一個(gè)天然降血糖的時(shí)節(jié)，糖尿病患者應(yīng)抓緊治療，這樣既有利于疾病的康復(fù)，也可以推遲糖尿病并發(fā)癥的出現(xiàn)。

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