釋名：鵬者，古代謂鳥類之最大者也。意者，意境也。鵬意者，乃模擬大鵬奮翼翕張之情也。在拳則以身體束長，兩臂開合，具有搏擊之意。練丹田，抖心勁，系決勁，如槍之發(fā)彈，砰然而出。

盤法：起首輕步站。左足收并右足。同時兩手自下握拳，[ 羅] 過左肋，屈肘貼肋上提，朝胸前[ 贊]去，左拳在前，高與鼻尖相齊， 拳心朝里，右拳背貼于左肱肘彎里側，兩拳相向朝外擰勁。

于是左足向前跨一大步，屈膝下蹲，左腿前伸，右腿屈曲，兩膝里扣，兩足尖朝右前斜方，上身重心坐于后腿上。同時兩拳相向里翻變掌，掌心似抱而下，蹲身下 塌。左肘前挺，右肘后張，左掌根朝前，右掌根朝后，兩掌指尖均向下，頗若掄勁之勢。整個身軀四肢，形與介字相仿。頭上頂而左擰，塌腰提肛，左肩前領。目光 前視。

繼而兩手握拳，先相向朝右胯際收攏，兩拳[ 羅] 著左脅屈肘貼肋上提，向胸前上方[ 贊]去。左拳在前，高與鼻尖相齊，拳心朝里， 右拳在后，以拳背貼于左肱肘彎里側，兩拳相向朝外擰勁。同時長身而起，含胸拔背，左右后抽，退并右足，右足稍微滑進，前迎左右，兩膝一挺，兩足及脛互相碰 擊，[馬 ]然作聲，足掌抵地，足踵欠起， 足尖左扭朝前。足尖左扭者，乃藉身腰左捩之勢而以右足[ 庶]為軸向左研轉是也。如是兩足尖原來朝右前斜方，兩足起立相并后則朝鼻尖前方矣。兩肩扣緊，頭頂頜收，目視前方。

勁意：此系專煉內勁之基本手法也。有左式而無右式，進退在一步之間，鍛煉內功，最為有效。盤練時進退束長，循環(huán)不已，數之多寡聽便，但須量力而為，不宜超 越體力，致遺后患。姿勢須力求正確，動作須全神貫注，是為至要。《拳經》云：“脛之法：脛是驚起四梢也。四梢并發(fā)，成其脛也。”又云：“舌為肉梢，甲為筋 梢，牙為骨梢，發(fā)為血梢。四梢齊到則內勁出矣。齊之之法：發(fā)欲沖冠，舌欲摧齒，牙欲斷金，甲欲透骨。心一戰(zhàn)而內動氣，蓋氣自丹田生，如虎之狠，如龍之驚。氣發(fā)而為聲，聲隨手發(fā)，手隨聲落。故一樹動而百枝搖，四梢無不齊，內勁無不出矣。”此乃鵬意之勁路也。是故抖身而起，頭頂頦收，胸含背拔，兩手肱兩足脛相 向并力收合裹勁，驀然驚起四梢。心勁抖動，氣自丹田生，發(fā)而為聲，其音曰咦。聲隨手發(fā)，手隨聲落，大有山崩海嘯，喝水倒流之概。

用法：當我兀坐于凳椅上，遽爾遭敵襲擊時，即搶先出擊，如槍上槍，兩拳以食指第二節(jié)，作椎狀，照準其心窩下兩側氣海穴點擊，同時提右膝襲擊其陰部。兩掌下 塌，為[ 采][ 履]敵人來手或腿足之防御方法，并帶領其手足使敵重心傾危，以入我彀中。夫昔之拳家，一生謹慎，行站坐臥，無時無地不潛心提防敵之襲擊，故鵬意之動，猶似 火之燒身，驚起四梢，以御敵之突襲也。

連續(xù)盤至欲息時，發(fā)聲曰“咦”作收。（文：凌漢興）