備考｜焦慮升級(jí)，不妨嘗試這些提高效率的方法，心態(tài)與目標(biāo)同樣重要

全力備戰(zhàn)中考。大家對(duì)于時(shí)間的珍惜程度可想而知。全力備戰(zhàn)，盡可能的不放過(guò)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，在有效的時(shí)間內(nèi)能達(dá)成復(fù)習(xí)的目標(biāo)，應(yīng)當(dāng)是一天復(fù)習(xí)當(dāng)中最大的成就。但是很多人還沒開始計(jì)劃，或者是在計(jì)劃開始的前期總會(huì)有這樣的煩惱。成天的焦慮，對(duì)于自己能考多少分？還有哪些是自己沒有復(fù)習(xí)到的，導(dǎo)致自己心煩意亂，不能靜下心來(lái)去復(fù)習(xí)或者是復(fù)習(xí)沒有計(jì)劃，毫無(wú)頭緒，像一只忙碌的蜜蜂到處亂轉(zhuǎn)，到最后一無(wú)所獲。

今天唐老師就給大家在中考備考時(shí)的應(yīng)對(duì)方法，以一些技巧能告別焦慮，靜下心來(lái)認(rèn)真?zhèn)淇肌?/p>

首先，調(diào)整好心態(tài)。

面對(duì)人生重要的時(shí)刻，中考也是至關(guān)重要的。很多人出現(xiàn)焦慮的情況，說(shuō)明對(duì)學(xué)習(xí)的渴望和對(duì)考試的重視程度是顯而易見的，但是在復(fù)習(xí)的過(guò)程當(dāng)中，只有靜下心來(lái)才能在復(fù)習(xí)的時(shí)候，做到高效率，保證復(fù)習(xí)的內(nèi)容是有效的。

所謂內(nèi)容復(fù)習(xí)是有效的，很多同學(xué)在復(fù)習(xí)時(shí)，人雖然在一直看書，一直復(fù)習(xí)，但心神不定，容易開小差，受環(huán)境因素的影響，所以對(duì)于知識(shí)的復(fù)習(xí)并沒有達(dá)到高效率，甚至復(fù)習(xí)完之后對(duì)于復(fù)習(xí)的內(nèi)容并沒有產(chǎn)生太大的效果，這就是焦慮所產(chǎn)生的效果，使得自己的復(fù)習(xí)并沒有起到太大的作用。所以在備考階段，同學(xué)們首先應(yīng)當(dāng)做的是調(diào)整好自己的心態(tài)，讓自己在復(fù)習(xí)的時(shí)候能做到高效率，完全投入到備考的內(nèi)容復(fù)習(xí)當(dāng)中來(lái)。

其次，正確的方法能夠做到事半功倍。

在備考計(jì)劃當(dāng)中被對(duì)每一部分知識(shí)的復(fù)習(xí)和計(jì)劃都有不同，只有針對(duì)自己的情況。做好計(jì)劃，那么復(fù)習(xí)時(shí)才能使自己對(duì)這部分知識(shí)的掌握提升到新的高度，相比于之前有所進(jìn)步。

在這里唐老師推薦比較有效的方法就是階梯的訓(xùn)練模式，對(duì)知識(shí)點(diǎn)掌握全面以后要注意訓(xùn)練的過(guò)程當(dāng)中，對(duì)于低難度，中等難度，甚至比較難的題型，形成階梯的訓(xùn)練模式，讓自己所掌握的知識(shí)點(diǎn)以及解題的技巧能在不同的題型當(dāng)中得到實(shí)踐，提高對(duì)知識(shí)的理解和應(yīng)用能力。

第三，復(fù)習(xí)過(guò)程當(dāng)中如遇狀態(tài)不對(duì)時(shí)，可以選擇適當(dāng)?shù)男菹?。調(diào)整好狀態(tài)之后再投入學(xué)習(xí)。

我們都知道復(fù)習(xí)過(guò)程當(dāng)中難免會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的特殊情況，導(dǎo)致自己的心態(tài)或者是狀態(tài)受到影響，這時(shí)我們可選擇放松休息。調(diào)整好狀態(tài)之后再投入學(xué)習(xí)。

比較常見的調(diào)整的方式可選擇聽舒緩的音樂或者是跳望遠(yuǎn)方進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。本來(lái)調(diào)整好自己的心態(tài)，再放松的過(guò)程當(dāng)中。把不良的影響因素都能排除在外。同時(shí)也給廣大的家長(zhǎng)提個(gè)醒，給孩孩子創(chuàng)造。安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境對(duì)于孩子在復(fù)習(xí)效率的提高起到了促進(jìn)作用。

第四，各科復(fù)習(xí)過(guò)程當(dāng)中要注意時(shí)間的分配，千萬(wàn)不能出現(xiàn)疲勞復(fù)習(xí)或偏科的情況。

這是很多同學(xué)在復(fù)習(xí)過(guò)程當(dāng)中容易出現(xiàn)的復(fù)習(xí)誤區(qū)。特別對(duì)自己喜歡的科目可以長(zhǎng)時(shí)間沉浸其中，殊不知長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)會(huì)導(dǎo)致其復(fù)習(xí)效率低下，而且對(duì)于其他科目的復(fù)習(xí)時(shí)間會(huì)產(chǎn)生擠壓，導(dǎo)致偏科。中考考的是中綜合成績(jī)，只有一個(gè)科目名列前茅，其他科目不行的情況下也是難以考入理想的高中，所以合理的分配時(shí)間以及掌握復(fù)習(xí)時(shí)的復(fù)習(xí)極限能夠大大提高復(fù)習(xí)的效率。

總之，中考復(fù)習(xí)最重要的還是心態(tài)的調(diào)整。焦慮環(huán)繞的復(fù)習(xí)環(huán)境以及毫無(wú)頭緒。復(fù)習(xí)方法會(huì)導(dǎo)致復(fù)習(xí)的效率低下，在有限的時(shí)間內(nèi)無(wú)法對(duì)自己的學(xué)習(xí)產(chǎn)生實(shí)質(zhì)性的進(jìn)展，那么這樣的復(fù)習(xí)效率是大家應(yīng)當(dāng)提高警惕以及盡快進(jìn)行改善的。

歡迎大家留言，有更多更有效的學(xué)習(xí)方法，大家可以一起探討，共同備戰(zhàn)中考。