腰肌筋膜炎常由于彎腰工作、勞累、著涼、久坐，從而導(dǎo)致腰背肌筋膜慢性的無菌性炎癥，可以出現(xiàn)以下臨床癥狀：第一，疼痛，腰肌筋膜炎的疼痛為隱痛或者酸痛而沒有固定壓痛點，扣擊后背并沒有扣到明顯疼痛的位置，腰肌筋膜炎的疼痛常在晨起明顯，活動之后疼痛就能緩解，過度的勞累疼痛又有所加重。第二，可以導(dǎo)致腰部活動受限，腰肌筋膜炎常導(dǎo)致腰前屈時活動受限明顯，在向側(cè)活動時也可以導(dǎo)致腰活動明顯受限。腰背肌結(jié)膜炎患者要行相關(guān)的X線、核磁檢查，排除其他疾病進(jìn)行診斷。

1、要休息，讓腰背部肌肉不要過度疲勞、勞累，讓肌肉有休息、自我愈合、自我緩解的環(huán)境和時間。

2、要根據(jù)腰背部肌筋膜炎的病因進(jìn)行治療，比如原來是因為外傷引起的肌肉筋膜炎，就要徹底的休息，因為疲勞引起的肌筋膜炎，就要多臥床，讓肌肉不要太緊張。

3、可以外用消炎止疼的藥膏如古順敷堂就很好，貼膏藥并吃消炎止痛的口服藥，像雙氯芬酸、洛索洛芬。幫助緩解局部疼痛和緩解局部癥狀，來治療局部無菌性炎癥，從而擺脫筋膜炎。

4、如果腰背部肌筋膜炎特別嚴(yán)重，還需要拍片子、做核磁，看肌筋膜炎的原因是不是跟間盤突出、椎管狹窄或者脊柱骨性結(jié)構(gòu)里面病變有關(guān)系，如果有問題，還需要治療脊柱本身原發(fā)的疾病。

腰肌筋膜炎注意事項

1、防止潮濕，寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時更換濕衣或擦干身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。

2、急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。

3、體育運(yùn)動或劇烈活動時，要做好準(zhǔn)備活動。

4、糾正不良的工作姿勢，如彎腰過久，或伏案過低等等。

5、防止過勞，人就像一臺機(jī)器一樣，過度的運(yùn)轉(zhuǎn)或超負(fù)荷的使用，必然會導(dǎo)致某些部件或整個機(jī)器的損害。腰部作為人體運(yùn)動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛，因此，在各項工作或勞動中注意有勞有逸。

6、使用硬板軟墊床，睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合適與否直接影響人的健康，過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1個10厘米厚的軟墊。

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