玩著玩著手機(jī)

用著用著電腦

眼睛突然感到一陣干澀

這是眼睛疲憊的信號(hào)

但是

我們通常告訴自己

我還能堅(jiān)持

小心“干眼”找上門(mén)！

什么是干眼？

我們的眼球表面持續(xù)由一層淚水形成的薄膜（即淚膜）呵護(hù)著，它具有濕潤(rùn)和營(yíng)養(yǎng)的作用，有助于眼部外傷的愈合及預(yù)防眼睛感染。當(dāng)這層淚水的質(zhì)、量及流體動(dòng)力學(xué)出現(xiàn)異常，就會(huì)導(dǎo)致淚膜受損，造成眼睛不適和（或）視功能障礙。如：眼睛干澀、畏光流淚、有異物感、眼皮沉重、分泌物多、視力下降等，這就是干眼。

如何預(yù)防干眼癥？

根據(jù)干眼的發(fā)病因素，如果你在平時(shí)的工作學(xué)習(xí)生活中注意以下幾個(gè)方面，就能大大地減少干眼的發(fā)病率。湖北普瑞眼科醫(yī)院角膜及眼表王軍主任科普到：

1.要合理的減少手機(jī)和電腦的使用時(shí)間。如果你每天看手機(jī)的時(shí)間超過(guò)8個(gè)小時(shí)，那你得干眼的幾率就會(huì)大大增加。

2.注意一下環(huán)境對(duì)你的影響。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間，在干燥或者是不通風(fēng)的環(huán)境中工作，它對(duì)你的眼睛是有影響的。

3.如果有一些經(jīng)常戴隱形眼鏡的人，這個(gè)也要注意。戴隱形眼鏡的人群中，患干眼的發(fā)病率可以達(dá)到37%。然后還有就是一些喜歡化妝的愛(ài)美的女士。我們一般建議最好不要化眼妝。因?yàn)檫@個(gè)化妝品如果太靠近瞼緣的話，它會(huì)隨著你的眨眼或者是一些汗水的分泌進(jìn)到眼內(nèi)，對(duì)你的淚膜造成很大的影響，造成淚膜不穩(wěn)定。然后就是你的一些飲食習(xí)慣，也要改，比如說(shuō)：“有的人喜歡吃一些刺激性的食物或者是過(guò)度的飲酒，這樣也會(huì)對(duì)眼睛有不良的影響。”

干眼到底是熱敷好還是冷敷？

一般熱敷好。最常見(jiàn)的干眼發(fā)生原因，都是因?yàn)椴€板腺出現(xiàn)問(wèn)題。臉板腺分泌不良，會(huì)造成瞼板腺堵塞或萎縮，導(dǎo)致眼表最外面的脂質(zhì)層減少?gòu)亩鸶裳?。熱敷通過(guò)增加眼周的溫度，改善瞼板腺油脂的分泌，從而達(dá)到緩解眼睛干澀等不適的癥狀。另外，熱敷雖然能緩解一些不適癥狀，但并不能治愈疾病。如果眼睛干澀、視疲勞問(wèn)題比較嚴(yán)重，還是要找到眼科醫(yī)生仔細(xì)診斷，除了這些適合居家自行調(diào)理的方法，醫(yī)生還有更專業(yè)的治療手段，例如瞼板腺的疏通按摩、OPT 激光，對(duì)某些類(lèi)型的干眼治療效果很好，作用也更加持久。