父母的飲食習(xí)慣都簡(jiǎn)介影響著孩子，不信你仔細(xì)觀察是不是父母不愛(ài)吃的食物你也不怎么吃的呢？所以為什么會(huì)說(shuō)建立良好的飲食習(xí)慣從小開(kāi)始，習(xí)慣養(yǎng)成了就跟著一輩子了。毀掉健康的飲食習(xí)慣改掉受益終生，也幫家里長(zhǎng)輩戒了吧！

1：喜歡吃隔夜菜

長(zhǎng)輩最喜歡將剩菜放進(jìn)冰箱，隔天再熱一下繼續(xù)吃。要知道剩菜剩飯放進(jìn)冰箱超過(guò)6個(gè)小時(shí)，里面的亞硝酸鹽就已經(jīng)超標(biāo)了，含量每小時(shí)在成倍的遞增。像大腸桿菌、李斯特氏菌、沙門氏菌等都容易在冰箱里滋生，吃隔夜飯這個(gè)習(xí)慣不是說(shuō)節(jié)儉不浪費(fèi)而是有害健康。

2：水果爛了切掉吃

水果爛在一角，長(zhǎng)輩都會(huì)說(shuō)切掉爛的那部分還可以繼續(xù)吃。要知道就算把水果爛掉的那部分全部切掉，剩下的部分已通過(guò)果汁感染了霉菌，甚至還有微生物開(kāi)始繁殖，吃進(jìn)肚子分分鐘腹瀉腹痛的，嚴(yán)重的還會(huì)食物中毒。

3：食物趁熱吃

人體體溫才37度，剛做好的飯菜和湯都不建議立馬進(jìn)嘴。65度以上的食物就會(huì)損傷食道，長(zhǎng)期吃熱食會(huì)大大增加患上食道癌的風(fēng)險(xiǎn)，下次告訴長(zhǎng)輩趁熱吃這個(gè)習(xí)慣要改一改，正確應(yīng)該是放涼才吃。

4：湯熬越久越營(yíng)養(yǎng)

老火湯的確好喝，但熬煮的時(shí)間并不是說(shuō)越久越營(yíng)養(yǎng)的噢！肉湯燉越久里面的嘌呤和脂肪就越高，別指望它能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，引發(fā)痛風(fēng)、發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)高。蔬菜類的湯燉煮超過(guò)20分鐘后，里面的營(yíng)養(yǎng)也基本上所剩無(wú)幾了。

5：喜歡吃腌菜和咸蛋

有不少長(zhǎng)輩喜歡吃罐頭腌菜像菜干、菜圃、腐乳、咸蛋等這類食物，他們覺(jué)得經(jīng)濟(jì)又好吃！實(shí)際上這些食物含有大量的亞硝酸鹽和致癌物，健康飲食指南提出我們每天吃鹽不超過(guò)5g，吃一塊腐乳就把一天的指標(biāo)給用完。鹽吃多了容易血壓高、傷腎臟傷心臟，發(fā)酵類的腌菜少吃為妙。