強(qiáng)迫癥都是怎么做接納的？

在調(diào)整強(qiáng)迫癥的理論中，有一種理論叫接納，經(jīng)常有人說接納癥狀，無條件的接納一切，接納任何想法和念頭。也有人說，我是強(qiáng)迫癥患者，通過接納癥狀康復(fù)了，于是有很多強(qiáng)迫癥患者學(xué)著如何接納，力圖通過接納癥狀讓自己康復(fù)。

很多強(qiáng)迫癥患者學(xué)習(xí)接納，就是癥狀來了不對抗，如果真的能做到不對抗，焦慮感會下降，會舒服些，但是強(qiáng)迫癥是條件反射，癥狀來了，念頭來了，都是非常快的，非常強(qiáng)烈的，往往猝不及防，癥狀來了，本能的害怕，本能的對抗。就像一個(gè)人正在走著，突然迎面打來一塊磚頭，他會本能的躲避，這個(gè)躲避是正常的反應(yīng)，如果等著磚頭砸自己，接納這個(gè)結(jié)果的到來，那痛苦才會越來越大。所以對于強(qiáng)迫癥患者來說，發(fā)作的時(shí)候本能的對抗，是正常的，避免不了的，如果每天都是所謂的接納，等著癥狀的到來，那才是更加恐怖的事情，很多強(qiáng)迫癥患者在這種等待中，不斷的加重癥狀，這也是某些療法不斷讓患者癥狀加重的原因。

看看誰最能接納，當(dāng)屬森田正馬了，很多年忍著痛苦堅(jiān)持學(xué)習(xí)，還能畢業(yè)，實(shí)在讓人欽佩。但他只是個(gè)案，不具有推廣價(jià)值，多數(shù)人在這種痛苦的煎熬中，根本學(xué)不進(jìn)去，并且癥狀會越來越重。

接納的理論認(rèn)為，無條件的接納一些，接納一些不好的念頭，就會好起來。我們拿一個(gè)強(qiáng)迫意向的例子說明，一個(gè)女強(qiáng)迫癥患者由于過去的一些經(jīng)歷，看到利器（菜刀、剪刀、改錐、鐵棍等）就有戳瞎自己一歲多女兒的眼睛的沖動念頭，這個(gè)念頭來了，她的魂都給嚇沒了，這時(shí)你讓她接納這個(gè)念頭，告訴她念頭是正常的，她會痛苦到極點(diǎn)，不敢看見自己的女兒，長期有這樣的念頭，這位患者不但不能康復(fù)，反而會崩潰。正確的做法是通過練習(xí)改變條件反射，女兒和利器同時(shí)存在的時(shí)候不焦慮，念頭就沒了。

凡是那些說自己是強(qiáng)迫癥多年的患者，通過接納康復(fù)了，基本都是在自欺欺人，還有更加可笑的，一些人自己天天痛苦，天天恐懼，天天難受，還給別人治病。

不單是強(qiáng)迫癥患者，任何人都一樣，都是接納不能改變的，改變可以改變的，比如天氣一點(diǎn)點(diǎn)變熱了，我們改變不了這個(gè)規(guī)律，只能適應(yīng)，通過及時(shí)更換衣服，用電扇，空調(diào)等調(diào)節(jié)溫度還適應(yīng)變化。強(qiáng)迫癥是后天形成的，癥狀是后天形成的，是可以改變的，通過消除癥狀，然后變得生活舒服，工作學(xué)習(xí)效率提升，是一個(gè)非常有益的事情。