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檸檬是一種常見的水果，它含有很多營養(yǎng)成分，很多人會(huì)用它泡水，可以起到很好的作用。檸檬泡水一般切片泡水不用去皮。相對(duì)來說，檸檬皮泡水比檸檬肉泡水效果更好，能起到更好的食用價(jià)值。

檸檬泡水是皮好還是肉好

皮膚好。由于果皮中的一些黃酮類物質(zhì)含量較高，如橙皮苷、柚皮苷等對(duì)健康有益，檸檬精油主要存在于皮膚中，將其切成薄片有利于檸檬皮中的香氣成分。黃酮類物質(zhì)略帶苦味，與檸檬本身的酸味相匹配。天熱了可以解渴。剩下的檸檬可以在切口處涂上蜂蜜，用塑料薄膜包好，然后放入冰箱保存三天。

淡檸檬水含有大約5%的糖。一杯(200克)含糖蜂蜜水含有40千卡的能量。如果喝兩杯，相當(dāng)于吃了四分之一碗米飯。所以需要控制體重的人要限制。

檸檬泡水的好處主要有延緩衰老、預(yù)防腎結(jié)石、促進(jìn)消化、保護(hù)心臟等。詳情如下：3360

1.抗衰老：在水中喝檸檬可以延緩衰老。檸檬水富含維生素C，維生素C不僅具有抗氧化作用，還能清除體內(nèi)多余的自由基，促進(jìn)膠原蛋白的合成。所以喝檸檬水可以起到延緩衰老的作用。

2.腎結(jié)石的預(yù)防：喝檸檬水可以預(yù)防腎結(jié)石。檸檬水中含有大量的檸檬酸鹽，可以抑制鈣鹽的結(jié)晶，從而防止腎結(jié)石的形成。平時(shí)適當(dāng)喝點(diǎn)檸檬水，預(yù)防腎結(jié)石。

3.促進(jìn)消化：檸檬泡水可以促進(jìn)消化。檸檬水含有檸檬酸，進(jìn)入人體后能促進(jìn)胃酸分泌，幫助食物消化。如果消化不良，可以喝點(diǎn)檸檬水促進(jìn)消化。

4.保護(hù)心臟：喝檸檬水可以保護(hù)心臟。檸檬水富含礦物質(zhì)，如鉀和鎂，所以在水中喝檸檬水可以保護(hù)你的心臟。

檸檬泡水喝的注意事項(xiàng)

在喝檸檬水可以刺激食欲、解渴、分泌唾液和退燒。檸檬富含維生素C，具有抗氧化作用。然而，檸檬水并不適合所有人或所有時(shí)間。喝檸檬水要注意以下幾點(diǎn)：

1.檸檬水有很強(qiáng)的酸性?；蛘呖崭惯^量飲用檸檬水，會(huì)對(duì)胃黏膜造成一定刺激，導(dǎo)致胃酸分泌過多，胃部不適；尤其對(duì)于胃炎患者，可能會(huì)加重胃潰瘍的發(fā)作，加重病情；

2.檸檬水不宜與海鮮、肉類、牛奶等蛋白質(zhì)和鈣含量較高的食物同食。檸檬水含有更多的果酸。與蛋白質(zhì)和含鈣量高的食物同食時(shí)，容易使蛋白質(zhì)凝固或與鈣結(jié)合，影響蛋白質(zhì)和鈣的消化吸收，甚至引起胃腸不適；

3.檸檬過敏患者不宜喝檸檬水，以免發(fā)生過敏反應(yīng)；

4.檸檬水中含有的檸檬酸、檸檬酸等酸性成分可能會(huì)損害牙齒。喝完最好用清水沖洗。

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