其實我覺得這還是屬于人性認知的范疇，就比如人的探索欲（對未知事物的新鮮感和好奇感）以及人的成就感和優(yōu)越感（發(fā)現(xiàn)自己的過人之處），只能說互聯(lián)網(wǎng)的功能太過強大，它把很多很多能夠觸發(fā)本能欲望的東西都聚合到一起，因此才會“進入狀態(tài)，停不下來”，所以我覺得應該在生活中多去了解自己，知道自己的興趣，強項，并把在這里的欲望遷移到正在做的事情中。比如說我在做高聯(lián)平幾時有時會連著幾道題做不出來，垂頭喪氣地很想拿手機開擺，這時候我會去做最近做的比較順的板塊的題來讓自己爽爽，當情緒有所緩解時再去找?guī)椎篮唵蔚钠綆谆蚴侵白鲞^的平幾題找回自信，慢慢過渡回去。對我來說，爆殺數(shù)學題（也可以是別的學科）能給我?guī)砜旄校ú⑶矣X得只要不是天生排斥學習的人都能在不同層次的題中找到這種感覺），我就利用快感的慣性回到原本所做的題上，這時狀態(tài)是在線的，題目做出來的幾率就越大啦！當然有些對題目的恐懼感是短時間內(nèi)難以解決的，那就要學會接受它，每天對它進行較低程度的嘗試（告訴自己“雖然全做出來有難度，但要做出這一小步那不有手就行？”）隨著你對先前挫敗感的淡忘，相信一切都會回到正軌上。

然而，考慮到很多人并不像我如此熱愛學習，那你肯定也有你除刷小視頻之外的興趣吧。當在假期的時候可以選擇其中你最拿手的興趣“深造”一下，比如報個課淺學一下之類的，讓自己變得專業(yè)一點，精通一點（也不是要求你要達到某某水平，但你越精通，它帶給你的快樂不就越大么），可能這樣會讓心情變得好一些吧，在短暫戒掉手機的同時還能幫助你找到做任務的狀態(tài)。還有假期不要強迫自己寫作業(yè)（高三除外，大概只有那時候你才能寫的進去），在休息的時間做任務本身就是違逆本能的，除非你能想辦法把欲望遷移進來。要開擺就開擺，做一些較弱的約束，別傷到身體就行。畢竟你多擠出來那么點時間學習（還很可能不在狀態(tài)）還不如放松，不如提高學習效率，改善學習習慣。之所以現(xiàn)在在減負就是考慮到了太多人被逼著做一些違逆人性的事情，學習固然很重要，但是學習的最終目的并不是什么造福人類，而是讓自己過上更多彩的生活。我們當然要為了未來的美好生活付出不懈的努力，但這并不意味著這是剝奪我們當下快樂的借口。內(nèi)卷從本質(zhì)上將就是走了極端，所以這種違逆人性的行為在學校積攢到一定的程度，必然會在假期爆發(fā)，所以也別太苛責自己開擺。
????總之我們這種普通人嘛誰不是被欲望支配的，學會悅納自己，認識自己并據(jù)此讓生活更舒心才是正道。