林高遠 2017年3月8日 問:吳指導(dǎo)，講講林高遠的成長道路吧！這次直通讓很多人注意到了這匹黑馬。他之前奧運年剛升上一隊時沒有教練，打亂了節(jié)奏，成績不如意，晚上做夢都會哭醒，拼到如今打出了不賴的成績。感謝吳指導(dǎo)這些年來對他的教導(dǎo)和打磨，見證了他的成長！ 答:林高遠到我的訓(xùn)練組三年多，當(dāng)時分隊員的時候我有點私心要了林高遠和周啟豪。因為馬琳回廣東去了，后面沒人接班，我想幫幫馬琳。其實當(dāng)時對林高遠并不看好，正手動作結(jié)構(gòu)有點問題，殺傷力不夠，但反手的感覺不錯，在男線正手的殺傷力不夠是致命的。針對林高遠的技術(shù)特點，首先考慮的是建立反手的得分體系，并加強強強對抗的訓(xùn)練。正手進攻以速度和落點為主，減少發(fā)死力，用八成的力量擊球，正手位多拉直線，再利用反手的優(yōu)勢創(chuàng)造得分機會。由于林高遠不是主力隊員，更多的時間是和樊振東、許昕進行對抗訓(xùn)練。強調(diào)反手斜線的發(fā)力連續(xù)抽后轉(zhuǎn)直線，經(jīng)過一年多的訓(xùn)練，逐漸形成了反手的進攻體系，臺內(nèi)擰拉、近臺快抽，以及中臺連續(xù)拉。 由于林高遠前三板的技術(shù)還比較全面，加上反手的進攻體系，逐漸形成了自己的技術(shù)特點，在國內(nèi)比賽中開始嶄露頭角。但由于正手的殺傷力不夠，始終缺乏突出的成績，直到去年和馬龍在一個俱樂部打乒超聯(lián)賽，馬龍帶他打比賽，給了他很大的幫助，實戰(zhàn)經(jīng)驗有了很大的進步。 目前林高遠存在的最大問題是正手的進攻能力和戰(zhàn)術(shù)的組合能力，所以造成了技術(shù)發(fā)揮不穩(wěn)定。這次直通之所以能取得較好成績，首先是調(diào)整好心態(tài)做到想贏不怕輸。賽前的準(zhǔn)備會上我明確告訴林高遠，這次直通全部主力都參加，不要去想拿冠軍，心里要干凈，在比賽中盡量去展現(xiàn)自己的技術(shù)特點就好。另外在比賽中我做場外指導(dǎo)，根據(jù)對手的情況布置相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)，并進行調(diào)整。最終，林高遠戰(zhàn)勝了在隊內(nèi)比賽中剛贏過他的對手，并沖擊主力隊員，戰(zhàn)勝了樊振東和許昕，在和馬龍的比賽中，在第一局獲勝，第二局 9：8 領(lǐng)先時反手拉丟了一個機會球而被馬龍逆轉(zhuǎn)，最后輸?shù)袅吮荣悾チ藠Z冠的大好機會。林高遠在這次比賽的出色表現(xiàn)引起了大家的關(guān)注，希望在第二階段一如既往地輕裝上陣，努力發(fā)揮出自己的技術(shù)水平，把握好每一場比賽。 2017年3月10日 問:吳爸好。不止一次聽你說過林高遠正手發(fā)力動作有問題，想問問這個缺陷他現(xiàn)在還可以糾正嗎？他比賽正手常拉丟，如果不能改進了，有什么其他彌補辦法嗎？ 答:我確實在提到林高遠時多次講到了他正手動作有問題。主要是動作結(jié)構(gòu)不合理，在擊球的時候有些抬肘，發(fā)不出力。由于這是從小養(yǎng)成的擊球動作，肌肉和神經(jīng)聯(lián)系已經(jīng)定型，很難再有大的改變。這就是我一開始就不看好林高遠的原因。在男線，正手不好是致命的，在大賽中正手的進攻能力和殺傷力將起到?jīng)Q定性的作用。 針對林高遠正手的特點，我采用了一些簡單的方法去彌補： 1.夾緊大臂，動作縮小，盡量用腰帶動大臂發(fā)力，盡量在擊球發(fā)力時腿、腰、大臂、手腕同時發(fā)力。重點強調(diào)手腕在擊球瞬間的爆發(fā)力； 2.盡量靠近中近臺，避免過多形成中遠臺的對拉，用速度抵消力量； 3.對右手則要注意正手位拉球的落點，多拉直線，盡量讓球回到反手位，再發(fā)揮反手的進攻能力，伺機側(cè)身進攻。對左手正手盡量快速鎖直線，當(dāng)球回到反手位時盡量反手拉直線，避免和對方形成正手對拉。 4.強調(diào)正手拉球不要發(fā)死力，八九成力量擊球，這樣動作不會變形。擊球方式采用連拔帶沖，先摩擦后撞，把擊球弧線拉高拉長。 5.加強正手位的快帶快拉，在進攻對方的中遠臺半高球和高球時不要靠力量去打死對方，而采用快帶和吸短球的方法。以巧取勝。 6.不可避免形成正手對拉時，不要想把對方拉死，盡量拔住，伺機鎖直線再轉(zhuǎn)反手。 由于林高遠的反手進攻體系的建立，只要正手具有一定的進攻能力，在技術(shù)上就不會出現(xiàn)太大的漏洞。真要到了比賽時，誰也不敢板板給你正手。但隨著新球的使用和技術(shù)的發(fā)展，正反手技術(shù)的均衡是發(fā)展方向，更多的是反手的強強對抗，這樣就會減輕正手的壓力。 2017年3月19日 問:啊，我也想跟吳爸爸撒個嬌，可以講一講林高遠的故事嘛，或者他給你印象最深的一件事嗎? 答:看球迷的評論才知道今天是林高遠的生日，先祝林高遠生日快樂！ 就這個話題，講講林高遠的故事。我記得第一次認識林高遠的時候是在廣東乒乓球訓(xùn)練館，當(dāng)時是馬琳參加全運會回廣東訓(xùn)練，我去看馬琳。馬琳跟我說，有個小孩不錯，你看看。我就看了一下他的訓(xùn)練，給我的印象是一般，正手動作有點問題，其他沒什么特別突出的。林高遠打上一隊以后，在廈門封閉訓(xùn)練時我偶爾也注意一下他的訓(xùn)練，沒太上心。直到馬琳回廣東擔(dān)任乒乓球管理中心副主任后，隊里重新分配隊員時才把林高遠主動要過來。當(dāng)時主要的考慮是想幫一下馬琳，馬琳退役后廣東沒有好的隊員；其次是我組里沒有左手運動員，而我們國外運動員的主要對手都是左手，小胖打左手的能力不夠，需要進行專門的針對性訓(xùn)練。我接手林高遠以后，根據(jù)他的技術(shù)特點確定了首先應(yīng)建立反手體系，形成立體的反手進攻能力，正手以中近臺為主，以速度和進攻的落點變化為主。在和小胖的訓(xùn)練中各取所需，小胖練正手的連續(xù)進攻和鎖直線的能力，林高遠練反手與樊振東正手進攻的強強對抗，主要強調(diào)了必須主動發(fā)力，不許打借力球。然后銜接反手抽直線的能力，注意抽真線時接觸球的部位的調(diào)節(jié)。經(jīng)過一年多的訓(xùn)練，林高遠逐步形成了自己的技術(shù)特點和體系，在國內(nèi)和隊內(nèi)比賽中時有良好表現(xiàn)。 由于林高遠不是主力隊員，在他身上花的精力不多，主要是利用空余時間加班訓(xùn)練。林高遠是個靦腆的男孩，平時溝通交流也不多，只是在訓(xùn)練場上的交流，講解技術(shù)要領(lǐng)和訓(xùn)練思路。他是一個非常認真和刻苦訓(xùn)練的運動員，我給他布置的訓(xùn)練計劃都認真執(zhí)行，兢兢業(yè)業(yè)。這一點可能是我組里的傳統(tǒng)。 在去年的超級聯(lián)賽時林高遠看到我，對我說：我們都希望你留下來，能不能再帶我?guī)啄辍Ｎ覍λf，基本不可能了，你主要把握好我教給你的訓(xùn)練理念，按照這個思路去調(diào)整。今年的直通比賽，由于沒有進行教練員競聘，劉指導(dǎo)臨時讓我客串教練，負責(zé)我組的四個隊員的場外指導(dǎo)。由于林高遠在直通比賽之前的選拔賽發(fā)揮不好，是以外卡的資格參賽的，第一天我就告訴他直通比賽跟你沒關(guān)系，別抱任何幻想，打出自己的技術(shù)水平就好。再加上我做場外指導(dǎo)，給他的戰(zhàn)術(shù)組合進行了不斷的調(diào)整，最后他超水平發(fā)揮取得了直通門票，超出了我的想象，成了直通比賽的最大黑馬。我一直告誡林高遠，從這次比賽看出,你輸球很多時候不是輸在技術(shù)上，而是輸在戰(zhàn)術(shù)上。要學(xué)會在比賽中敏銳地發(fā)現(xiàn)對方的優(yōu)點和弱點，揚長避短。如果你的長處發(fā)揮不出來的時候，試著用你的短處去打?qū)Ψ降亩烫?，也許你的短處比他的短處長。用腦打球，別愣打。我想這是直通比賽林高遠最大的收獲。進入主力層是可喜的第一步，將來的發(fā)展進步還得一步一個腳印地去走。希望林高遠不斷進步，努力實現(xiàn)自己的夢想！