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越學越爽!學習比游戲還爽個100倍?!學會這些高效學習方法論,讓你效率暴漲...

2023-07-22 17:48 作者:柯煜坤  | 我要投稿

1.目標明確,從簡單入手。


2.準備充分

a.增加學習的沉沒成本(不學就會吃虧)(學習前作好準備工作,讓自己產生一種“我都準備了這么多不學習一下就浪費了的心理”)。

失去一個東西的痛苦,要比獲得的快樂,感受得更深(損失規(guī)避)。

動手去做抗拒感就會變弱。

加大學習成本。


b.學習目標粉末化。

切割目標。


c.學習過程轉化為無腦指令。

時間 地點 事件

3.保持咸魚心態(tài)(情緒波動時會把事情搞砸)。能學多少就學多少。


4.學習防沉迷(控制住自己不要學那么多)。

a.設置時長天花板(時間到了就馬上停止)。

反沉迷反變沉迷,越學越入迷。


5.正確的獎勵自己

a.短期獎勵(用東西獎勵自己讓自己覺得自己的付出是有回報的)。

治標不治本。

b.長期獎勵(幸福的本質,其實是進步。長期上癮的核心,是贏的感覺)

沉迷的不是游戲,沉迷的是進步的過程。

想要長期堅持學習,需要在學習后清晰的感知自己的進步,來獲得持續(xù)的爽感。

學習是一個長期的過程分數的提升的不是一蹴而就的,進步的感覺總是稀缺,所以要記住以下要點:

1.只和自己比,獲得穩(wěn)定的進步感。

2.屁大點事,都要記錄量化。

3.考試后,找進步的爽感。

把試卷拆分成n個小模塊去記錄。

用進步的爽感激發(fā)出補短板的勇氣,把一個了不起放大成n個了不起。

在人生中想要做成一件事情,從來不是靠心血來潮的發(fā)狠,而是靠科學的智慧,日復一日的刮骨療傷超越昨日的自己,提分只是在正確實踐論方法下的必然結果。

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