? ? 日常飲食搭配豐富的新鮮果蔬食材，是健康的保障，同時(shí)擁有靚麗白嫩有光澤的肌膚也是愛美人士畢生的追求，但是你知道嗎在生活中經(jīng)常會(huì)有些不科學(xué)、錯(cuò)誤的飲食方法和食物搭配卻在損傷我們的皮膚，甚至身體的健康。下面就由百達(dá)智美醫(yī)學(xué)的工作人員為大家解讀有損皮膚健康的食物或飲食方式都有哪些吧。

　1、海產(chǎn)品+水果不宜搭配食用：

　　我們常見的海產(chǎn)品有各種魚、蝦、蟹、海藻類等等，它們一般都含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)成分，但是這些海產(chǎn)品是不宜和含有鞣酸的水果同時(shí)進(jìn)食的，否則會(huì)大大降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值，還會(huì)讓食物中的鈣質(zhì)與鞣酸結(jié)合成一種新的不易消化的物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)刺激我們的胃部導(dǎo)致不適。常見的含鞣酸較多的食物有空心菜、楊梅、檸檬、柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。

　2、胡蘿卜+白蘿卜不宜搭配食用：

　　白蘿卜中的維生素C含量極高，但紅蘿卜中卻含有一種叫抗壞血酸的分解酵素，這種物質(zhì)有破壞維生素C的作用。所以如果兩種蘿卜搭配食用，則這個(gè)非常有益于皮膚系統(tǒng)，可以抗氧化、抗衰老的營養(yǎng)成分維生素C，就會(huì)被徹底破壞損失。所以胡蘿卜一定不能與維生素C含量高的食物同食的，維生素C含量高的食物有鮮棗、酸棗、檸檬、橘子、柚子、橙子、柿子、獼猴桃、草莓、菠菜、韭菜、白菜、黃瓜、苦瓜、西紅柿等。

　3、牛奶+橘子不宜搭配食用：

　　在剛喝完牛奶或邊喝牛奶邊吃橘子這是一種錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣和方式，因?yàn)榕Ｄ讨懈缓牡鞍踪|(zhì)會(huì)與橘子中的含有的果酸和維生素C匯合后會(huì)出現(xiàn)凝固現(xiàn)象，破壞了各自的營養(yǎng)價(jià)值，極大的影響了營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收，嚴(yán)重的還可能引起腹脹、腹痛甚至腹瀉等身體不適癥狀。

　4、蛋糕+豆腐不宜搭配食用：

　　它們都屬于密集型食品，蛋糕主要是屬于淀粉類高糖類，豆腐則是屬于蛋白質(zhì)，而脂肪是由糖和蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)換而來的，所以一定不要同食這兩種食物，否則必然會(huì)長胖，大家都知道肥胖是非常不利于身體健康和皮膚健康的。

　5、巧克力+牛奶或羊奶或芝麻不宜搭配食用：

　　巧克力屬于高熱量、高糖、高脂肪的食物，而牛奶與巧克力同食則易發(fā)生腹瀉，牛奶羊奶、芝麻都富含蛋白質(zhì)和鈣，巧克力則含草酸，二者混吃，奶中的鈣會(huì)和巧克力中的草酸結(jié)合成不溶物水的草酸鈣，食用后不但不吸收，還會(huì)發(fā)生腹瀉、頭發(fā)干枯等癥狀，影響生長發(fā)育。

　6、黃瓜+花生或西紅柿或菠菜不宜搭配食用：

　　黃瓜屬寒性食物，具有清熱排毒、減肥降脂等功效，而花生中含油脂多，如果將這寒性食物與油脂同食后相互作用，會(huì)增加其滑利之性，腸胃功能不太好的朋友就易引起腹瀉，同時(shí)還可能會(huì)傷害我們的腎臟健康。黃瓜還含有分解酶，西紅柿、菠菜含有豐富的維生素C，若二者同食，則會(huì)破壞人體對維生素C的吸收。

　7、雞蛋+茶葉或紅糖或鵝肉不宜搭配食用：

茶葉中除生物堿外，還有單寧酸等酸性物質(zhì)，這些化合物與雞蛋中的鐵元素結(jié)合，對胃產(chǎn)生刺激作用，并使雞蛋中的蛋白質(zhì)變成不易消化的凝固物質(zhì)，影響人體對雞蛋營養(yǎng)物質(zhì)的吸收利用，所以百達(dá)智美醫(yī)學(xué)提醒茶葉蛋還是不要多吃了，另外雞蛋還不宜和糖同煮，與糖精、紅糖同食有中毒風(fēng)險(xiǎn)，雞蛋與鵝肉同食可能損傷脾胃，與兔肉、柿子同食可能導(dǎo)致腹瀉。

8、豆?jié){+雞蛋不宜搭配食用：

　　因?yàn)樯節(jié){中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人體蛋白酶的活性，影響蛋白質(zhì)在人體內(nèi)的消化和吸收，而雞蛋中的蛋清里含有黏性蛋白，可以與豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，使蛋白質(zhì)的分解受到阻礙，從而降低人體對蛋白質(zhì)的吸收率，影響這兩者的營養(yǎng)價(jià)值。