目前，北京冬奧會(huì)比賽正在如火如荼的進(jìn)行，冰雪運(yùn)動(dòng)也成為了近期最受歡迎的項(xiàng)目，大部分人都參與進(jìn)冰雪運(yùn)動(dòng)當(dāng)中。但是，專業(yè)的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家卻想要告訴大家一個(gè)“殘酷”的事實(shí)，很多菜鳥(niǎo)選手們初上滑雪場(chǎng)，終點(diǎn)往往是骨科，因?yàn)楸┻\(yùn)動(dòng)是最容易受傷的運(yùn)動(dòng)之一，首當(dāng)其沖的就是膝蓋。很多人在摔倒的時(shí)候都會(huì)下意識(shí)調(diào)整身體形態(tài)，讓膝蓋先受力，這就很容易造成膝蓋的損傷，輕則韌帶撕裂，重則骨折。

統(tǒng)計(jì)顯示，滑雪滑冰運(yùn)動(dòng)是所有的各類運(yùn)動(dòng)里面損傷率發(fā)生比較高，損傷比較嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)。滑雪事故的報(bào)道也屢見(jiàn)不鮮，即使像谷愛(ài)凌這樣的頂尖高手，也曾在訓(xùn)練中多次受傷。在競(jìng)技類滑雪運(yùn)動(dòng)中，滑雪者的時(shí)速基本都在120碼以上，簡(jiǎn)直就是飛馳的賽車。此次冬奧會(huì)中，世界各地的運(yùn)動(dòng)員們向我們展示了高超的技術(shù)水平。但是他們都經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期嚴(yán)格的訓(xùn)練，膝蓋、大腿、腰等部位該如何協(xié)調(diào)用力，特別是他們手部的動(dòng)作，都有要領(lǐng)，才能在高速滑行的情況下還保護(hù)好自己的安全?，F(xiàn)在我們大眾的滑雪場(chǎng)地還是以?shī)蕵?lè)為主，大部分都是新手，并不掌握運(yùn)動(dòng)技巧及應(yīng)急處理能力。

安信醫(yī)學(xué)建議，無(wú)論“冰雪高手”還是“冰雪小白”，在運(yùn)動(dòng)前，一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)，尤其是對(duì)腕關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等，熱身時(shí)間不少于15分鐘，幫助身體盡快適應(yīng)接下來(lái)的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，學(xué)會(huì)正確的雪場(chǎng)“摔倒”姿勢(shì)，是盡量減輕傷害的重要方法。