在這個(gè)顏值即正義，身材即資本，全民健身減肥的大環(huán)境下，無論是誰，可能都難逃對身材的質(zhì)疑，誰不想年齡成迷，身材無敵呢？有些焦慮是來自于自己對身材的要求，也有些焦慮是來自于別人的評頭論足，那么你有過身材焦慮嗎？瘦一定就是美嗎？

雖然長相是爹媽給的無法控制，但身材卻是可以自己控制的，有些人說自己雖然胖但對身材不焦慮，可能是還沒有胖到連自己都忍受不了的時(shí)候。

一、我的身材焦慮

就像Adele以前曾是個(gè)珠圓玉潤的胖美人，有著“雞腿女王”的稱號，為什么會減肥呢？

主要還是因?yàn)樘钟绊懥私】?，Adele寫過一句話：“I used to cry， now I sweat”，“以前我以淚洗面，現(xiàn)在我揮汗如雨”，瘦下來90斤。

我也有過身材焦慮，1.76m的個(gè)子，最胖的時(shí)候體重接近200斤，但那時(shí)是脂肪多，肌肉少，不像現(xiàn)在，雖然體重也大，但是肌肉多，兩者不可同日而語。最重要的是還影響健康，經(jīng)常生病，這就讓人焦慮了。

體重不是問題，體脂率才是重點(diǎn)。

所以，痛定思痛的結(jié)果就是減肥，通過堅(jiān)持跑步健身，花了半年的時(shí)間，減掉了50斤的體重，身體終于正常了，精神面貌也好了很多。

后來，沉迷于擼鐵，又有了新的焦慮，就是臂圍還沒達(dá)到40厘米，那時(shí)候，健身最大的動力就是想把臂圍先增長到40厘米以上，經(jīng)過兩三年的努力，臂圍終于達(dá)到了42厘米。

但人的欲望是和能力呈正比的，就像爬山一樣，又看到了新的山峰，就又想讓臂圍突破45厘米，所以，至今還在為這個(gè)目標(biāo)努力著。

二、焦慮來自外人評價(jià)和自我要求

身材焦慮主要來自外人評價(jià)和自我要求，女生比男生更注重身材，她們肯定比男生更焦慮，特別是對于易胖體質(zhì)，肯定在減肥這件事上很焦慮，就像林妙可，以前一直因?yàn)榕侄蠠崴?，就一直在減肥一直胖，易胖體質(zhì)太難了。

不過，最近發(fā)現(xiàn)，她好像真得瘦下來了，可喜可賀！

要知道，過胖虛胖都是因?yàn)榻箲]，不覺察就會惡性循環(huán)。

情緒不好，焦慮的時(shí)候就開始狂吃狂喝，感覺好像吃了這些東西，心情就變好了，心情變好了，但身材也變胖了。身材不好就又開始焦慮，焦慮就會吃更多東西，就會變成惡性循環(huán)。

雖說以身體健康為主 但是現(xiàn)在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代，有一個(gè)好身材是很容易“存活”的，很多時(shí)候誰愿意減肥，誰想折騰呢 。

有的人本來并不在乎胖瘦，但是身邊的人老是說，你又胖了？一天吃多少啊，這就讓人焦慮了，因?yàn)楹芏嗳斯ぷ髅Γ緵]時(shí)間運(yùn)動，太痛苦了，所以還是胖。

有人說：“我有次上班在馬路邊，邊等車邊啃一個(gè)煎餅，然后有個(gè)中年男看著我說：這么胖了還吃呢！我馬上直盯著他說，不吃飯難道讓我餓死嗎？他愣了下又說:你平常肯定吃的特別多吧！我就瞟著他說，我吃多吃少是我自己的事，又沒吃你們家飯。那男的就懟我：這人不會聊天。”

有的人本來想找個(gè)愛自己的人，但轉(zhuǎn)念一想，如果我這么胖，要是別人會喜歡現(xiàn)在的自己嗎？答案是不會，連我自己都不喜歡自己又能奢求誰呢？還是先從愛自己做起，早睡早起，好好吃飯，管理好身材，做個(gè)討自己喜歡的人吧。

有人說：“曾經(jīng)胖得讓老公嫌棄，怕一起出門被別人看見，生娃后瘦了40斤，現(xiàn)在老公也不嫌我拿不出手了，焦慮不僅來自于本人，也來自于外人對我們的評價(jià)。”

三、減肥難，減肥成功，保持身材更難。

有人說：“我從145到現(xiàn)在110 雖然瘦下來我很開心，但是同時(shí)也很焦慮，我連做夢都會夢到又胖回去了?，F(xiàn)在一天量體重，重了我就更焦慮，必須要瘦下來胖的那幾量，我感覺我已經(jīng)要崩潰了，好累啊。我也想快快樂樂的吃但是我的體質(zhì)不允許。”

尤其是女明星，可能會比普通人更強(qiáng)烈一些，說沒有肯定是騙人的，或者騙自己的。

孟鶴堂說：“所有的東西放在大眾上，就會有人點(diǎn)評論足，就會有人指指點(diǎn)點(diǎn)，有說好的就有說壞的，既然你放在大眾上了，你就應(yīng)該接受這個(gè)東西，有的時(shí)候說有人罵你，咱們吃的就是這碗飯，所以說，該做自己還是做自己，你要是特別在意的話，那就是自己心態(tài)問題，你在潛意識里覺得他說昨?qū)?，你才在意。?/p>

四、身材焦慮的原因

1、心理暗示的壓力：因?yàn)槿绻值脑挘蜁蝗苏J(rèn)為你懶、饞、貪，情感挫敗，事業(yè)停滯等等，把身材和幸福，事業(yè)掛鉤。

2、媒體洗腦：現(xiàn)在的媒體、明星、短視頻啊，輪流更新一些比瘦的新高度，比如：馬甲線、A4腰，反手摸肚臍，鎖骨放硬幣，還有新推出的BM風(fēng)，不斷的在視覺上沖擊著你。

3、從眾效應(yīng)：愛美之心，人皆有之，這就會讓大多數(shù)女性把自己的對比，放在那個(gè)又瘦又美，家庭事業(yè)榜樣平衡的人生贏家的樣本上，

那么我們什么時(shí)候才能對自己的身材滿意呢？如果我達(dá)不到那樣的身材，難道我只能郁郁寡歡嗎？

4、焦慮本質(zhì)：身材焦慮背后，其實(shí)蘊(yùn)含著我們對生活狀態(tài)的停滯，甚至是退一步的不滿，從對身材的不認(rèn)同到對整個(gè)人生的不認(rèn)同。

不要因?yàn)樯聿陌炎约和耆穸ǖ?。真的不要再相信，連身材都管理不好的人如何控制自己的人生這種屁話了。

五、身材美沒有標(biāo)準(zhǔn)

被體重束縛的美和潮流本來就是一種不自由，大家非常熟悉的內(nèi)衣品牌維多利亞的秘密也曾經(jīng)因?yàn)榕陨聿钠缫曉庥隽虽N售額滑鐵盧，而美國歌手蕾哈娜創(chuàng)立的內(nèi)衣品牌savage Fenty,正是因?yàn)閷ε陨聿牡陌?，銷售額逐年遞增。

真正值得被推崇的品牌，應(yīng)該是利用自身的設(shè)計(jì)，讓身材不同的女性都能變得更加自信，女性不應(yīng)該為他人的商業(yè)策略而為身材感到焦慮。

女生一定要瘦才是美嗎？

其實(shí)，美的判斷本身就是一件非常主觀的事情，只要你的身材，發(fā)型，穿搭是適合自己的，整個(gè)人是陽光自信的，心理健康，身體健康，你就是美的，完全沒有必要為身材焦慮。