現(xiàn)如今有不少人會(huì)患有甲狀腺結(jié)節(jié)，尤其在中年婦女群體中比較常見，雖然良性結(jié)節(jié)的比例占絕大多數(shù)，惡性結(jié)節(jié)的占比不到百分之一，但是也要重視這個(gè)疾病。

　　引發(fā)甲狀腺結(jié)節(jié)的原因有哪些呢?我們是否可以在生活中預(yù)防?

　　一.碘攝入量超標(biāo)：人體的運(yùn)行是需要碘的，但是要注意適量。如果日常攝入的碘過少，就會(huì)引起甲狀腺腫大;反之，若攝入超標(biāo)的碘，則會(huì)導(dǎo)致甲狀腺結(jié)節(jié)。

　　其實(shí)，想要做到攝入合理的碘也不是一件難事，因?yàn)楝F(xiàn)在人們的生活質(zhì)量已經(jīng)提高了，人體需要的碘含量是可以在平時(shí)的飲食中獲取足量的。而許多食鹽中是含有碘的，所以我們需要盡量食用不含碘的鹽。

　　二.食物：例如紅薯、蘿卜、白菜等食物中是含有豐富硫氰酸鹽的，但是這種物質(zhì)會(huì)增加患甲狀腺結(jié)節(jié)的幾率，在日常飲食中正常食用是沒有問題的，只要不大量吃它們即可。

　　三.環(huán)境問題：人體接觸的放射線頻率是與患甲狀腺結(jié)節(jié)的風(fēng)險(xiǎn)相掛鉤的，并且成正比關(guān)系。在生活中應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離放射線，尤其是要讓兒童遠(yuǎn)離。

? ? ? ? 有網(wǎng)友發(fā)現(xiàn)，有文章稱不建議患該病的人吃葡萄，因?yàn)槠咸阎泻械?。但是專家表示，葡萄中的碘含量非常少的，并不?huì)導(dǎo)致甲狀腺結(jié)節(jié)的形成，只要不過量食用就不會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，是沒有問題的，不必過于擔(dān)心。

　　代文新專家：生活中我們要預(yù)防甲狀腺結(jié)節(jié)的發(fā)生，一定要謹(jǐn)記少做這三件事

　　1生氣：中醫(yī)認(rèn)為生氣是百病之源，尤其是經(jīng)常生悶氣的人，很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的情況，加重甲狀腺炎的刺激。

　　2熬夜：偶爾熬夜一回，也無可厚非。但是如果總是有晚上不睡覺的習(xí)慣，處了會(huì)導(dǎo)致精神狀態(tài)差，視力下降外，同時(shí)會(huì)使身體的激素紊亂，刺激甲狀腺激素的分泌，進(jìn)而不利于甲狀腺的健康。

　　3長期抽煙：不僅會(huì)對肺臟造成損傷，也會(huì)導(dǎo)致甲狀腺結(jié)節(jié)，因?yàn)闊煵葜杏休^多的有害成分，會(huì)刺激分泌多巴胺，使人神經(jīng)處于過度興奮狀態(tài)，由此容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，加重甲狀腺的負(fù)擔(dān)，如果你有這樣的習(xí)慣，請盡快改掉。